12 ricette insalate "sani", da cui non si può rifiutare

Diversificare il vostro menù del giorno con questi piatti deliziosi e sani che possono essere preparati abbastanza in fretta.

insalata di stile del sud Cobb

Questa è una ricetta classica americana che richiede un verdure fresche, condimenti per insalata e una combinazione di verdure e altri ingredienti che è più appropriato per lei personalmente. Può essere pomodori, cetrioli, bollito uovo sodo.

eccita insalata

Questa insalata sano vi riempirà di proteine e il fascino delicato condimento di avocado con succo di lime. Mescolare ceci e fagioli, edamame, salsa di stagione, aggiungere le erbe e lo zenzero. Prima dell'uso, può essere riscaldata in un forno a microonde.

Insalata di pollo con barbecue

Tale come insalate, anche quelli che non sono troppo appassionato di verdure – semplicemente integrare con mais, petto a fette affettato con salsa barbecue e cospargere con i chip.

Insalata di zucca arrosto con melograno e le erbe

Ricette da zucchine sono particolarmente rilevanti in autunno, quando così vuole trovare un nuovo modo di utilizzare questo ortaggio in cucina! Friggere i piccoli pezzi in una padella o alla griglia, aggiungere le fette di formaggio feta, Aceto Balsamico e melograno semi – una squisita cena è pronta!

Insalata con bistecca

Se lasciato dal pranzo chop, è possibile inviare con le erbe e condite con menta fresca e porri.

Insalata di fagioli, mais e avocado

Tritare finemente i pomodori, cipolla rossa, aggiungere il prezzemolo, fagioli in scatola rossi e mais e avocado – una grande cena è pronta!

insalata Fattoush

Questo piatto in stile libanese può essere fatto di pomodori, cetrioli, menta, prezzemolo e miscele di spezie, comprendente un sommacco, sesamo, e prezzemolo. Servire un pasto possono essere i dolci tradizionali, ma è possibile con i cracker ordinari o pane pita.

Italiano insalata con panzanella

Questa ricetta toscana permette di cucinare in modo sano e nutriente pasto: verdure fresche con un condimento leggero completano i deliziosi crostini di pane croccante di pane fritto. Da una tale combinazione di qualsiasi verdure stagionali adatto, per esempio la tradizionale combinazione di cetriolo e pomodoro.

Insalata con mandarini e feta

Mandarini, avocado, succo di lime condimento di miele e jalapeno – ottenere la ricetta perfetta salute! Si può completare piatto melograno o mirtilli secchi e cospargere con pinoli, semi di girasole e formaggio feta grattugiato.

Insalata marinato zucchine con ceci

Questa ricetta richiede una preparazione in anticipo. Affettare le zucchine e riempirlo con una miscela di aceto e succo di limone fresco. Durante la notte in cui promarinuetsya. Per Zucchini dovrebbe aggiungere i ceci. Per il gusto fresco di aceto aromatizzato può essere utilizzato, ad esempio, lamponi o fichi.

Insalata con mais tostato e coriandolo

Mais fresco va bene con peperone dolce, e il piatto era più nutriente per lui, è possibile aggiungere la salsa di formaggio o semplicemente pezzi di formaggio.

Insalata con broccoli e salsa di ananas

Questo blyuli appetitoso di broccoli perfettamente completato da una salsa sharp-dolce di succo di ananas, curry e peperoncino secco. E 'perfetto come piatto separato o come contorno.