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Il beta-carotene – che cos'è? Il beta-carotene negli alimenti

Gli esperti dicono che è particolarmente importante per arricchire il suo materiale corporeo al giorno ogni persona come il beta-carotene. Di cosa si tratta? Continuate a leggere.


Il beta-carotene – che cos'è?

"Elisir della giovinezza", "fonte di longevità", "armi difensive naturali" – il nome dei dati descrivono una sostanza unica. Si chiama – beta-carotene. Di cosa si tratta? Cerca di capire.

Gli scienziati di notare: provitamina A, o in altre parole, il beta-carotene E160a – un pigmento vegetale di colore giallo-arancio, appartiene al gruppo dei carotenoidi. Queste sostanze si formano durante la fotosintesi. Inoltre la produzione di funghi, alghe e batteri, beta-carotene. Questo colorante è convertibile nel corpo per retinolo (vitamina A).

Il beta-carotene: Proprietà

Per rallentare il processo di invecchiamento del corpo, riducendo il rischio di malattie infettive, rafforzare il sistema immunitario, gli esperti consigliano di utilizzare prodotti contenenti beta-carotene. Che cosa è e quali sono le sue funzioni?

– In primo luogo, pro-vitamina A è essenziale per la crescita cellulare.

– In secondo luogo, il beta-carotene restituisce la vista.

– Terzo: E160a supporta unghie sane, capelli e pelle.

– Quarto: Il beta-carotene è necessario per il normale funzionamento delle ghiandole sudoripare.

– In quinto luogo, pro-vitamina A colpisce lo sviluppo dell'embrione durante la gravidanza.

– Sesto: E160a rinforza lo smalto dei denti e delle ossa.

Quanto utile beta-carotene rispetto alla vitamina A

E160a è molto più utile rispetto al solito retinolo. Si scopre che un sovradosaggio di vitamina A seguenti sintomi: nausea, vomito, dolori articolari, prurito, crampi addominali, disturbi del tratto digestivo.

Il beta-carotene non provoca effetti collaterali. E160a principale vantaggio è che è completamente atossico e in grandi quantità non costituire una minaccia per la salute umana.

Provitamina A ha la capacità di essere depositato nei depositi (tessuto adiposo). Beta-carotene viene convertito in vitamina A in una quantità che è necessaria per il corpo umano in una particolare fase del suo funzionamento.

Come digerire beta-carotene nel corpo

Il suddetto vitamina viene assorbita a livello intestinale. Assimilazione di beta-carotene dipende da fattori come membrane cellulari completezza rottura. Gli scienziati sostengono che a causa di tutto questo carote digerito molto peggio rispetto, ad esempio, purea di carote.

Inoltre, gli esperti dicono che il trattamento termico dei prodotti contribuisce alla distruzione del 30% della vitamina.

Il beta-carotene, come tutti i carotenoidi, si riferisce alle vitamine liposolubili. Ciò significa che la necessità di assimilare i grassi. Pertanto, i medici raccomandano le carote mangiare con panna acida o olio vegetale.

Va notato che la provitamina A è accompagnata da un importantissimo antiossidanti come la vitamina E e C. Essi aumentare l'azione di ciascuno. Inoltre, la vitamina E contribuisce a una migliore assorbimento del materiale di cui sopra.

La carenza di pro-vitamina A nel corpo umano

Se il corpo riceve un numero insufficiente E160a, possono verificarsi i seguenti problemi:

  • "Cecità" (quando v'è una perdita di visibilità a bassa luce);
  • arrossamento delle palpebre, secchezza delle mucose degli occhi, corpi acquosi del freddo;
  • pelle secca;
  • forfora e doppie punte;
  • unghie fragili;
  • infezioni virali frequenti;
  • ipersensibilità dello smalto dei denti.

Le ragioni che portano ai sintomi di cui sopra sono differenti. Questo è principalmente una dieta squilibrata. Che viene utilizzato come prodotti alimentari con una quantità limitata di grassi e proteine complete.

In secondo luogo, la causa di questa carenza di vitamina è anche una malattia metabolica durante l'uso E160a troppo vigorosa.

Inoltre, varie malattie del fegato, pancreas e delle vie biliari possono innescare la scarsità materiale di cui sopra.

Il fabbisogno giornaliero di provitamina A

E 'noto che il corpo di ogni persona che si desidera ricevere quotidianamente beta-carotene. La vitamina E160a è indispensabile, e il suo fabbisogno giornaliero è di circa 5 mg.

Ci sono alcuni gruppi di persone, che in primo luogo è importante fornire il vostro corpo con la sostanza di cui sopra:

  • se vivono in regioni ecologicamente sfavorevoli;
  • esposto ai raggi X;
  • stato di gravidanza e l'allattamento;
  • se effettuata tenendo farmaci che interferiscono con l'assorbimento di grassi.

E 'anche interessante il fatto che le persone che vivono in zone con climi più freddi richiedono meno beta-carotene rispetto a quelli che vivono in terre calde.

Quali alimenti contengono la sopra pro-vitamina A

È interessante notare che, il più basso contenuto E160a sono piante giallo, medio – colore arancione, alto – prodotti di colore rosso vivo.

Il beta-carotene è contenuto nei seguenti prodotti:

  • verdure (carote, zucca, spinaci, cavolfiori, zucchine, broccoli, patate dolci, piselli);
  • nella frutta (melone, albicocche, ciliegie, mango, prugne, pesche noci).

Carota è un leader in tutti i prodotti di cui sopra. Esso è composto da circa 6,6 mg di provitamina A.

Contiene anche beta-carotene in alimenti come ad esempio:

  • senape;
  • il dente di leone ;
  • foglie di bietola verde.

La concentrazione della sostanza di frutta e verdura dipende dal grado di maturità e del periodo dell'anno.

Recensioni di provitamina A

Su Internet, un sacco di opinioni della gente che ha preso il beta-carotene. Recensioni su 100% positivo. Non sono stati segnalati effetti collaterali.

I pazienti sostengono che rafforzare i capelli e le unghie, così come eliminare la forfora li ha aiutati è il beta-carotene. Recensioni li mostrano anche che con l'uso della formulazione suddetta migliora la condizione della pelle, ed elimina anche gli effetti spiacevoli, come arrossamento delle palpebre e secchezza delle mucose degli occhi.

Inoltre, un gruppo separato di risposte costituiscono il punto di vista delle persone che a seguito di assunzione del farmaco sentivano riducendo la fatica e l'afflusso di nuove forze. Essi hanno notevolmente migliorato l'umore e anche in alcuni casi, la depressione scomparso.

Controindicazioni

Il beta-carotene (E160a altre parole) non è pericoloso per il corpo umano. E non è tossico e non cancerogeni. Inoltre non è favorevole allo sviluppo di mutazioni, che è particolarmente importante per l'embrione.

Provitamina A non ha controindicazioni specifiche. Ma in alcuni casi (ad esempio, la regolare un'eccessiva assunzione di beta-carotene) può carotenemia. Questa condizione benigna e porta solo a una leggera colorazione gialla della pelle.

Se il tono della pelle non cambia, anche se lui è stato terminato il beta-carotene, è necessario contattare immediatamente un medico.

In casi molto rari, è stata registrata l'idiosincrasia del suddetto materiale.

Va notato che la compatibilità E160a diverso con altri farmaci e anche di alcol. L'unica eccezione è droga "Xenical". Se si utilizza questo strumento, l'assorbimento del beta-carotene è significativamente ridotta di quasi il 30%.

La vitamina E160a – una sostanza estremamente importante per il corpo. Su di essa dipende la condizione della pelle, capelli, unghie e non solo. Pertanto, con un deficit di beta-carotene per essere inclusi nella dieta di alimenti che lo contengono. Inoltre, la sostanza può essere somministrato come parte di complessi multivitaminici.