ballerine di dieta

L'immagine del esile, delicata, svolazzando come una farfalla, una ballerina non può che suscitare ammirazione. Ma allo stesso tempo, il suo look sofisticato tentati di pensare: "Cosa si mangia e come rimane la leggerezza praticamente senza peso?". L'idea che le ballerine sono esclusivamente aria, seguendo Maya Plisetskaya dieta chiamata "Non mangiare!", È erronea. Ma allora qual è il segreto per mantenere la loro forma eccellente?

ballerine di potenza Filosofia

Tutte le donne nella selezione una volta la dieta è principalmente interessato alla conservazione della loro salute e della bellezza. Per i ballerini, ma anche questo è importante carriera con il successo professionale. È per questo che la dieta di ballerini – non è altro che una filosofia, perché solo loro sono in grado di perdere peso senza morire di fame, e anche viceversa – godersi il cibo. Allora perché donna ordinaria sognare forme graziose e curve seducenti del corpo, non è formata per approfittare di anni di regole ballerine alimentari?

Fino ad oggi, i più popolari sono la cosiddetta dieta priva di carboidrati o una dieta povera di grassi. Ma la ballerina sa che per una buona resistenza e un intenso esercizio fisico, il corpo ha bisogno di entrambe le proteine e carboidrati con grassi. ballerini dieta si basa sui carboidrati, che sono la principale fonte di energia. La loro dieta principale è costituita da grano saraceno, avena, riso, frutta, verdura e pane. Questi prodotti sono perfettamente compensate consumo di energia durante l'esercizio. I carboidrati devono essere presenti ad ogni pasto.

Al secondo posto sono i prodotti proteici, sono responsabili per la costruzione di muscoli. Le migliori fonti di proteine sono pollo carni bianche, pesce magro e latticini con un tenore minimo di grassi. L'elasticità dei legamenti, che è così ballerini necessarie forniscono grassi, quindi, anche una piccola quantità, dovrebbero essere presenti nella dieta. Basti due volte a settimana a mangiare una piccola porzione di pesci marini e l'uso di olio vegetale per insalate.

Come nutrire una ballerina

ballerini dieta è significativamente diversa dalle altre diete. La dieta ballerina manca completamente da forno, zucchero, carni, marinate, e una varietà di prodotti semilavorati. Al fine di ridurre la quantità di sale nei piatti pronti, aggiungono una salsa di soia naturale e succo di limone. Essi hanno inoltre vietato per le bevande gassate e birra come un impatto negativo non solo sulla condizione generale, ma anche sul tono muscolare. Ma un pezzo di tavoletta di cioccolato mangiato prima dello spettacolo a "ricaricare" l'energia sarà molto utile.

La completa prima colazione – un prerequisito che mette qualsiasi ballerina dieta. E 'dimostrato che durante il metabolismo giorno calante (al mattino che è il più forte). Utilizzando questa funzione di un organismo, ballerini consumano la maggior parte degli alimenti ad alto contenuto calorico è la mattina per la colazione. saturazione mattina fa sentire tutto il 100 per tutta la giornata, e per la comparsa di chili di troppo sui lati non devono preoccuparsi, in quanto questo non accade.

ballerini di alimentazione deve essere una frazione, ma spesso – hanno mangiare almeno 5 volte al giorno. Con questa modalità, il cibo viene digerito molto più veloce, senza sensazione di fame e non soffrono la sensazione di eccesso di cibo. Inoltre, la regola "Non mangiare dopo le 18:00" sui ballerini non sono coperti. In genere, spettacoli si tengono la sera, e quindi una cena leggera , sotto forma di insalata di verdure e un pezzo di pesce al forno – è obbligatoria. Se questa regola essere trascurato, il metabolismo rallenta, causando il grasso inizia ad accumulare.

Solo una buona alimentazione in grado di fornire il successo della carriera della ballerina, perché per questo ha bisogno la chiave pestaggio forza ed energia. Pertanto, i ballerini dieta deve essere globale, e in nessun caso non fare la dieta.