Perché sei così difficile andare a lavorare dopo il decreto?

Tutte le giovani madri conoscono la sensazione, che appare sulla prima mattina, quando devono tornare al lavoro dopo la maternità. E se non avete voglia è difficile da spiegare. Il passaggio dalla costante cura di un bambino a lavorare in ufficio può essere più difficile del previsto. Giovani madri hanno a che fare con l'ansia per la sinistra di infermiere il bambino, difficoltà a causa di allattamento al seno, nuove sfide sul posto di lavoro – e questo non è l'intero elenco. Ecco le modifiche che possono verificarsi quando si torna al lavoro dopo il decreto, e suggerimenti per aiutare a far fronte a tutto.

Si può verificare l'ansia

Dopo il decreto ci si trova in un ambiente completamente nuovo. Anche se il vostro soggiorno è durato tre anni, e solo un paio di mesi, si è cambiato nel frattempo. Questo significa che si può essere difficile trovare ancora un posto in squadra. Molte nuove mamme sperimentano ansia a causa della mancanza del bambino per tutta la giornata, soprattutto se si lascia per la prima volta.

Se siete preoccupati per come il bambino si sente, è molto facile da controllare. Basta chiamare colui che rimase con il bambino, e chiedere tutto ciò che ti interessa. Ma se la vostra ansia peggiora o se si rileva che ci vogliono tutti i vostri pensieri, allora la questione può essere qualcos'altro. Parlate con il vostro medico se pensate di avere la depressione post-partum.

Ti senti oberato di lavoro

Beh, quando si dispone di un buon capo, che vi permetterà di tornare in pista e non darà a pieno carico, il primo giorno. Ma anche in questo caso, una giovane madre può sentirsi in grado di far fronte alle loro responsabilità. Il fatto che tu non fai questo lavoro per diversi mesi o addirittura anni, in modo da piccole cose come un tentativo di ricordare la password per l'e-mail, può richiedere più energia mentale.

In primo luogo, essere indulgente con lui. Recentemente hai dato alla luce un bambino. Del tutto naturale, è necessario un po 'di tempo per mettersi a proprio agio sul posto di lavoro. Fate una lista di tutte le loro responsabilità e chiedere aiuto se ne avete bisogno.

E ricordate che, probabilmente, fate il vostro lavoro migliore di quanto tu conosca te stesso. Noi, di regola, è di assumere i peggiori critici, quindi cercate di fare un passo indietro e guardare la parte che si sta facendo la cosa giusta al lavoro.

Sarete doloroso per lasciare il bambino

Non importa quanto ami il tuo lavoro. La prima volta che si lascia un bambino piccolo, sembra innaturale a te, e questa è la ragione fisica. Dopo la nascita, il cervello di una donna è pieno di ormoni che aiutano a comunicare con il bambino. E 'questo rapporto intenso così grandemente complica la separazione da lui.

L'allattamento al seno può essere un po 'più difficile

Se si torna a lavorare solo pochi mesi dopo il parto, si potrebbero verificare dei problemi di allattamento. Non c'è da stupirsi che in una situazione del genere, molte madri abbandonano rispetto a quelli che restano a casa. La cosa migliore che si può fare per te stesso e il tuo bambino – è quello di continuare a seguire un piano di alimentazione. Parla con il supervisore di quante pause per l'alimentazione che è pronta a fornire a voi, e cercare di decidere come e dove sarà in grado di allattare il bambino.

allattamento eccessivo

Essere pronti ad affrontare questo problema, soprattutto se non si può allattare il suo bambino durante la giornata lavorativa. Nel mezzo, il latte può scorrere tra le poppate del petto. Tutte le donne sono diversi, quindi la quantità varia da poche gocce di macchie visibili sui vestiti. Il corpo di una donna inizia a produrre latte quando l'ossitocina ormone viene rilasciato. Quindi tutto ciò che provoca un aumento del suo livello, può anche portare a perdite. Tutto ciò che ti fa pensare a vostro figlio – il suo nome, a parlarne, o anche un altro bambino che piange, fa sì che il corpo a rilasciare l'ossitocina.

Vi sentirete molto stanco

Molto probabilmente, il vostro bambino sarà ancora svegliarsi di notte per mangiare, quando si torna a lavorare. Se si sente molto stanco al momento del decreto, solo immaginare quanto sia difficile potrebbe essere quella di alzarsi per il lavoro ogni mattina e lavorare tutto il giorno. Se avete intenzione di tornare al lavoro prima che il bambino si trasforma sei settimane, si sa che il carico è più di 20 ore a settimana vi farà sentire esausti.

Questo significa che si dovrebbe prendere cura di se stessi. Portare un pranzo e spuntini nutrienti, in modo da non sentire la fame durante il giorno. Si può anche cercare di esercizio moderato, come lo yoga. Non dimenticate che il vostro stato di vita dipende da un'altra persona che ha bisogno di cure. Prendersi cura di sé – una delle migliori cose che puoi fare per il vostro bambino.

Dire "ciao" senso di colpa

La maggior parte delle donne dopo il parto si trovano ad affrontare un senso di insoddisfazione, perché cercando di essere sempre e ovunque perfetto. Bisogna ricordare che il lavoro non ti fanno una cattiva madre. Forse si sente in colpa, in quanto lascia il bambino su altre persone, o ti senti vergogna a causa del fatto che si vuole tornare alla sua vita precedente.

Per evitare questo, cercare di prendere un momento speciale durante la settimana solo per te stesso e il tuo bambino. È possibile svegliarsi un paio di minuti di anticipo, per esempio, di sedersi insieme in una sedia a dondolo, o andare a fare una passeggiata dopo scuola materna. Se avete un po 'di tempo libero al lavoro, si può guardare una foto del loro bambino. La ricerca mostra che la semplice visualizzazione fotografie dei loro figli aiutano madre sentire meno ansiosi e depressi.

Si può sentire più libero, e va bene

Noi, il popolo – creature sociali. Abbiamo bisogno di connessioni con altre persone, di godersi la vita. Questo è importante per tutti, ma soprattutto le giovani madri. Una volta che avete trascorso alcuni mesi a casa con un neonato, è naturalmente vuole uscire di casa. Si potrebbe anche guardare avanti per il tempo o qualsiasi incontri con amici di lavoro.

Approfitta del loro nuovo tempo sociale. Andare al bar a bere un cappuccino. Piano di una cena con i colleghi. Te lo meriti!

Ridurre decreto

La maggior parte delle madri sempre la sensazione non è pronto a lasciare il bambino alle cure di un'altra persona, non importa quanto tempo è trascorso dopo la nascita. Questo rapporto è troppo forte. Tuttavia, molte donne sono costrette a lasciare i loro figli e tornare al lavoro, anche se il post-partum un bel po 'di tempo.

Non importa quante corre lasciare tua maternità, non è necessario mettere a fuoco la sua preoccupazione solo sul bambino. Siate gentili con voi stessi, quando si lascia per il lavoro nel nuovo stato della giovane madre. Ricordate che potete fare il vostro lavoro migliore di quanto si pensi per te stesso.