L'uso di olive per aspetto e la salute

Olive, specialità tradizionali mediterranee, sono sempre più trovano nei libri di cucina residenti di paesi diversi. Queste bacche solari non solo dare l'eleganza di una varietà di piatti, ma anche un effetto benefico sulla salute.

L'utilizzo di olive da tempo dimostrato dagli scienziati e procedure pratiche collaudate, per una buona ragione, questi frutti e l'olio sono considerati parte integrante di una dieta sana. La loro carne è ricco di vitamine, proteine, lipidi e fibre vegetali.

Inoltre, esso contiene sali minerali di potassio, sodio, calcio, magnesio, manganese, iodio, ferro. Potassio è necessaria per il sistema cardiovascolare, il sodio presente in tutti gli organi e tessuti, ferro è indispensabile per il processo di ematopoiesi e respirazione cellulare. Il calcio è necessario per completare il lavoro delle articolazioni e rafforzare ossa. Buon per le articolazioni e il manganese, che, inoltre, partecipa nel tessuto muscolare. E un elemento così importante come il magnesio aiuta a prevenire l'insonnia, nervosismo, affaticamento, stanchezza cronica, irritabilità, ansia senza causa e molti altri tipi di problemi comunemente affrontati dai cittadini.

Quindi, se la dieta sarà sempre presenti le olive, i benefici di una tale dieta interesserà tutto il corpo. E sostituendo almeno in parte il girasole tradizionale olio d'oliva, è possibile dare un contributo prezioso per la propria salute.

Composizione Vitamina di olive non meno ricca e varia rispetto alla minerale. Questi frutti contengono vitamine A, B, D, E, F e K. particolarmente elevata concentrazione di vitamine del gruppo B che favoriscono l'intensificazione dei processi metabolici, che colpisce positivamente il sistema nervoso e del cervello, e miglioreranno i capelli e la pelle. Vitamine A, C ed E sono noti per le loro proprietà antiossidanti. Essi stimolano la crescita delle cellule sane e prevenire lo sviluppo di tumori maligni. A causa dell'elevato contenuto di queste sostanze è l'uso di olive e di olio d'oliva influenza l'aspetto e la salute generale.

In cima a tutti i frutti dell'olivo sono una componente importante della cosmetologia, ha effetti benefici sulla condizione dei capelli e della pelle. L'olio d'oliva è presente in molte creme, scrub, gel e altri cosmetici.

Ma non è tutto. Vantaggi inestimabile di olive e di olio di questi frutti è stato installato da specialisti del Chicago Medical University sta nel fatto che la componente principale di questi prodotti – acido oleico – blocca l'azione degli oncogeni che causano il cancro. Non senza ragione nella regione del Mediterraneo, secondo le statistiche, una piccola percentuale di donne affette da cancro al seno – la malattia, comune in molti paesi.

Con l'uso regolare dei vantaggi di olive manifestati nel rafforzamento e miglioramento di tutto l'organismo. Tale dieta favorisce la stabilizzazione della pressione e hanno un effetto positivo sul lavoro dello stomaco, che consente di prevenire il verificarsi di gastrite e ulcere. composti minerali contribuiscono a ridurre il peso sul cuore e dei vasi sanguigni, aumentando i livelli di emoglobina e rafforzare ossa. Gradualmente manifestata effetto antiossidante – rallentare il processo di invecchiamento e migliorare l'aspetto.

Ma non bisogna dimenticare che, come il vino rosso, e altri prodotti utili, olive e olio – una notevole aiuto preventiva e che in ogni caso non può essere utilizzato come nucleo nel trattamento di una malattia. Inoltre, quando una determinata abuso alimenti come olive, usare e danno può verificarsi nella stessa misura. L'olio d'oliva – un prodotto molto alto contenuto calorico, che in grandi quantità può avere un effetto negativo sullo stomaco. Olive hanno un effetto coleretico, quindi il loro uso è indesiderabile quando colecistite.

Ma se rispettare la misura, l'effetto del consumo di questi frutti sarà solo positiva, come motivo l'olio d'oliva è una componente essenziale di una sana dieta mediterranea.