dieta Persimmon. proprietà utili di cachi, favorisce la perdita di peso

Ai primi di ottobre, nei mercati e negozi di apparire grandi frutti luminosi-arancio. E 'favorita da molti cachi. La sua terra d'origine – la Cina, ma ora è cresciuto abbastanza ovunque calore e luce. Ci sono circa duecento specie di cachi commestibile. Si differenziano per la forma di frutta, la dimensione, il colore, il gusto. Ma cachi di qualsiasi varietà è molto utile. E 'utilizzato in cosmesi, la cucina, la medicina. Negli ultimi anni, ampiamente usato per la perdita di peso di cachi.

L'uso di cachi salute

I Greci chiamavano il cachi "cibo degli dei". E non solo perché è molto gustosa, ma anche perché contiene molti elementi in tracce, ognuno dei quali è importante per il corpo. Persimmon arancione fornisce beta-carotene o provitamina A. E 'un ottimo antiossidante, aiuta con le malattie cardiovascolari, riduce il rischio di malattie degli occhi e il cancro. Anche in molti cachi vitamina C, potassio, magnesio, iodio, calcio, ferro. I frutti maturi sono proteine, carboidrati, fibre, acidi saturi e insaturi, zuccheri.

Cachi è utilizzata nel trattamento di fegato, stomaco. E 'utilizzato in scorbuto, aterosclerosi. Con il suo aiuto espellere i vermi, guarire le ferite e ustioni, trattamento di dissenteria, bronchite. In applicata dieta nutrizione cachi. In cosmetologia, è una parte della maschera e creme. Cuochi preparano da esso marmellate, vino, dolci dolci, anche chiaro di luna. Ampiamente usato questa bacca meraviglia e nella medicina popolare, e guaritori usano non solo frutta, ma lascia anche.

Il cachi è utile per la perdita di peso

Nonostante il fatto che la polpa di cachi contiene un sacco di zucchero (25% RDA) e il suo contenuto calorico è molto basso. 100 grammi di pasta rappresenta il 62 kcal. cachi media pesa circa 350 grammi. E 'facile calcolare che mangiare una bacca, la persona ottiene solo circa 250 calorie. E la presenza crea una sensazione di pienezza nella fibra polpa. Questo è precisamente i benefici di perdita di peso di cachi.

Naturalmente, non ci sono standard uniformi per le calorie, adatte a tutti, senza eccezione. Questa cifra dipende dalle attività fisiche di ogni persona, il peso corporeo, età e altri fattori. Ma dietologi calcolato che il corpo umano è difficile da assimilare più di 550 calorie al mattino, più di 350 kcal durante il giorno e più di 200 calorie in serata. Su questa base, ha sviluppato una varietà di diete, che includono la dieta cachi.

dieta rigida

dieta rigida è una sostituzione completa di prodotti sul cibo cachi. Mangiare in un giorno che dovrebbe essere fino a 2 chilogrammi, mangiare 2 pezzi per la prima colazione, il pranzo e 1-2 per la cena. Con questa dieta è necessario bere un giorno almeno 2 litri di acqua o brodo di erbe. E 'inoltre consentito utilizzare yogurt magro e 200 grammi di cracker di segale, senza spezie. La durata di una dieta rigorosa non deve superare i cinque giorni, in modo da non causare disturbi di stomaco. Tale sistema permette di perdere 3-5 kg.

Purtroppo, l'uso di tale dieta dolce e piacevole può portare a conseguenze negative. Qual è cachi pericoloso, proprietà utili per la perdita di peso non è in dubbio? Si scopre che questa bacca, soprattutto acerbo, contiene un sacco di tannino. Una volta nello stomaco, forma composti digeribili che avvolgono le pareti dello stesso, e ottenere nell'intestino, causando ostruzione. In tal caso, la chirurgia di emergenza può essere necessario.

dieta leggera

Una valida alternativa al sistema rigido è dolce, che viene utilizzata anche per la perdita di peso cachi. Dieta include vari alimenti a basso contenuto calorico. Persimmon è usato una volta al giorno, sostituire completamente la colazione, il pranzo o la cena. Esempi di alcuni dieta leggera:

1. Prima colazione. 2 pezzi di cachi. il tè non zuccherato o decotto di erbe.

Pranzo. 200 grammi di manzo bollito, insalata senza olio.

Cena. Vetro contenuto di grassi latticello di 1%, 100 grammi cagliata scremato.

2. La colazione. Farina d'avena senza zucchero. il tè verde non zuccherato.

Pranzo. 2 pezzi di cachi.

Il tè del pomeriggio. 1 pezzo di cachi.

Cena. coscia di pollo bollito senza pelle. Una tazza di yogurt.

Z. colazione. Scrambled. Insalata di verdure senza olio. tè senza zucchero.

Pranzo. 200 grammi di manzo bollito o di coscia di pollo bollito, o minestra senza carne.

Cena. 2 pezzi di cachi. Vetro di yogurt senza grassi.

menu di dieta leggera può variare. La cosa principale è quello di mantenere il principio del – sostituire uno cachi pasto.

giorni di digiuno

In aggiunta alla dieta, nutrizionisti consigliano di organizzare giorni di digiuno, durante il quale il cachi è utilizzato anche per la perdita di peso. L'indubbio vantaggio di questo approccio è quello di perdere progressivamente peso, mentre il peso di una persona raggiunge delle regole. Per il corpo, questo metodo viene eseguito più agevolmente, senza tensione e lo stress. Per un lungo periodo, la persona si abitua a questo ritmo di vita e lo prende come la norma. giorni di digiuno sono necessari per organizzare una volta alla settimana. Si consiglia di optare per questo qualsiasi determinato giorno, come ad esempio la Domenica. Durante l'intera gestione del giorno che si desidera mangiare 5-6 pezzi di cachi. E 'inoltre consentito l'uso di yogurt magro, tè senza zucchero o decotto di erbe.

Il valore dei giorni di digiuno con i cachi non solo nella perdita di peso, ma anche ad arricchire il corpo con vitamine nella prevenzione di diverse malattie, per ridurre la fatica, per rafforzare il sistema immunitario.

aceto di cachi per la perdita di peso

Nell'antica Cina apprezzato l'aceto a base di cachi frutta troppo matura. Ha proprietà medicinali, migliora la digestione, pulisce il corpo, aiutando la guarigione delle ferite e migliora la condizione della pelle. Questo aceto ha un colore giallo-arancio e un sapore dolce piacevole. E 'ampiamente utilizzato per la preparazione di salse varie, aggiunti alle insalate. Aceto per la perdita di peso deve essere mescolato con acqua con un rapporto di 1:10 o latte e bere ogni giorno. aceto di cachi aiuta a bruciare i grassi, anche per quelle persone che non hanno un intenso esercizio fisico.

Fare del male cachi

"Orange Sun", "fuoco divino", "albero di cuore Apple" – cachi si chiama in modo diverso. Amava tutto il mondo per il gusto delizioso. Ha molte proprietà notevoli di cachi. Proprietà utili di questa bacca per la perdita di peso sono riconosciuti da molti esperti, e confermati in pratica. Tuttavia, si ritiene che la presenza di grandi quantità di zuccheri cachi non è favorevole alla perdita di peso, ma, al contrario, ad aumento di peso. Inoltre, si ritiene che esso è controindicato per le persone affette da diabete. Tuttavia, i medici dicono che lo zucchero cachi non influenza l'indice glicemico nel sangue.

Chi è esattamente impossibile da usare in grandi quantità, così è per le persone affette da malattie gastrointestinali, e coloro che ha subito un intervento chirurgico sugli organi addominali.

La ragione per la limitazione è il tannino contenuto nella cachi. Soprattutto un sacco di esso nel frutto acerbo. Tannino astringenza provoca frutti di bosco, compromettere la loro qualità gusto. Il numero della sua facile da ridurre. Per fare questo, si può mettere un cachi nel congelatore. Alle basse temperature di molecole tannino sono distrutti. È anche possibile lasciare un cachi 12 ore in acqua calda o porlo in un sacchetto di plastica con le mele.

Quello che è necessario scegliere un cachi

Per cachi crostata e non è stata contenuta il meno possibile di tannino, è necessario acquistare matura. Questo non significa che il feto deve essere grande. Ad esempio, le varietà di "Dzhon Rik" e frutti di bosco "Meader" pesano solo circa 50 grammi. frutta cachi maturo sono morbidi al tatto e hanno un sottile strisce scure. La pelle è sottile, quasi trasparente, e la coda secca. In aggiunta, ci sono varietà di cachi, non sono crostata in qualsiasi grado di maturità. Grade "Sharon", allevato in Israele attraversando cachi una mela, a basso contenuto di tannini. La sua astringenza quasi inesistente, e la bacca in sé è molto gustoso e saporito. Questa varietà è ideale per le diete a base di cachi, e per i giorni di digiuno.

risultati

Persimmon – frutto molto utile, contribuendo al miglioramento del corpo e aiuta a combattere contro molte malattie, anche il cancro. Persimmon è molto efficace per la perdita di peso. I commenti delle persone sono la prova conclusiva di questo. Le diete a base di cachi piace soprattutto coloro che hanno difficoltà di indulgere in dolci. Nonostante il gusto dolce di cachi, è a basso contenuto calorico, e la presenza in esso di un gran numero di fibre di cellulosa provoca una sensazione di pienezza. Ma perché lei per portare solo benefici, è necessario utilizzare in forma matura, rispettare la misura ed essere sicuri di consultare il medico.

Persimmon è utile a tutte le persone, indipendentemente dal loro peso. Anche coloro che non hanno bisogno di perdere peso, si può semplicemente godere di mangiare fresco o aggiungerlo alle insalate, mousse, dolci, preparare da esso marmellate, salse, succhi di frutta. Inoltre, i cachi possono essere essiccati. L'astringenza di frutta secca è poco, ma il loro contenuto calorico per 100 grammi è aumentato a 274. Anche in cachi essiccati aumentato contenuto di carboidrati e zuccheri. Pertanto, non è adatto per la perdita di peso.