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Salto in alto modo pereshagivaniya. Storia dello sviluppo e le prestazioni delle apparecchiature

Sin dai tempi antichi, la gente ha sempre mosso e ha cercato di superare gli ostacoli, che li ha incontrati sulla strada. Più tardi, quando abbiamo imparato ad addomesticare gli animali, le sezioni difficili della strada possono essere superate a cavallo di un elefante o un cavallo. Ma per testare le proprie capacità nel superare gli ostacoli persona pensa modi diversi. Quindi ci sono stati esercizi di ginnastica. Saltando nel tempo spostato in discipline separate Queen of Sports.


Prendere in considerazione una delle aree in atletica – salto in alto modo pereshagivaniya (la gente ancora lo chiamano le "forbici"). E 'venuto naturalmente, quando un uomo è apparso di fronte l'ostacolo è bassa, non superiore al suo centro di gravità. Quindi sollevare una gamba e spostarlo abbastanza di un ostacolo, e l'altra gamba per raccogliere nello stesso modo. Ma se la barriera sopra il centro di gravità, quindi lo spazio non riuscirà tanto facilmente un passo su di esso. E 'necessario applicare il salto. E più alto è l'ostacolo, la repulsione per essere più forte. Se ancora elevare il bar, è necessario aver già applicato a correre, non passa il mouse sopra un ostacolo (o di non far cadere la barriera in condizioni di gara di oggi). Per fare questo, l'atleta deve avere determinate competenze al fine di superare gli ostacoli che sono molto più elevati rispetto al suo centro di gravità e la crescita fisica.

La storia della disciplina

Dal momento che la tecnica di salto in alto "step over" modo più semplice, poi, rispettivamente, in tal modo il risultato del salto non sarà troppo alto. Il primo record registrata nelle competizioni ufficiali in Inghilterra nel 1868 era 1 metro 67,4 centimetri. Apparteneva a ponticello Robert Machen. Ma ufficialmente il primo record del mondo ha registrato nella biografia del studente di medicina di Londra Roberta Gucha. Il suo risultato è stato 1 metro 70 centimetri. La peculiarità della sua tecnica stile e saltare differiva dai suoi predecessori. Gooch non abbandonato direttamente sulla barra, come tutti gli altri atleti (anche ora tribù keniote stanno facendo, raggiungendo risultati strabilianti circa due metri), ha fatto passare ad un angolo acuto rispetto alla piastra e il movimento delle gambe al momento di strisce superamento erano come forbici.

In questo modo semplice atleti hanno portato un record mondiale in 1.937-2,09 m. Le donne con la stessa tecnica, raggiunto nei 60 anni il risultato di 191 cm. Apparteneva Iolande Balash. Successivamente il metodo è stato modificato ed è stato chiamato "onda" e quindi "roll over" e "rocker".

Consigli campioni del mondo

modo salto in alto pereshagivaniya facile da eseguire e non richiede costose attrezzature. Questa disciplina è popolare tra i giovani, gli atleti inesperti, gli studenti e le sezioni visitatori ricreazione.

Come si può ottenere buoni risultati con questa tecnica nel salto in alto? E 'importante dedicare tempo per riscaldarsi. Jog deve essere prima di ogni classe. Stretching gioca un ruolo enorme. Esercizi speciali per allungare i muscoli facilitano notevolmente la formazione. E 'anche importante insegnare l'atleta alle prime armi per atterrare correttamente. Non è necessario gonfiare rapidamente rotaie di altezza per i principianti per evitare lesioni.

Come accennato in precedenza, salto in alto modo pereshagivaniya richiedono una formazione speciale, che si svolge nelle seguenti fasi:

  • Scamper.
  • Stretching.
  • Mahi piedi a parte, in piedi al bar a parete o semplicemente tenendo alcune commissioni. Esercizio può essere fatto in coppia.

La corretta implementazione di modo salto in alto "scavalcare"

salto stesso consiste nelle seguenti fasi:

  • eseguire;
  • preparazione repulsione;
  • repulsione;
  • superamento della cinghia;
  • atterraggio.

Ci sono due modi per l'esecuzione di inizio – direttamente al bar e in un angolo. Lo studente dovrebbe essere consentito a bassa quota di provare i due modi in cui egli ha scelto una tecnica più conveniente per migliorare ulteriormente. I seguenti elementi del salto in alto modo "scavalcare".

I metodi di esecuzione di un tuffo

La semplice tecnica di gamba centrifuga viene trasferito sopra la traversa piegata, fare jogging rapidamente arriva a lei e trasferito insieme con tutto il corpo sopra la traversa. Il metodo "forbice" (run-up viene effettuata ad un angolo acuto) è di fronte alla repulsione della striscia. Il tronco è in una posizione laterale all'ostacolo, entrambe le mani fare con la corsa di spinta di alto per aumentare il tempo il rimbalzo e mantenere la cinghia fase coordinamento e superare prima di completare la fase di salto. Al momento dello sbarco del primo tratto diventa centrifuga, poi correre. salto abilità in altezza è di tradurre la velocità di decollo orizzontale in volo verticale. In questo caso, il centro di gravità con arti in modo da deve bilanciare il movimento, che non sono agganciati sulla barra da soli o non hanno impedito la fuga attraverso il suo corpo in aria.

modo salto in alto pereshagivaniya oggi non sono molto popolari, però, questa meravigliosa tecnica sarà certamente aiutare gli atleti meno esperti di raggiungere i loro primi risultati.