"Protein Bar" bar: composizione, proprietà

Una corretta alimentazione è necessario per un atleta professionista. Senza questo non è possibile fornire al corpo tutti i nutrienti necessari per il corretto funzionamento dei muscoli e rifornire di energia. E una componente indispensabile di qualsiasi dieta atletica sono barrette proteiche. E 'la migliore fonte di proteine, carboidrati digeribili e di altre sostanze che aiutano l'atleta a recuperare rapidamente. Una delle migliori viste di questo potere è considerato "Protein Bar" – Bar, contenente diversi tipi di proteine, collagene e bodybuilding supplementi benefico.

Quali sono barrette proteiche

Tale nutrizione sportiva specificamente progettato per gli atleti che si occupano di costruzione muscolare e costretto a dieta. barrette proteiche sono usati come spuntino, invece di dolci, così come per il recupero muscolare e la forza dopo l'allenamento. Tali alimenti si basa su una speciale proteina facilmente digeribile. Oltre a lui, nei bar includere vari additivi, la più utile per le persone con alti costi energetici.

Molti atleti sanno che dà la proteina nella dieta. Questa proteina – il principale di coloro che partecipano alla costruzione di cellule umane. Gli atleti che consumano un sacco di energia per i muscoli, neobodimo un giorno per mangiare almeno 2-4 grammi di proteine per kg di peso corporeo. In una tipica dieta, soprattutto se una persona tiene ad una dieta o di prendere il cibo in modo irregolare, tale importo non è sufficiente. Pertanto è presa ulteriormente.

Che dà una proteina della nutrizione sportiva? Lo trovò in forma concentrata ed è facilmente digeribile. Questo aiuta l'atleta a ottenere rapidamente tutti i materiali necessari per costruire il muscolo e ricostituire l'energia. Soprattutto quelle sostanze facilmente assorbiti in 20-30 minuti dopo l'allenamento. In questo momento, tutte le proteine in una sola volta andare al recupero delle cellule muscolari e la costruzione di nuovi.

Tipi di bar sport

Gli atleti è molto importante mangiare correttamente, ma non hanno sempre accadere questa volta, perché non v'è consigliabile non più tardi di tre ore prima l'allenamento. Pertanto, il miglior spuntino, fornendo l'atleta con energia e tutti i nutrienti essenziali – sono barre speciali. A differenza di cioccolato regolare, essi contengono componenti preziosi, facilmente digeribili, ma molto nutriente. Tutti i bar sport sono divisi in diversi gruppi:

• proteina con un alto contenuto di aminoacidi e proteine;
• zhiroszhigayuschie contenente L-carnitina e altre sostanze che accelerano il metabolismo;
• energia meno diverso dai soliti cioccolatini e sono progettati semplicemente per ricostituire l'energia.

nutrizione sportiva "Protein Bar"

Tavolette di questa azienda considerati con proteine perché contengono diversi tipi di proteine. Il più delle volte si tratta di una proteina del siero di latte che sta rapidamente fornito ai muscoli, nutrirli e rigenerare danneggiato. Inoltre, proteine del latte caseina ha le proprietà di, cellule tempo prolungati alimentazione lenti. Un altro tipo di proteina in questi bar – un isolato di proteina di soia. Esso contiene tutto il necessario per la riparazione e la crescita di aminoacidi muscolare.

In alcuni tipi di barre comprende ovoalbumina, che è biologicamente preziose proteine, fornendo tutti i nutrienti necessari muscolari. Inoltre, a volte aggiunto proteine vegetali come il grano o pisello.

bar produttore "Protein Bar", dal 2000 è la più grande società al mondo Nestlé. Recentemente, questo marchio è stato acquistato da post Foods. Ma la qualità e la composizione di loro rimangono ancora in cima.

Tipi di barre "Protein Bar"

Ci sono diversi tipi di nutrizione sportiva prodotte con questo marchio. Essi hanno proprietà diverse, quindi è necessario sapere quale è meglio usare in determinate condizioni.

• Per tutti i tipi di formazione adatto bar Regener Bar. Essi contengono antiossidanti, proteine del siero di latte e di altre sostanze necessarie per la riparazione del muscolo.
• Eccellente Protein B ar ha una composizione equilibrata e contiene diverse proteine. E 'necessario quando l'atleta è esposto a carichi elevati o bisogno di costruire attivamente la massa muscolare. Questa barretta proteica è diverso additivo, in modo da poter scegliere una varietà a proprio piacimento.
• Bar Muscle Protein Bar – è il miglior cibo dopo un allenamento. Esso contiene 22% di proteine, 10 vitamine e cereali. E se si mangia in un paio d'ore prima della classe, darà ulteriore forza.
• "Protein Bar" (bar) XXL Potenza si riferisce all'energia. Egli, oltre il 18% di proteine, contiene un sacco di carboidrati, così rapidamente riempie le perdite di energia.

I vantaggi di tale potere

Bar "Optimum nutrishn Protein Bar" contengono aminoacidi completi necessari per i muscoli al loro recupero e la crescita. Inoltre, essi hanno diversi vantaggi:

• essi hanno fibra al corretto funzionamento del sistema digestivo;
• molto poco zucchero e altri carboidrati;
• si saturano rapidamente;
• possedere elevata sapore;
• Sono compatti e molto conveniente per uno spuntino.

Supplementi: composizione

Di solito contengono diversi tipi di proteine. Nella maggior parte dei casi – sono proteine dal siero di latte, latte e proteine di soia. a volte hanno incluso anche l'uovo albumina. Essi sono inoltre arricchiti con vitamine. In alcuni tipi di barre include collagene, che aiuta a proteggere le articolazioni e legamenti da eventuali danni. Per migliorare il gusto e la qualità dell'energia in essi il produttore ha aggiunto di cocco, burro di cacao, olio vegetale, melassa, noci tritate. Invece di barrette proteiche zucchero includono sorbitolo, estratto di stevia e altri podstlastiteli. A volte possono contenere pezzi di frutta, noci tritate, cereali.

proprietà utili del cibo

Supplementi bar – questo non è solo un delizioso spuntino o scherzetto. La loro composizione è stato progettato specificamente per gli atleti. Così spesso essi sono una componente importante del programma di formazione. Queste barre hanno molte proprietà utili:

• Esso fornisce il corpo per costruire proteine muscolari;
• una fonte di vitamine B, C ed E;
• eccitato prima dell'allenamento e recuperare le energie dopo la sua;
• contenente idrolizzato collagene, che aiuterà legamenti e delle articolazioni podderzhivat in ordine;
• promuovere l'aumento della massa muscolare;
• rafforzare il sistema immunitario;
• aumentare la resistenza;
• elevare l'umore e le prestazioni.

Note applicative

"Protein Bar" – bar con una composizione equilibrata. Può avere come fonte di proteine e sostanze nutritive essenziali per la giornata. Ma si raccomanda agli atleti di consumare questo cibo in un determinato modo. Al fine di ottenere la forza e l'energia per la formazione, oltre che di proteine per costruire il muscolo, è necessario mangiare un bar per 1-2 ore prima della classe. È anche possibile fare per perdita di energia e accelerare il recupero muscolare dopo l'esercizio fisico, se si mangia un bar una mezz'ora dopo.

esperti di nutrizione sportiva consigliano di mangiare una barretta di cioccolato su una due volte al giorno. E 'meglio mangiare loro la mattina prima di colazione e dopo l'allenamento. Questo aiuterà a prevenire l'aumento di peso, ma garantirà la crescita dei muscoli. In alcuni casi, il numero può essere aumentato. In particolare l'uso di barrette proteiche deve culturisti professionisti, culturismo, sollevamento pesi e altri atleti che vogliono costruire massa muscolare. Atleti professionisti hanno bisogno di prendere seriamente in considerazione la scelta di cibo, in modo da barrette proteiche per loro – la scelta migliore.

Commenti sulla domanda

Molti atleti consumano barrette proteiche. Secondo le recensioni, "Protein Bar" è il migliore di tutte le varietà di nutrizione sportiva. Gli atleti dicono che soddisfano la fame in modo rapido e contribuire a costruire il muscolo più veloce. Inoltre, le barre sono gustosi e hanno una grande varietà di scelte di sapori. E per coloro che non possono mangiare dolci a causa del rischio di recuperare, è molto importante avere a portata di mano qualcosa di tratta, utili e convenienti. Poi, in qualsiasi momento si può mangiare e fornire il vostro corpo con l'energia e tutti i nutrienti essenziali.