Quali alimenti si abbassa il colesterolo? Scopri ora!

Il colesterolo – una sostanza simile al petrolio, che è prodotto nel corpo umano. E 'di due tipi: buoni e cattivi. Il primo tipo è necessario per il corpo, è coinvolto nella costruzione di nuove cellule, aiuta a produrre alcuni ormoni. Ma secondo, colesterolo dannoso è gradualmente depositato negli alloggiamenti, rompendo così la circolazione, e questo porta ad aterosclerosi. Le persone che hanno un alto livello ematico di questa sostanza, soffrono di malattie cardiovascolari, la pressione hanno aumentato.

Le abbastanza grandi quantità contengono colesterolo frutti di mare e tuorlo d'uovo. Ma questo tipo di cibo, come è conosciuto, non aumenta il livello di cosiddetti prodotti non minaccia il nostro corpo. I principali responsabili della formazione di placche di colesterolo sono i grassi saturi. Si trovano in carni grasse, il burro, le frattaglie e lardo. Ma questi prodotti sono necessari per il corpo. Essi sono necessari per garantire il funzionamento della ghiandola tiroidea. La cosa principale è non esagerare in mano.

Quali prodotti può ridurre il colesterolo

Ma non è così spaventoso come sembra a prima vista. Come si è scoperto, ci sono prodotti che il livello di colesterolo cattivo può essere abbassata. Ciò significa che essi possono cancellare i vasi sanguigni dalla placca. Questo richiede un po 'più di attenzione alla vostra dieta. Andiamo a scoprire quali cibi abbassare il colesterolo nel corpo:

1. mandorle. Un grande contenuto di vitamina E riduce del 10% il livello di sostanze nocive. Si dovrebbe mangiare una manciata di mandorle ogni giorno per aiutare a ridurre il rischio di malattia.

2. L'olio di oliva. Come parte di questo prodotto è un sacco di grassi polinsaturi e antiossidanti, aiutando a ridurre il livello di colesterolo buono e cattivo.

3. Salmone, sgombro, tonno. Bere almeno una volta alla settimana questi prodotti aiuta a rimuovere i composti organici nocivi dal corpo.

4. orzo, avena. Il consumo regolare di cereali per la colazione del grano impedisce sedimentazione di sostanze indesiderate nei vasi sanguigni.

5. lenticchie, fagioli, soia. Questi alimenti contengono fibre solubili, che porta il cattivo e aumenta il livello di buoni collegamenti. Altro Cosa cibi di colesterolo più basso – ulteriori informazioni.

6. Aglio. Conosciuta fin dai tempi antichi mezzi per purificare il corpo intero. 3 spicchi di questo prodotto, consumato ogni giorno, protegge in modo affidabile le navi di placche di colesterolo.

7. I pomodori, melanzane. I prodotti contengono fibre solubili, quindi in grado di ridurre il livello della sostanza pericolosa. Inoltre, i pomodori sono considerati un vero e proprio antidoto a un colesterolo.

8. Il tè verde. Molto efficace nella lotta contro i livelli elevati di colesterolo cattivo.

9. mirtilli. Berry è un antiossidante naturale. Purifica i vasi sanguigni.

10. carote, mele. Prodotti molto utili, a causa del loro contenuto di pectina. Fu lui che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.

Resta da scoprire quali prodotti derivano colesterolo e allo stesso tempo piacevole da usare.

11. cioccolato fondente. Cacao, parte del composto 10% in uscita dal corpo.

12. Vino rosso. Da bere in piccole dosi di alcune sostanze del prodotto effetto benefico sul sangue, purificandola.

Pochi sanno ciò che gli alimenti si abbassa il colesterolo, è necessario provare il meno possibile di mangiare il cibo che è in grado di accumulare sostanze nocive. Stile di vita sano, dieta adeguata può salvare da vasi di difficoltà in età avanzata. Se non si seguono queste semplici regole, è ancora in giovane età dovrà cercare informazioni su ciò che gli alimenti si abbassa il colesterolo.