Lotus postura calma il sistema nervoso!

Che cosa è lo yoga? Opinioni in merito sono molteplici, e sono molto diverse, ma una cosa concordano ancora che è abbastanza insegnamento poliedrico, il cui scopo è quello di controllare lo stato interno e corpo esterno come un unico meccanismo.

Nonostante la moda, spazzando il mondo intero, perché ora impegnati nello yoga, molti personaggi famosi, si dovrebbe capire che un alto grado di – samadhi può essere raggiunto solo dopo la completa purificazione dell'anima, così durante le lezioni si devono scartare tutti i pensieri e sentimenti mondani.

Nello yoga, utilizzando diversi strumenti, che insieme portano allo stato desiderato, come la meditazione, la musica, e, naturalmente, le asana. Ultimo, formazione del corpo, aiutano a perdere peso e migliorare la postura.

Il più popolare postura di yoga, cosiddetta padmasana loto è considerato. Questo asana è perfetto per la meditazione, perché grazie a questa posizione, è possibile controllare il respiro, rinunciando a tutti i pensieri. Fiore di loto, è chiamato nel suo onore postura simboleggia la pace completa e armonia con il mondo esterno. Per loto beneficiato e ha aiutato nella conoscenza degli insegnamenti, è necessario sapere come sedersi nella posizione del loto.

Per eseguire le asana, seduto sul pavimento, mettere il suo piede destro sulla coscia della gamba opposta, e la sua mano sinistra, al contrario, deve essere posato in modo simmetrico e attraversare il nostro diritto. Piedi hanno bisogno di guardare lo stomaco. Questa posizione deve essere effettuata con facilità, perché è uno dei più semplici e più comuni nell'insegnamento. Successivo fissiamo il corpo in una tale posizione e la meditazione.

Lotus postura è il più popolare tra quelli rappresentati nello yoga, perché durante l'esecuzione semplice, permette di rilassarsi completamente la tua mente di yoga, così come per normalizzare il respiratorio e del sistema nervoso.

Come accennato in precedenza, l'insegnamento dello yoga non dovrebbe incidere solo una certa parte del corpo, ma anche gli organi interni. Per fare questo Simhasana molto popolare – Leone posa. Yoga in questa posizione si sviluppa nostri passaggi nasali, formazione in tal modo la lingua e proteggere la nostra gola da raffreddori. Se si impara come eseguire questo esercizio, è possibile migliorare l'immunità generale dell'organismo, e, come nella performance di pose di loto, migliorare la respirazione in generale.

Simhasana eseguita così. La prima lingua è piegato in bocca, verso la parete posteriore e si appoggia sul cielo. In questo momento, l'esecuzione di testa deve essere inclinata fermamente contro il petto. E 'quindi possibile curare la tonsillite, migliorare il lavoro della tiroide e salivazione sforzo. Ciò è dovuto alla tensione dei muscoli della gola, che, esercitando, non consentono la malattia a prendere piede rinofaringe.

Un altro importante posa – Savasana, che viene utilizzato dopo tutti asana yoga. Il suo significato è il rilassamento completo del corpo, cioè, tutta la necessità muscoli e la mente durante questo tempo per riposare, perché in un tale postura tradotto significa "cadavere". Non abbiate paura, perché tutti gli insegnamenti dello yoga si basa sulla piena resto del corpo, e deve imparare a non solo rilassare il corpo in modo da non sentire la tensione in ogni muscolo, ma anche eliminare completamente i problemi immediati del periodo di meditazione.

In conclusione, vorrei consigliare che prima di prendere una così particolare tipo di fitness, come siamo abituati a rappresentare lo yoga, e se si è pronti a ritirarsi completamente dai problemi del mondo, se si può sbarazzarsi di invidia, l'odio, l'ansia, e questo elenco va avanti e avanti . E se ti rendi conto che non siete pronti a intraprendere l'insegnamento, non asana, anche così semplice e popolare come la posizione del loto, non aiuterà a capire il più alto grado di perfezione. Parlare con loro, io non mentire a lei, e non inseguire la moda!