isolare la proteina

Isolare proteine – si tratta di una proteina pura (contenuto proteico del peso totale non inferiore a 95%). Ha risparmiato dai carboidrati, grassi e lattosio quasi completamente.

Il migliore è isolare le proteine del siero di latte. Esso è composto da siero che viene separata nella produzione di formaggio. Successivamente, utilizzando una tecnologia speciale viene allocata proteine del siero.

Isolare proteina può essere isolata da una varietà di alimenti come pesce, carne, formaggio, pollo, e uova. Tutti questi prodotti contengono grandi quantità di proteine. Ma, naturalmente, nessuno di loro può paragonare a proteine del siero valore biologico e di qualità. Esso contiene una grande quantità di aminoacidi BCAA che sono necessari per la sintesi di tessuto muscolare e per ripristinarlo.

Se non si sa che tipo di proteine di scegliere e quale è la migliore qualità, si dovrebbe prestare attenzione alla composizione della miscela (non dovrebbe essere parte di varie impurità e additivi). L'etichetta sulla confezione non deve essere danneggiata.

Fino ad oggi, oltre a isolare la proteina, ci sono altri tipi di proteine del siero:

concentrato di proteine del siero di latte. Questa forma non è la vista più proteina pura, poiché la frazione di proteine totali in tali miscele è del 35 e 80%. Pertanto, essi possono contenere grandi quantità di grassi e lattosio.
idrolizzato di proteine del siero. Nel processo di fabbricazione della miscela di molecole proteiche sono divisi in piccoli frammenti, che permette loro molto più facilmente e rapidamente assorbiti dal corpo. Stimare la qualità della proteina può essere di suo gradimento, se la proteina è presente nella miscela in una quantità insufficiente, inizia leggermente amaro.

I vantaggi di proteine del siero

Uno dei principali vantaggi di proteine – una proteina ad ottenere le quantità necessarie per la crescita muscolare. peptidi bioattivi sono contenute nella proteina del siero di latte, hanno proprietà uniche: stabilizzare il sistema immunitario, inibire l'azione di molti microbi, ridurre la pressione sanguigna e migliorare la digestione.

Inoltre, tale proteina comprende glutamina – aminoacido, che è richiesto (utilizzato dal corpo come fonte di energia) per il sistema immunitario. A immunoglobuline, che sono parte di un siero per aiutare a fermare l'indebolimento del sistema immunitario. proteine del siero aumenta il livello di glutatione, che è un importante antiossidante.

Come bevanda proteica

Prendere la proteina può essere diversa. Alcune persone prendono subito dopo ti svegli, l'altro pre-allenamento, e la terza dopo di esso. Tutto dipende dalle caratteristiche di un particolare organismo.

reception proteine Tempo:

Dopo aver dormito. La maggior parte delle persone dormono circa 8 ore al giorno, e in questo momento il corpo non riceve cibo, così lui comincia ad assorbire attivamente le riserve nazionali di sostanze nutritive. Eseguire i processi interni del catabolismo, e il modo migliore per fermarli – bere porzione di proteine. A circa 30 minuti per raggiungere il livello massimo della composizione aminoacidica, e poi si è pronti per la prima colazione.
Durante tutta la giornata. Tra i pasti dovrebbe prendere isolato di proteine. Se si sta cercando di perdere peso, è possibile sostituire i pasti con i prodotti proteici. A proteine in polvere sono l'ideale per le persone che vogliono costruire il muscolo.
Prima dell'allenamento. Isolato di proteine deve essere preso circa 2 ore prima dell'esercizio, che aiuta a prevenire il catabolismo e fornire il corpo con aminoacidi essenziali.
Dopo un allenamento. E 'dopo l'esercizio fisico il corpo ben assorbito quasi tutte le sostanze nutritive, così l'assunzione di proteine garantirà la fornitura di aminoacidi nel più breve tempo possibile, e carboidrati a ripristinare i livelli di glicogeno nel corpo.