Grano saraceno con yogurt al mattino: senza fanatismo
Non è mai troppo tardi per cambiare lo stile di vita verso un più sano. E il nostro umore dipende da come il mattina è iniziata. Come sappiamo, se non abbiamo il tempo o non vogliono mangiare la prima colazione, il nostro metabolismo è addormentato, e abbiamo spendere molto meno calorie di quanto sarebbe se hai trovato il tempo per mangiare.
Vi siete mai chiesti perché durante le stazioni di cristiani è permesso di mangiare una volta al giorno alla sera? Questo non è solo perché le ragioni ascetiche: come tutte le tradizioni popolari, il digiuno è razionale. Il fatto è che se mangiare una volta al giorno, la sera, peso va lentamente. E in tempi antichi, pochi curato circa la figura, la cosa principale era – per sopravvivere.
Nel nostro tempo mangiare abbastanza, ma l'esempio "sbagliato" di cui sopra, è necessario ricordare, se si vuole perdere peso. Grano saraceno con lo yogurt al mattino – un ottimo modo per iniziare la giornata con energia e divertimento. Ma è necessario seguire alcune regole.
I fautori di metodi di perdita di peso estreme sostengono che ciò sia necessario nel cereale sera versare lo yogurt, e poi mangiare al mattino. Naturalmente, intendiamo grano saraceno macinato con lo yogurt, il solito, così preparati, avere un momento difficile. Tuttavia, il lettore dovrebbe sapere che la colazione deve mangiare cibi caldi, un caffè il vostro stomaco non salverà! Un grano saraceno caldo nello yogurt – è un po 'troppo. Anche se ci si abitua a, anche una tale grano saraceno con lo yogurt al mattino si vede normalmente. Mangia le stesse persone nel borscht mattino con panna acida …
Un altro problema con l'uso di grano saraceno terra – è che questo trattamento alza l'indice glicemico. Quindi, viene rapidamente assorbito nel sangue rispetto al normale. Questo è un plus, se sono tali grani il pranzo, perché presto e bene soddisfare la fame. Ma per la prima colazione di zucchero nel sangue spike – non molto buona, in modo da non essere pigro per cucinare i cereali integrali in serata. E poi il grano saraceno con yogurt al mattino è una buona abitudine. Naturalmente, groppa bollito con la necessità di riscaldare e yogurt – bevanda.
Grano saraceno vi permetterà di ottenere una quantità sufficiente di proteine (il più ricco di porridge), si mangia anche Centerfolds e gli atleti la cui dieta è molto strettamente regolati. Quindi, essere sicuri di includere nella dieta vsoy, è il cibo dei campioni e bellezze.
contenuto calorico di questo cereale è generalmente indicato come 330 kcal, ma se l'intero grano saraceno, infatti il corpo ottiene 5-10% di energia, perché deve ancora digerire. Questo vi permetterà di fare un ulteriore paio di pagnotte al yogurt, che sarà d'accordo, è bello. yogurt in sé aiuta veramente la digestione che perdere peso è di solito vero.
Al giorno d'oggi è diventato sistema di depurazione di moda. Grano saraceno con yogurt raccomandato in questi programmi di "riabilitazione" del corpo. Cosa si può dire su questi programmi rappresentante della medicina tradizionale? In virtù della educazione ricevuta che ho visitato molte volte allo showdown. Quindi, posso dire con certezza – no "tossine" né io né i miei colleghi non ho visto. Abbiamo anche fastidio insegnanti ripetutamente domande stupide. E la risposta è sempre stata uno – il corpo umano – un sistema molto perfetto, anche i reni e il fegato non sani fare un ottimo lavoro con il compito di purificazione. E tutti questi sistemi è semplicemente una finzione "guaritori" e produttori di vari integratori alimentari. Inoltre, la causa di queste leggende è un ardente desiderio di trovare soluzioni semplici a problemi complessi. Quindi non lasciate per guadagnare soldi sul fatto che non si dispone di formazione medica. Invia distributori che percorso, che consente di alzare.
Naturalmente, grano saraceno con yogurt al mattino non risolverà tutti i problemi, e non può essere lì ogni giorno è un piatto. È possibile alternare con farina d'avena (più latte) o riso con albicocche secche. Il fatto che il cibo monotono, non solo l'appetito inibito (che è buono), ma anche il sistema immunitario (e questo non è buono). Quindi, andare per i loro obiettivi senza fanatismo, e accettare tutte le raccomandazioni con una quota sano di critiche.
