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I migliori alimenti per una pelle bella

Che cosa succede se si ottiene la bellezza potrebbe essere utilizzando una tavoletta? Sembra che ogni giorno ci troviamo di fronte con vitamine, bevande, polveri o creme che promettono effetto magico, ma per un prezzo considerevole.

Quali sono gli ingredienti e gli additivi effettivamente produrre risultati? È la pelle può essere trasformato con l'uso di compresse? Qui ci sono le risposte alle vostre domande!

la vitamina C

Questa sostanza, che è essenziale per la salute della vostra pelle. Si tratta di un ingrediente chiave di molteplici sieri e lozioni, anti-invecchiamento. La vitamina è necessario utilizzare per il collagene corpo formato, inoltre, è un potente antiossidante che accelera il rinnovamento cellulare. Se questo vi aiuterà a preservare la bellezza? Gli studi dimostrano che questo è così. Più alto è l'assunzione di questa vitamina, tanto meno la pelle è soggetta a secchezza e rughe. A differenza di molti altri animali, gli esseri umani non possono produrre la vitamina C, è necessario consumare con il cibo per evitare lo scorbuto. Scorbuto prima velisti spesso tormentate: conduce alla distruzione dei capillari e peggiora la condizione delle gengive. La malattia può anche portare alla morte. Ottenere la giusta quantità di vitamina C non è difficile, è necessario mangiare più frutta e verdura, e si può prendere un complesso vitaminico.

la vitamina E

La vitamina C funziona in modo più efficace, se si combinano con la vitamina E. Si trova di solito in semi, noci e oli. Agisce nel corpo come un antiossidante, proteggendo le cellule dai danni dei radicali liberi e l'invecchiamento precoce. Non tutti sono convinti che l'uso di tale sostanza è utile, ma è possibile applicare gli strumenti basati su di esso dall'esterno. In questo caso, funziona rughe e perfino combatte contro il cancro della pelle – in modo da essere sicuri di godere l'effetto!

vitamina A

Questa sostanza è anche conosciuta come retinolo. Retinolo è estremamente importante per la visione sana per la crescita delle cellule e del funzionamento del sistema immunitario. Succede raramente mancano, succede di solito con i vegetariani. Tuttavia, il corpo è in grado di produrre retinolo stessa di carotene contenuto nelle carote e altri ortaggi. Per la salute della pelle è molto utile per applicare la sostanza per via topica. Al momento, retinolo è considerato uno dei cura della pelle migliori di componenti. Il risultato è molto veloce, ma può verificarsi irritazione e, quindi dovrebbe iniziare con creme a basso contenuto di sostanza attiva. L'uso costante di retinolo può portare alla vittoria contro le rughe, macchie di età e altri problemi. Siate pazienti, e dopo poche settimane si vedrà che la pelle è semplicemente trasformato.

Triphala

Se non siete appassionati di Ayurveda, è quasi mai sentito parlare di questo strumento. Di cosa si tratta? Triphala – un time-tested erbe medicinali creati da tre impianti indiani. Questo strumento è tradizionalmente utilizzata per pulire la pelle e il suo ringiovanimento. Inoltre, Triphala è utilizzato in medicina per il trattamento di obesità, allergie, il fegato, le malattie degli occhi e infiammazioni sulla pelle. Triphala serve come un prodotto cosmetico che stimola la produzione di collagene.

Omega-3

Omega-3 – un acido grasso, che è più spesso si trovano nei frutti di mare, ma succede anche in noci, semi, verdure e oli. E 'da tempo noto per le sue proprietà sorprendenti per la salute – come l'acido migliora la salute degli occhi, aiuta a combattere la depressione, migliora la condizione delle malattie autoimmuni, protegge contro il declino cognitivo con l'età e promuove la salute delle ossa e delle articolazioni. Inoltre, questo materiale vi fornirà una pelle sana e luminosa. Hai bisogno di lottare per un equilibrio tra omega-3 e omega-6. Cercate di mangiare cibi meno elaborati, mangiare pesce grasso selvaggio – solo due o tre porzioni alla settimana. Se si preferisce un complesso vitaminico, è anche bello.

acido linolenico

Questo tipo di acido grasso omega-6, che dovrebbero essere presenti nella dieta. La sostanza si trova in olio di canapa, Spirulina, e altri prodotti. Si tratta di un agente anti-infiammatorio efficace che aiuta con l'artrite, malattie autoimmuni, PMS. Inoltre, questa sostanza è necessario per la salute della pelle, capelli e unghie. Ricordate, utilizzare questo strumento regolarmente – solo coerenza vi garantisce un effetto stabile. La vostra pelle sarà più elastica, più denso e più idratata.

Estratto della felce

Lo sapevate che l'esposizione ai raggi ultravioletti porta a ottanta per cento dei segni di invecchiamento? Dovrebbe indossare un cappello a tesa larga e regolarmente utilizzare creme solari. Ma c'è un altro agente protettivo – un estratto della felce. Risulta che una sostanza in grado di accrescere le proprietà protettive della pelle alla luce ultravioletta. E 'particolarmente importante per le persone che hanno l'esposizione al sole causa un rash. atti estratto di felce come una crema solare mite, cioè, sarà ancora bisogno di indossare indumenti protettivi e applicare creme.

biotina

La biotina – è una vitamina solubile in acqua, che è parte di un complesso di vitamine B biotina è considerato uno strumento unico per la bellezza dei capelli, pelle e delle unghie. Non c'è da stupirsi di lui la pelle si trova in molti veicoli. È così prezioso? La risposta è ambigua. La mancanza di biotina può causare la perdita di capelli, unghie indeboliti, ma questa condizione è rara, perché la sostanza presente in molti alimenti, oltre a una piccola quantità del corpo produce. L'eccesso di questa vitamina sono escreti, in modo da prendere molto sicuro – non sovradosaggio semplicemente non può, tuttavia, non aspettatevi risultati se non avete avuto una mancanza di biotina.

collagene

Il collagene – una proteina che nell'uomo più. E 'i mattoni delle ossa, legamenti, denti, muscoli e pelle. Il nostro organismo produce collagene, quando usiamo una quantità sufficiente di alcuni minerali, vitamina C e proteine. Quando una persona matura, il collagene è prodotto di male in peggio. La pelle perde la sua elasticità. proteine animali, in particolare sul brodo di ossa e la gelatina, pieno di collagene. Ma se aiuta la bellezza? Che dire di pillole di collagene e polveri? critici collagene dire che questa sostanza viene elaborata nello stomaco. E 'difficile dire quanto il corpo può assorbire. Forse, questi fondi non incidono su di esso. collagene idrolizzato e la gelatina – quella forma in cui il collagene viene assorbita meglio.

Che cosa significa tutto questo per te?

Probabilmente già vuole provare rapidamente eventuali integratori alimentari che vi renderà più bella. Prima di decidere su questo, si dovrebbe prendere in considerazione la questione e determinare quali integratori sono buone per voi. La qualità è di fondamentale importanza, in modo da cercare un marchio ci si può fidare. vitamine economici non sono sempre efficaci. Quando si acquista fondi per le erbe, assicurarsi che il loro contenuto è stato elevato, e il prodotto stesso è stato certificato.

In ogni caso, consultare il proprio medico se sta assumendo altri medicinali per tra vitamine e farmaci non hanno avuto reazioni avverse. Quando si inizia la regime di cura sta usando integratori vitaminici, ricordare quanto sia importante avere pazienza. Se sta assumendo vitamine su base regolare, si può vedere il risultato in due o tre mesi. Questi sforzi hanno dato i suoi frutti, sicuramente!