È utile avere incinta. Prendersi cura della madre in attesa e il bambino

Truismo per una donna che aspetta un bambino – mangiare a destra e ottenere tutte le vitamine e sostanze nutritive necessarie per una completa lo sviluppo -Natal del bambino , e poi è nato. Il più grande miracolo della Terra richiede attenzione e cura a partire dal primo giorno del concepimento. Questo è ciò che dovrebbe occupare i pensieri della futura madre, che, ovviamente, già dal primo momento ama e attende per il suo bambino.

Per questa importante missione, si intende da Madre Natura, la donna incinta deve essere trattata con la dovuta riverenza e prestare molta attenzione a ciò che è utile per avere una gravidanza per assicurare che tutte nascente necessarie nella sua vita. La conformità con le raccomandazioni semplici aiuterà a prevenire momenti indesiderati per lo sviluppo del feto.

Molto importante vitamina A, che è uno stimolatore della divisione cellulare e la crescita. Per questo è necessario l'utilizzo di tali prodotti utili per le donne in gravidanza con questa vitamina, come tuorlo d'uovo (non più di 2 uova al giorno – solo bollite o come una frittata – è, inoltre, una proteina completa, e un set completo di quasi tutti gli oligoelementi), bollito il latte, basso contenuto di grassi panna acida, burro, prodotti di carne – soprattutto il fegato.

Da quello che è utile avere le donne in gravidanza, particolare attenzione viene data alla vitamina procreazione, stimola lo sviluppo del feto e prevenire le nascite premature – la vitamina E, è anche coinvolta nella assorbimento della vitamina A. La fonte di esso sono gli oli vegetali, le noci, le stesse uova, legumi, cereali.

corretta crescita e lo sviluppo delle ossa e denti forti contribuisce alla vitamina C, il suo consumo è necessario tutti i giorni. Ecco venire in aiuto dei loro ricchi agrumi (se non è allergico a loro), insalate di verdure, pomodori, ribes nero, rosa, verde cipolle, peperoni, kiwi. Perché la vitamina C rafforza e stimola il sistema immunitario.

Un paio di volte la settimana nella dieta dovrebbe essere un pesce (magra) – è il fosforo, il calcio – materiale da costruzione per la cartilagine e delle ossa del bambino. E i prodotti più utili per le donne incinte – prodotti lattiero-caseari, è un importante fornitore di calcio – hanno bisogno di essere consumati quotidianamente.

Seguono le verdure – è, prima di tutto, fibre, carboidrati "buoni", minerali. Inoltre incredibile quantità di vitamine e acidi organici. Ora vediamo cosa frutti sono buoni per le donne incinte – quasi tutti, perché – lo stoccaggio naturale di vitamine naturali, fibre alimentari e acidi organici. L'unica restrizione, se sono gli allergeni per una persona specifica. E la lista di cui frutti sono utili per le donne in gravidanza, è opportuno limitare l'uso di un paio di banane, uva, fichi, in quanto contengono un sacco di carboidrati. Inoltre, dovrebbe astenersi da frutti esotici, se la futura mamma non si nutre di loro nel corso della loro vita. frutti di bosco molto utili – fragole, mirtilli rossi, mirtilli, more artiche.

Di bevande, naturalmente, è completamente eliminato tutte le bevande alcoliche, anche un contenuto di alcol minuscola. Risultati per il consumo – bevande di frutta, bevande alla frutta, gelatina, acqua minerale senza gas e può essere piuttosto debole – caffè (non più di 1 tazza), tè nero e verde.

E 'importante sapere che cosa è utile avere una gravidanza grassi animali? Solo burro e premio di ghee. Senza grassi e margarina – è un tabù. Ed è anche importante, è utile avere un proteine animali in stato di gravidanza? Carne magra, compreso il pollame. rifiuto completo di salsicce preferiti e salsiccia di dottorato, provenienti da carni affumicate, cibi in scatola e spezie piccanti.

Nutrizione dovrebbe essere una frazione, spesso, ma poco per garantire un funzionamento comodo e liscia del corpo, un operaio in questo periodo cruciale del doppio carico.

Solo pochi mesi approccio scrupolosa alla nutrizione garantirà la nascita di un bambino sano e slanciata giovane madre.