E 'possibile preparare una madre che allatta? Cibo per l'allattamento al seno

La maggior parte delle donne sperimentare la gioia della maternità, preferiscono i loro bambini al seno. Naturalmente, questa è la decisione giusta, ma ci sono molte domande su cosa alimenti e bevande quando è possibile includere nella dieta, e che, al contrario, aggirare. E 'possibile preparare una madre che allatta? E che il cibo è considerato il più appropriato?

kvass

Per sapere se è possibile preparare una mamma che allatta dovrebbe sapere di questa bevanda più. Kvas è un'antica bevanda, la sua ricetta è nato molto tempo fa e ad oggi ha subito molti cambiamenti. Ora Kvas è considerato soft drink, che vengono utilizzati per fare il pane, lievito, acqua, zucchero e malto. Nei negozi si possono trovare migliaia di opzioni differenti, ma è possibile preparare una madre che allatta, se l'acquisto? Naturalmente, un infuso preparato in casa, è preferibile perché è naturale, fatta di prodotti di buona qualità. Tuttavia, una birra a casa di solito più robusto rispetto al negozio. costa con attenzione riguardano l'acquisto di kvas alla spina, è necessario prestare attenzione ai servizi igienici e l'aspetto del venditore. Nei negozi prima di acquistare kvass bisogno di leggere attentamente l'etichetta. Non deve essere confuso lievitato bevanda kvass o con acqua gassata convenzionale con kvas aromatizzato. La composizione dovrebbe essere senza conservanti. Pertanto, la questione se si può preparare una madre che allatta, è possibile rispondere positivamente. Tuttavia, va aggiunto che non è una coppa, non spesso, e per scegliere il miglior prodotto di qualità.

Dieta per l'allattamento al seno

Non è un segreto che il potere di giovani madri con feto in allattamento, deve essere completa ed equilibrata. Tuttavia, molte ragazze cercano subito dopo la consegna a ricostruire figure e portandola in buona forma. Quale dovrebbe essere il cibo per le madri che allattano in un caso del genere? In primo luogo, è necessario concentrarsi principalmente sul bambino. Molti bambini, purtroppo, soggetta ad allergie, quindi non tutti i prodotti madre può mangiare. Tipicamente, l'identificazione degli allergeni verifica empiricamente. In secondo luogo, vale la pena ricordare che il potere deve essere fornita in quantità sufficiente per il latte a sufficienza bambino. Naturalmente, le dichiarazioni su ciò che bisogno c'è di latte è diventato più grasso – non è altro che un mito.
Lo stesso vale per le raccomandazioni magra di tè con latte condensato e noci. Infatti, la quantità di latte dipende da come attivo si succhia il bambino, e di un numero sufficiente di bevande calde. Madre dovrebbe essere sicuri di mangiare carne magra, cereali, ortaggi e frutta, in assenza di allergie nel bambino. Ma tali prodotti come zucchero, cioccolato, fast food e cibi fritti dovrebbero essere eliminati. Questo non solo contribuirà al miglioramento delle cifre, ma anche beneficeranno le briciole. I grassi non dovrebbe essere trascurato, ma non si può andare lontano con loro. Il giorno si può permettere, ad esempio, 50 grammi di burro. Se parliamo di calorie, la dieta media delle donne che allattano è nella gamma di 2.500 a 3.000 calorie.