Spesso, per le donne come una frase diagnosi suono "prolasso uterino". Gli esercizi, che sono discussi di seguito, consentiranno, se non tornare la salute delle donne perfette, darà la possibilità di vivere una vita normale.
Ancora non è finalizzato tutte le ragioni che alcune donne (anche quelle che vivono una vita sessuale normale) c'è una malattia. Uterino prolasso è chiamato una condizione in cui muscoli indeboliti e legamenti che circondano l'utero e fungono da supporto, determinando in tal modo la sua cedimenti nella zona vaginale. Le donne non dovrebbero disperare se si dice loro la diagnosi, "l'omissione di dell'utero." esercizi di Kegel e altri metodi per rafforzare i muscoli dell'utero avrebbe portato lo stato di nuovo al normale. sono stati a lungo sviluppato ginnastica interi complessi, riducendo il tono muscolare dell'utero e dei legamenti.
esercita non solo quando prolasso uterino aiuta a normalizzare la condizione del paziente. Alcuni metodi di prevenzione, come la riduzione del peso in eccesso, la prevenzione dell'obesità durante la gravidanza e il parto, smettere di fumare, che porta a tosse cronica, permettono anche di salvare la salute di una donna è normale.
Poiché la malattia spesso si sviluppa nel corso degli anni, l'omissione di dell'utero, che esercita sviluppato da esperti nel loro campo, si consiglia di eseguire anche nei primi stadi della malattia, quando i sintomi possono installare solo un ginecologo durante l'ispezione del paziente. Alcune donne possono sbarazzarsi di malattie croniche con sintomi pronunciati solo attraverso un intervento di isterectomia quando trascurare la loro salute (asportazione dell'utero). La maggior parte dei pazienti nelle prime fasi della malattia aiuta il "sistema di Kegel" – fisioterapia per prolasso uterino.
Raggiungere gli esercizi, è necessario essere persistente e coerenti nelle loro prestazioni. Una donna dovrebbe seguire rigorosamente tutte le istruzioni del medico, togliere dal prolasso uterino. esercizi di Kegel sono eseguiti tutti i giorni. Durante il giorno è necessario eseguire almeno 200 ripetizioni. Così, in un periodo relativamente breve di tempo può migliorare in modo significativo praticamente tutti i muscoli del pavimento pelvico. trattamento ginnastica può durare da due mesi a un anno. Il criterio principale per tutta la durata del trattamento è lo stato dei legamenti e muscoli dell'utero.
esercizi di Kegel sono eseguiti senza alcuna attrezzatura e non richiedono molto spazio. Il complesso principale viene condotta in posizione seduta.
1. Nel processo di urinare, cercano di interrompere forzatamente il flusso di urina, e poi riprendere nuovamente. Questo esercizio dovrebbe essere fatto il più spesso possibile. Una riduzione nei muscoli interessati può essere giocato solo seduto (senza minzione).
2. la riduzione graduale dei muscoli, a partire dall'ingresso della vagina e "climbing" in su, rafforza notevolmente l'intero sistema muscolare del settore in questione. La contrazione muscolare in ogni fase deve essere ritardata per alcuni secondi.
3. Estrazione del sistema muscolare pelvico eseguita in modo rapido e ritmicamente. Quando si esercita è necessario sentire i muscoli che tengono l'utero (addome). Prova a tirarli sul più possibile.
4. Simulare tentativi ancestrali con un certo sforzo e un chiaro ritmo nella esecuzione regolare e migliora il tono muscolare.
5. alternata contrazione dei muscoli della vagina e del perineo per un totale di almeno 10 secondi con un rilassamento di 10 secondi porta non solo a rafforzare la loro, ma anche per migliorare la vita sessuale delle donne. Questa procedura viene eseguita ogni giorno per almeno 5 minuti. Un buon risultato dà questo esercizio e ad un ritmo accelerato: ridotta – 1 secondo, il rilassamento -1 secondo.
C'è ancora un sacco di opzioni di esercizio per rafforzare l'utero, ma anche i soliti esercizi (Pilates, stretching, yoga, aerobica) contribuisce a rafforzare non solo il corpo, ma anche il sistema muscolare degli organi interni. regolare svolgimento di un complesso Kegel permettere alle donne sane per preservare la loro salute, e malsano – per ripristinarla.
