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Come sbarazzarsi di pancia a casa una volta per tutte

L'estate è finita, ma questo fatto non influenza il nostro desiderio di essere sottile e in forma. In vista della stagione invernale, il che significa che siamo in attesa di un gustoso, ma ricchi di calorie menù del giorno, passeggiata lenta (in realtà non correre in una pelliccia e cappello) e le lunghe notti buie, quando v'è un solo desiderio – di dormire il più possibile. Ma non soccombere a queste circostanze desolate, e cercare di mantenere di buon umore, il buon umore e la figura eccellente fino alla prossima estate per mettere ancora una volta in un bikini e svenimento in spiaggia tutti gli uomini. Dal momento che la maggior parte delle denunce di donne è associata a problemi come cedimenti pancia e girovita grassottella, ho deciso di parlare di come sbarazzarsi di pancia in casa e come ritrovare una vita sottile.

Rafforzare i muscoli addominali con l'aiuto di ginnastica

Perdere grasso della pancia senza esercitare per rafforzare i muscoli della parete addominale è improbabile per avere successo. Anche se si è notevolmente più sottile per qualsiasi dieta, il risultato della sua applicazione potrebbe vi deluderà. Il fatto è che l'eccesso di peso è andato, e il ventre è rimasto cadente. Cosa fare in una situazione del genere? Come sbarazzarsi di pancia a casa? In primo luogo – non fatevi prendere dal panico. I muscoli addominali si estendeva, povero il tono della pelle a causa del fatto che in questo luogo molto tempo per accumulare lo strato di grasso. Pertanto, rafforzare i muscoli, con l'aiuto dei seguenti esercizi:

– sollevare il tronco da una posizione prona sulla schiena, braccia allo stesso tempo per la testa, le gambe piegate le ginocchia e stand sul pavimento;

– gamba dritta alzare ad angolo retto rispetto alla posizione supina;

– esercizio "forbici" – l'accoppiamento e l'allevamento dei piedi da una posizione prona sulla schiena sul pavimento;

– sollevare la parte superiore del tronco posizione supina sul pavimento con flessione alternata destra poi la gamba sinistra. In questo caso, è necessario toccare il gomito sinistro al ginocchio destro, gomito destro e poi il ginocchio della gamba sinistra.

Tutti gli esercizi sono ripetute 20-30 volte, aumentando gradualmente il loro numero.

Hulahup alla vita

Per parlare di questo, come rimuovere efficacemente il grasso della pancia in casa? Hulahup sarà per voi in questo caso il migliore assistente. Essa può aiutare a rafforzare non solo i muscoli, ma anche effettuare una sorta di manopole massaggio all'interno del cerchio. Twist non è difficile. Ma è auspicabile che fare con su base giornaliera, e l'uso del tempo non deve essere inferiore a mezz'ora. Questo vi aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di pancia e fianchi. Troverete una vita rapida "vespa".

Massaggi e impacchi per correzione figura

Perdere peso, se lo si desidera, si può senza difficoltà. E 'abbastanza per un po' di osservare una certa dieta e muoversi di più. Questo è solo far fronte pienamente con i depositi di grasso in modo che non funzionerà. Cosa fare in questo caso? Come sbarazzarsi di pancia a casa? Quali tecniche aiuterà cifra corretta? Questo, naturalmente, massaggi e impacchi. Sono queste tecniche contribuiscono direttamente bersaglio il grasso in alcune parti del corpo. Massaggio è fatto a mano o con strumenti speciali, come le spazzole, guanti, massaggiatori. Avvolge consigliabile eseguire da creme anticellulite e pellicola alimentare. Grasso crema area problematica del corpo e avvolgerlo con pellicola per 40 minuti. Queste procedure devono svolgere corsi per 5-10 volte.

Così, abbiamo esaminato in dettaglio, come sbarazzarsi di pancia a casa. Provate ad applicare queste tecniche su base regolare e vedere che non è così difficile mantenere una buona figura anche in inverno.