Che è meglio – un tapis roulant o una cyclette: i criteri per l'esercizio di selezione

La grande popolarità nel nostro tempo uno stile di vita sano aiuta ad aumentare il numero di visitatori di varie centri fitness, palestre e altre strutture simili. Qualcuno di principianti o appassionati di attività fisica può essere una domanda naturale circa il fatto che è meglio – un tapis roulant o una cyclette? Ciò è dovuto alla elevata prevalenza di questi tipi di cardio. Naturalmente, tutti i tipi di macchine per cardio sono sia vantaggi che svantaggi. Pertanto, qualsiasi persona che prima della formazione dovrebbe conoscere i criteri per la selezione di alcune apparecchiature.

Quindi, la differenza principale dalla moto troika è che la formazione sul primo potrebbe essere più intensa rispetto al secondo. Tuttavia, in termini di sicurezza per il sistema muscolo-scheletrico e il sistema cardiovascolare, il secondo è preferibile. Ma se consideriamo entrambe queste macchine in termini di processo di smaltimento del peso in eccesso, quindi in ultima analisi redditizio sarà un tapis roulant, perché il più intenso l'esercizio, più calorie sono spesi, e questo è uno dei principali indicatori di perdita di peso. Quindi, è che è meglio – un tapis roulant o una cyclette?

Naturalmente, se una persona è in buona salute, e ha grandi progetti per la vita sport, allora la sua scelta dovrebbe essere la prima opzione, ma il simulatore è in grado di esercitare i suoi effetti negativi anche in persone sane. C'è una cosa come un carico assiale e l'impatto. Questo effetto si verifica durante la marcia (il gap e colpire il piede della superficie) e accende tutte le articolazioni del corpo e dorso. Ci può involontariamente essere una domanda se sia possibile coniugare l'intensità di jogging e di sicurezza in bicicletta. Naturalmente, è possibile, sarebbe necessario un trainer ellittico.

Quindi, rispondendo alla domanda della gente che si prendono cura della loro salute o hanno controindicazioni per la corsa, che è meglio – un addestratore ellittico o un tapis roulant, è sicuro di appoggiarsi a favore del primo. Al giorno d'oggi, in aggiunta a quanto sopra, c'è anche ancora un sacco di tipi di cardio – stepper, canottaggio, ecc Qual è la migliore ..? Tapis roulant o cyclette, e forse anche un certo tipo esotico del dispositivo – non importa. La cosa principale – per rispettare i requisiti di sicurezza e regime di formazione di base.

Se non ci sono controindicazioni, allora la risposta alla domanda su ciò che funziona meglio per una particolare persona – un tapis roulant o ellittica, o di qualsiasi altro, possiamo suggerire quella che corrisponde al livello dei singoli sviluppo fisico. Novizio – una cyclette. Avanzata sport di potenza atleta – ellissoide. Professionale atleta – un tapis roulant. Ecc Quindi, per dire che è meglio – .. Un tapis roulant o cyclette, ellissoide, stepper, vogatore, possono basarsi solo sulle qualità personali di una persona in particolare, che saranno impegnati in loro.