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Consigli su come rimuovere la settimana polacchi mai!

Come rimuovere i polacchi in una settimana? Per le gambe di ogni ragazza sono l'arma segreta che la maggior parte della popolazione maschile può combattere il posto. Belle, lisci e perfettamente diritte gambe attirano lo sguardo maschile. Ma cosa succede se le gambe non sono molto comuni? Questa domanda tormenta molte donne. V'è un modo con cui si cambia il tuo aspetto per il meglio. La questione di come rimuovere i polacchi in piedi ancora una volta, e sarà per sempre risolta.

Cosce – il più problematico zona femminile. Gli uomini raramente soffrono di obesità in una zona simile. E se gli uomini e non v'è il grasso in eccesso, quindi non c'è ragione di arrabbiarsi e preoccupazione. Per le ragazze, al contrario, è il primo segno di guai. Inoltre, l'anca – questa è la zona che è più incline alla comparsa della cellulite. Pertanto, qualsiasi donna alla ricerca di un modo per rimuovere i polacchi per la settimana, o altro momento adatto.

Come rendere belle gambe?

Per gambe erano in perfette condizioni, una regola deve essere eseguita: "muoversi di più e mangiare di meno durante la notte." Per fare questo, è necessario tenere giornalmente le calorie e l'esercizio fisico. Ridurre la dieta quei prodotti che portano la produzione di insulina, che blocca la digestione dei grassi nel corpo. Attenersi alle regole di un alimento separata e bere un bicchiere d'acqua senza gas prima di mangiare cibo.

modi efficaci su come rimuovere i polacchi

Gli esercizi devono essere eseguiti ogni giorno:

1. Mattina o sera ritmo – il modo migliore che permetterà di conseguire il risultato desiderato in breve tempo.

2. Walking sarà mantenere il corpo in buona forma.

3. passeggiate ciclismo contribuire a rafforzare i muscoli.

4. a piedi sci.

5. Squat.

Per ottenere i migliori risultati, è necessario fare gli esercizi ogni giorno per 15 minuti. Non vale molto portato via, perché si può esagerare e fare eccessivo affaticamento.

Come rimuovere i polacchi per una settimana senza esercizio?

metodo efficace che buttare fuori il grasso in eccesso, è un involucro. Per fare questo, prendere il blu e l'argilla rossa, mescolare e applicare uno strato sottile sulle aree problematiche. Dopo aver applicato il film necessario avvolgere loro e camminare per 3 ore. La procedura può essere effettuata una volta alla settimana. Questo metodo è utile per coloro che non amano esercizio fisico , o troppo impegnato al lavoro.

Esercizio per rimuovere il grasso dai fianchi:

1. È necessario affrontare le pareti, gambe e le mani collocate alla larghezza delle spalle. Le mani di appoggiarsi al muro, i piedi non abbassamento indietro oscilla avanti. Hai bisogno di fare 20 altalene per ogni gamba. Idealmente, è necessario eseguire tre set.

2. E 'necessario sedersi su una sedia, mettere la palla tra le ginocchia e iniziare a spremere. L'esercizio fisico è meglio ripetere 15 volte in tre set.

3. affondi in avanti. Questo esercizio può essere eseguito con il timbro. Su ogni gamba 20 attacchi, tre approcci.

4. Squat su un banco con il carico. Le mani devono essere abbassati appena sotto la panchina.

5. Eseguire sul posto, aumentando così le ginocchia al petto 20 volte ciascuno.

Tutti questi esercizi vi aiuterà a risolvere il problema di "come rimuovere i polacchi per la settimana." È necessario cercare di raggiungere questo obiettivo!