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dieta uovo per 4 settimane: Pro e contro

Per parlare i pro ei contro della dieta uova, è necessario prendere in considerazione la sua fondazione.

Uova – "dietetico"

La maggior parte delle persone credono che le uova sono pesanti e difficili da digerire il cibo. Questo giudizio è legittimo, ma c'è una piccola eccezione: molto dipende dal metodo di cottura delle uova. Il principio fondamentale che deve guidare è molto semplice – "più varish o friggere – ci vorrà più tempo per digerire." Su questa base, le uova, cotto bollito, sono una scelta perfetta che vale la pena di utilizzare. Per confronto, uova sode digeriti Chasa 2; uova strapazzate o sode – 3-4 ore.

Dal momento che le uova – non sono così ricchi di calorie, si crede di essere la dieta uovo per 4 giorni – la soluzione ideale per le persone che vogliono perdere peso. Inoltre, le uova contengono molte vitamine e minerali, che sono vitali per il normale condizione del corpo. La parte più preziosa delle uova – tuorlo. Per tutta la sua utilità e nutrizionalmente un uovo contiene solo 80-100 Kcal.

L'efficacia della dieta uovo dimostrato sperimentalmente

I risultati sperimentali hanno dimostrato che la dieta uovo per 4 settimane, agisce rapidamente ed efficacemente. L'essenza di questo esperimento è stato il seguente: Gli scienziati della Louisiana segnato due gruppi di donne, una dieta basata sul consumo di alimenti con una dieta a basso contenuto di grassi, e quindi un gruppo mangiato un bagel a colazione, e l'altro – due uova. contenuto calorico di questi prodotti è la stessa, e il numero di ciambelle è pari al numero di uova.

Come si è scoperto, le recensioni dieta uovo avevano solo positivo. In un periodo relativamente breve di donne che consumavano uova perso più peso e ridurre la quantità della vostra vita della metà, rispetto alle ciambelle gruppo alimentari. Inoltre, il primo gruppo si sentiva molto meglio, le donne hanno mostrato una maggiore attività e allegria.

Tutto il segreto è che le uova soddisfare la fame più veloce e mantenere la sensazione di sazietà più a lungo, e permette di mangiare piccoli pasti durante la giornata, che non si osserva quando si mangia bagel o panini. Pertanto, anche se la dieta uovo dura 2 settimane, l'effetto sarà evidente anche in tali termini.

Offre i medici – dieta uovo nutrizionisti per 4 settimane per ridurre il peso di 20-28 kg. Naturalmente, ci sono una serie di consigli e restrizioni, ma è tipico per qualsiasi dieta. In ogni caso, in parallelo si consiglia di fare sport, bere liquidi, e rigorosamente rispettare le normative. Degno di nota è il fatto che la dieta limitazione di età non lo fa, né ha bisogno di ricevere vitamine.

I principi base della nutrizione sono semplici:
– tre pasti al giorno, senza spuntini di più,
– nell'uso di olio vegetale non viene utilizzato,
– pasto dovrebbe iniziare con agrumi,
– qualsiasi spuntino sostituito da tè verde o acqua,
– colazione da mezzo pompelmo e un paio di uova sode.

Controindicazioni

Indubbiamente, la dieta uovo per 4 settimane, ha le sue controindicazioni: Non è raccomandato per le malattie gastro-intestinali e / o reazioni allergiche alle uova.

Rispettando tutti i requisiti di una dieta rigorosa, si ottengono risultati incredibili in pochissimo tempo. Molte donne che hanno speso anni cercando di perdere peso, godono di successi dopo la prima settimana. Nella maggior parte dei casi, preferiscono seguire un corso di due settimane, ma alcune anime coraggiose in grado di sopportare ben quattro settimane. L'esposizione è dando i suoi frutti – la figura diventa vita molto più bella e più sottile. Vuoi perdere peso velocemente? Go for it! La tua figura è nelle vostre mani. Ma ricordate, anche la dieta uovo per 4 settimane richiede la consultazione con il medico!