Corda di salto per la perdita di peso è l'ideale!

Nel tentativo di perdere peso e di sbarazzarsi di antiestetiche Zhirkov, ognuno è alla ricerca di un metodo relativamente poco costoso e semplice per raggiungere questo obiettivo. Per un buon risultato è necessario avvicinare il caso è complesso, cioè, coniugare una corretta alimentazione (dieta) con l'esercizio fisico ragionevole. Spesso impegnarsi nello sport per le persone interessate e la pigrizia. In effetti, se ogni giorno di fare la stessa cosa per un lungo tempo, prima o poi si annoia, cessare di piacere, e quindi sarà abbandonata lezioni. Un altro aspetto di molti deludenti – i tassi piuttosto costoso in fitness club. Ma ci sono molti modi pubblici e poco costoso per portare il vostro corpo al fine di ottenere e buon umore. E tra loro è la corda. La dieta è ideale, perché saltare su di essa, può essere molto più veloce di gettare il peso extra che pedalando una cyclette o esaurito il tapis roulant. Abbiamo solo bisogno di mettere da parte il tempo per praticare e bastone ad esso in modo chiaro.

In inglese saltare la corda chiamato "saltare sul serio", e ora anche venire con una direzione di fitness. Saltare sul serio tranne che un buon modello per qualsiasi silhouette, aiuta anche l'organismo a superare alcune malattie. Rafforza il sistema cardiovascolare, pulisce, i muscoli diventano più forti, vene varicose schiena, gambe e glutei forma cambiando in meglio, e la cellulite via! Ecco atti meraviglioso corda per la perdita di peso!

Come sapete, mettersi in forma non può che essere il più veloce, costantemente in esecuzione. Corda di salto per la perdita di peso aiuta a raggiungere questo risultato più velocemente, perché durante il salto a lei in soli 15 minuti brucia fino a 200 calorie. Necessario per l'esecuzione di divisa sportiva, il bel tempo e le scarpe, corda può anche saltare a casa che in qualsiasi momento. Anche le persone molto grasse possono fare in questo sport.

Se si decide che si esercita con una corda per saltare per la perdita di peso – esattamente ciò che serve per iniziare la formazione con il solito salto sul posto per cinque minuti. Se si fatica, si può iniziare con due, aumentando gradualmente il tempo durante la settimana. Inizia lentamente, gradualmente accelerare il ritmo. Poi saltate sulla coda su ogni piede (sinistro – destro), solo tre a cinque minuti, quindi continuare saltare "cavallo" – la gambe una per una gettata in avanti, il tempo è lo stesso. Al ricevimento di abilità complicare esercizi aggiungendo poluprisedaniya salto ai lati (sinistra – destra) e due piccolo salto in una lenta rotazione della corda. Guarda la reazione del tuo corpo, se qualcosa è dato molto duro, è meglio rinviare l'esercizio.

Dopo le lezioni, è auspicabile per bere un po 'd'acqua o un bicchiere di tè verde. E, naturalmente, è necessario rispettare una corretta alimentazione, non mangiare dopo le sette di sera, dormire bene e vivere una vita sana. Dopo la corda per saltare per la perdita di peso porterà rapidamente alla comparsa dell 'ordine, se si tiene fede ad un razionale e allo stesso tempo di dieta. E 'impossibile, faccio sport, a sedersi su una dieta rigida, limitandosi a proteine, grassi e carboidrati – si trova ad affrontare la mancanza di energia, vertigini, certamente non sarà prima della lezione. Dobbiamo ricordare che tutto dovrebbe essere in moderazione.

Assicurarsi che la perdita di peso con l'aiuto della corda – è reale e semplice? Poi andare avanti – per l'acquisto di un poco costoso, ma porta molti benefici al dispositivo per migliorare la vostra figura e l'umore. Costo minimo denaro, tempo e fatica, ma così buono! Scegli la corda deve essere correttamente – per una persona che cresce fino a 1,52 m di lunghezza necessità di sborsare 2,10 m; da 1,52 a 1,67 centimetri – 2,5 m di lunghezza corda; sopra 167 cm – 280sm. Ma per la lunghezza più alta fune necessità 3,10 m. Andando a fare la spesa, ricordate il filmato desiderato, e portare con voi nel caso in cui il contatore.