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esercizio terapeutico in osteocondrosi

Nel nostro tempo, un gran numero di persone di tutte le età soffrono di malattie degenerative-distrofici della colonna vertebrale. Così la gente ha bisogno un trattamento adeguato e tempestivo. In particolare i metodi conservativi notevoli. programma di terapia si basa sui principi – un approccio integrato, che include tecniche di fisioterapia.

esercizio terapeutico in osteocondrosi

complesso Base include esercizi fisici speciali, massaggi e terapia manuale. Nonostante il fatto che molte persone non sono sul serio la diffusione della malattia e credono che si può sbarazzarsi della malattia da soli, impegnarsi in un trattamento dovrebbe essere solo uno specialista.

Esercizio terapeutico osteocondrosi assegnato, a seconda dello stadio e la gravità dello stato di malattia del paziente. Tutti gli esercizi devono essere adeguatamente podobranny. Competente loro scopo di accelerare il processo di recupero. Si ritiene che la terapia esercizio in osteocondrosi – uno dei metodi più importanti ed efficaci finalizzate al recupero. L'esercizio fisico aiuta a rafforzare non solo i muscoli, ma anche la circolazione sanguigna corretta. esercizio terapeutico in osteocondrosi aiuta ad eliminare il dolore alla schiena, migliora l'attività fisica. contribuisce anche allo sviluppo di un meccanismo di compensazione adattativa che aiuta a ristabilire l'equilibrio fisiologico del sistema muscolo-scheletrico.

esercizio terapeutico con osteocondrosi cervicale

Quando osteocondrosi della colonna cervicale obiettivo principale dell'esercitazione è quello di migliorare la mobilità e ripristinare la plasticità dei muscoli del collo. Per il dolore acuto, i medici raccomandano per qualche giorno di indossare un tipo di fissaggio benda. Quando il dolore diminuirà, è necessario avviare un corso di esercizi complessi. esercizio terapeutico con osteocondrosi cervicale comprende una serie di semplici esercizi. Per eseguire bolshinstvaiz quelle che non c'è bisogno di andare a palestre. Quasi tutti i corsi sono tenuti in casa può essere: in piedi o sdraiato sul pavimento.

esercizio di base con cervicale osteocondrosi :

  1. Tenere le braccia abbassate lungo il corpo, girare la testa a sinistra, poi a destra (ripetuto 5-10 volte). Quando si esercita, provare a girare la testa in modo che il naso e il mento erano sopra la spalla. Sia per ottenere la mobilità desiderata delle vertebre cervicali.
  2. Omettere braccia lungo i fianchi, inclina la testa verso il basso, e la necessità di toccare il mento al petto (ripetere 5-10 volte). Questo non solo migliora la plastica del rachide cervicale, ma guadagna anche grandi muscoli della parte posteriore del collo.
  3. Seduta su una sedia o in piedi, tenere le mani a livello del tronco. Parte bassa della schiena testa tirando il mento in alto possibile. L'esercizio fisico è indispensabile per le persone di lavoro intellettuale, che la maggior parte della giornata davanti al computer.
  4. Seduto su una sedia, un vassoio una mano alla fronte. Abbassando la testa, la mano premere delicatamente sulla fronte, per contrastare il movimento della testa. Occupazione eseguita per 10 secondi, seguito da un intervallo di tempo uguale. Ripetere 10-20 volte.

È possibile prevenire le malattie e rafforzare i muscoli del collo che contengono i dischi intervertebrali. Per fare questo, ogni mattina richiede fisioterapia. In osteocondrosi cervicale si tratta di un agente terapeutico e profilattico efficace. Dopo aver trascorso 15 minuti del vostro tempo su esercizi semplici, si calma un mal di testa, alleviare la tensione nel collo e di sospendere lo sviluppo della malattia. Quotidiano fisioterapia con osteocondrosi cervicale vi farà sentire molto meglio e darà forza e vigore al giorno.