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Quali sono le cause di crampi alle gambe

È dolorosa e sensazione estremamente sgradevole arriva sempre inaspettatamente, in uno stato di riposo, o, al contrario, la tensione. Quali potrebbero essere le cause di crampi alle gambe?

insufficienza venosa, vene varicose e altri problemi associati con ristagno di sangue nei vasi possono essere accompagnate da frequenti crampi dei muscoli della gamba. Il forte calo dei muscoli del polpaccio e può essere attivato da una vita sedentaria. Se una persona si muove un po ', non è abituato a camminare, a lavorare tutto il giorno in piedi o seduti in un unico luogo, e la casa cade esausto in una sedia – tutte le cause dirette di crampi alle gambe.

E il più delle volte le contrazioni muscolari spasmodiche sono il risultato di magnesio e carenza di calcio nel corpo. Medici prescrivono questi due microelemento in combinazione con la vitamina D, senza la quale il primo due mezzi assimilazione verifica insufficiente. In genere, questi elementi due tracce entrare nel corpo con il cibo, ma qualsiasi medico può spiegare che questo è solo un piccola dose della richiesta. Pertanto, in aggiunta a un alimento speciale designato nutraceutici e farmaceutici.

Queste sono le cause di crampi dei muscoli del polpaccio, che si trovano sulla superficie. In realtà, le ragioni di tanto altro ancora, e possono essere molto gravi. Questi sintomi possono essere accompagnati da malattie come il diabete, epilessia, malattie della tiroide, fegato, colonna vertebrale, e le complicazioni durante la gravidanza. Quindi, la contrazione dolorosa dei muscoli può essere un motivo per i fisici medici medica immediata. Se davvero sono legati a uno dei crampi alle gambe problemi elencati, il trattamento sarà focalizzata non sulla rimozione del dolore e per sradicare la sua fonte.

Come trattare con esso? Sia che si è collegato con la malattia, o la ragione solo in una posizione scomoda – il dolore in ogni caso devono essere rimossi. Ci sono alcuni modi semplici che si nel caso in cui avete bisogno di ricordare tutto. Spesso, spasmi muscolari si verificano durante il sonno. Drammaticamente alzarsi dal letto è improbabile per avere successo, ma non è sempre necessario. E 'meglio sedersi e tirare il piede, la mano sulle dita. Devono sopportare il dolore. Quando c'è Crampi ai polpacci, trattamento non ci sono disponibili nello stesso momento, ma le semplici competenze possono aiutare. Ad esempio, un leggero massaggio informazioni pizzico in un grumo muscoli contribuirà a facilitare lo spasmo. nuotatori professionisti a volte continuano a costume da bagno pin pugnalata in caso di crisi – come spesso accade durante il viaggio – pungere spazio appiattito. Si dice che si aiuta in fretta. Lo stesso metodo può aiutare e in circostanze normali.

C'è un altro utile esercizio. In piedi di fronte al muro ad una distanza di mezzo passo, il riposo contro il muro con le mani e spingere lentamente i piedi di nuovo alla massima distanza. Ciò contribuirà ad alleviare lo spasmo, e utile per la profilassi. Molte persone consigliano strofinando la zona interessata con limone, tagliare tutta – acido citrico allevia gli spasmi con rettifiche regolari afflitto molto più raro.

E ancora una volta sulle cause più comuni di crampi alle gambe – una carenza di magnesio, calcio e vitamina D. Abbiamo detto che l'inclusione nella dieta di alimenti ricchi di loro non hanno bisogno di aggiungere farmaci. Ma ciò non diminuisce l'importanza di una buona alimentazione. Il menù del giorno deve essere ricca di questi oligoelementi e altri prodotti di valore vitamine, in primo luogo – albicocche secche, uva passa, mandorle, noci. Oltre a queste prelibatezze nella dieta dovrebbe essere alcuna carenza di prodotti lattiero-caseari – fonti di calcio e di grano saraceno e legumi che contengono molti di magnesio.

Crampi alle gambe di tanto in tanto ci sono quasi tutti, in modo da ricordare questi semplici consigli saranno utili a tutti.