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Prevenzione dello stress. Alcuni consigli importanti per migliorare la loro fortezza interiore.

Il fatto che un tale stress, oggi tutti sanno in prima persona. Lavoriamo molto, un po 'di riposo, e tutto il resto, distruggiamo il corpo già debole con le loro dipendenze: alcol, sigarette e droghe. Anche il consumo eccessivo di cibo può facilmente portarci a una sensazione sgradevole e insopportabile di insoddisfazione.

Così, sottolineare la prevenzione. C'è un sacco di consigli su questo tema nella letteratura e su Internet. sono tutti abbastanza simili e nulla di nuovo in sé non portano. Prima di tutto, naturalmente, è quello di cambiare il consueto schema. Bussare te stesso fuori di una carreggiata giorni uni, guai affollate. cambiare leggermente l'ordine di esecuzione delle loro funzioni, un po 'più vivace pensare di nuovo e diverso. Deve descrivere la sua specifica lista per il giorno, e vedrete che molti dei problemi sono risolti non è troppo difficile, e alcuni non lo fanno merita la vostra attenzione.

Al minimo accenno di stress – stop. Guardatevi intorno, prendere un paio di respiri profondi. Vi sentirete voi stessi come un battito cardiaco rallenta rabbioso, con la testa libera e diventa molto più facile per valutare la situazione.

Per sentirsi sempre in gran forma, è necessario includere nel vostro sport di vita. Può essere la danza, corsi di ginnastica o aerobica, piscina, o anche un campo da tennis ordinario (prevenzione dello stress – a volte cosa molto piacevole).

Cercare di ottenere abbastanza sonno. Arresto indugiare fino a tarda notte di fronte al computer e TV – questo ha un effetto negativo sul benessere del mattino, quindi la stanchezza, cattivo umore e la pigrizia. Leggere il libro prima di andare a letto – è non solo utile, ma anche piacevole passatempo.

Se si fuma, si dovrebbe riconsiderare il suo atteggiamento alle sigarette. La prevenzione dello stress è quasi completamente elimina questo sgradevole anche per il rapporto umano. Ricordate che a rifiutare la nicotina più facile di quanto possa sembrare a prima vista. Pensate la vostra salute, la salute delle persone vicine a voi, e per le generazioni future – che non meritano i problemi che sorgono a causa del fumo.

Un altro consigli pratici in settori quali la prevenzione delle nevrosi è l'amore di sé. Non sfrenato narcisismo quotidiana narcisistica, ed una seria valutazione delle loro qualità positive. Credete che avete qualcosa di cui essere orgogliosi.

Se la prevenzione è saldamente stress nella vostra vita, a trovare il tempo per gli amici e conoscenti! Dopo tutto, si sa che la vera amicizia – che la responsabilità e la cura, l'attenzione e regolare per il popolo. Siate certi che risponderanno in natura.

E, cosa forse più importante, a pensare positivamente. Il mondo un sacco di gente, e ciascuno di essi ha i suoi problemi: piccoli, grandi, semplicemente enorme. Chi non direbbe, ma la sua mente è ancora materiale. Eccellente prevenzione dello stress – la possibilità di godere di ciò che è. Se il pensiero positivo non si sviluppa, ci sono diverse ricette:

1. Essere assolutamente tranquilla. Respirare in modo uniforme e senza salti.

2. Dite a voi stessi che tutti-tutti i problemi sono risolti. Prima o poi, ma la via d'uscita c'è.

3. Essere flessibili in relazione al mondo circostante, un po 'di regolare sotto i suoi termini.

4. Cercate di dividere abilmente il loro tempo. Non gestire diverse attività contemporaneamente, altrimenti è gravido di conseguenze spiacevoli.

5. Se lo stress sulla strada – prendere il resto. Breve vacanza produttiva (ricordare che il cambiamento di attività – riposo, anche) non interferiscono con la vostra attività, ma, al contrario, servirà solo a rendere una nuova forza di prendere per superare gli ostacoli.

Prevenzione dello stress – un processo molto interessante che aiuta a rendere la vita più facile. Anche se si è estremamente flessibile e sei immune, anche se la pace della mente sarà sufficiente per tutto il personale di lavoro, mentre si è ancora una persona, che ha il suo mondo interiore, e questo mondo un posto migliore per mantenere l'ordine e l'armonia.