tipi di yoga: caratteristiche distintive

Diversi tipi di yoga sono le tendenze attuali nella pratica della antica conoscenza del mondo e di auto-miglioramento. Ogni persona è diversa. Le persone differiscono nel temperamento, fisico, può avere diverse disabilità fisiche e malattie, fare cose diverse. Queste differenze hanno portato alla nascita di molte aree specializzate di yoga. A causa di questo, lo yoga per tutte le persone è diventata più accessibile. Ci sono le seguenti aree:

Hatha yoga. E 'considerato uno dei migliori modi per sbarazzarsi di tensione nervosa e rafforzare il corpo. Ottimo per i principianti imparare a controllare il proprio corpo e raggiungere l'armonia fisica. I principi fondamentali di questa direzione si basa su un sistema di movimento respiratorio, che aiuta a mantenere la salute del corpo.

Ashtanga Yoga. Al centro di questa tendenza sta rapidamente cambiando posture e movimenti dinamici. Fisicamente, questa è una delle zone più difficili della antica arte. Altri tipi di yoga più facile. Per coloro che vogliono sviluppare forza, resistenza e flessibilità, questa specie è l'ideale.

Anusara Yoga. Sempre più spesso, ci sono diversi tipi di moderna yoga. Anusara Yoga si riferisce specificamente a loro. Questa direzione è stata fondata nel 1997 da John Friend. Si ritiene che questo tipo di spese ottimismo e dà gioia.

Ananda Yoga. Questa è una forma "soft" di yoga, si specializza nei movimenti del corpo fluenti che permettono di prepararlo per la meditazione profonda. Questa direzione sta praticando esercizi speciali che consentono di imparare a gestire l'energia interna.

Power Yoga. E ' all'interno rappresenta anche moderni tipi di yoga. Queste pratiche sono l'ideale per chi ama il grande sforzo fisico e vuole mantenere la forma eccellente. Questo power yoga, che si concentra su energia, sviluppo della forza fisica e la flessibilità.

Bikram Yoga. Questa è una delle versioni più "caldi" di arte antica. Classi sono condotte a temperatura ambiente, componente 37-42 gradi Celsius ad un ritmo molto veloce. Pertanto, questa direzione è chiamato "yoga-sauna". Nonostante le condizioni estreme, rafforza endocrino, nervoso e respiratorio, così come il sistema muscolo-scheletrico.

Bhakti Yoga. Questo yoga altamente spirituale. Tipi di arte antica perseguire i loro obiettivi. Lo scopo di questa zona è il rapporto con Dio. Questo tipo di arte antica è incluso nelle quattro principali aree di yoga in Induismo.

Kripalu Yoga. Si tratta di una "meditazione in movimento". Questo sistema a tre livelli di esercizi che è stato progettato per facilitare la protezione interna del corpo per il rilascio di energia interna.

Iyengar Yoga. Questa specie si basa sui principi di yoga classico. nome attuale deriva dal nome di un insegnante di yoga indiano. Stile è lunga presenza nelle posizioni (30 secondi), che aumenta significativamente il loro effetto sul corpo e può efficacemente Perù.