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contenuto calorico di riso e altri fatti interessanti su di lui.

Rice – senza dubbio, un prodotto molto popolare. E 'facile da acquistare: è venduto in qualsiasi negozio, almeno una specie. Si può cucinare una varietà di piatti – sia dolci che di base. E 'spesso utilizzato in alimenti per l'infanzia e diete diverse – riso calorie è pienamente in grado.

Il riso contiene un sacco di vitamine e sostanze nutritive – tiamina, per esempio, o B2 e B6, aminoacidi, potassio, fosforo … Insieme, essi sono un aiuto prezioso per il nostro organismo in diversi modi – unghie più forti, intestino di lavoro migliore, il corpo è pulito, incluso il sale, anche rallentare i processi che portano alla invecchiamento della pelle.

Tutto questo vale per tutti i tipi di riso – e al vapore, e il marrone e il nero. E, naturalmente, per il solito riso bianco, così familiare a tutti noi. Solo in alcune varietà di utili più – rispetto a più scuro di riso, quindi è utile. Questo perché durante la lavorazione gli strati superiori della shell rimosso. Il guscio è scuro, ma v'è una stragrande maggioranza di vitamine ed elementi, e sono.

contenuto calorico di riso è relativamente piccolo – qualcosa come 300Kkal / 100 grammi. Pertanto, si può tranquillamente essere mangiato per coloro che vogliono perdere qualche chilo. sazietà è, l'eccesso di peso – non sognare di perdere peso!

Tuttavia, dovrebbe essere preso con cautela alla dieta del riso – soprattutto quando ci viene chiesto di mangiare un po 'di riso. Dopo tutto, non è quasi così importante per trattenere i liquidi nel corpo di sodio. Di conseguenza, il consumo eccessivo di riso può portare a conseguenze inaspettate in forma di disidratazione. E, naturalmente, è meglio consultare un nutrizionista se si sta andando a sedersi su una dieta del riso. La dieta deve essere equilibrata.

Se solo amiamo il riso, e non cercare di perdere peso con esso, chiedendosi come molte calorie in riso cotto, abbiamo aperto un sacco di ricette a base di questo cereale.

Il più semplice – riso impiego come contorno. E 'così versatile che venire e la carne (e quasi tutti – di pollo, manzo e maiale, per esempio, sono perfettamente combinati con esso), e il pesce e le verdure. Spesso è possibile vedere la miscela congelata finito, che viene utilizzato in fig.

Ma il riso calorie – non la domanda più importante quando si tratta di questo delizioso cereali. Più spesso di quanto non chiedere per il riso – come cucinarlo?

La regola principale – il riso dovrebbe essere due volte inferiore a quella dell'acqua. E, naturalmente, prima della cottura non dimenticare di lavare bene il riso in acqua fredda – preferibilmente più di una volta. Per i diversi tipi di processo di riso è un po 'diverso – un bianco di riso in polvere è consigliabile far bollire 12 minuti, poi a sinistra "passeggiata" con la stessa velocità. Il riso parboiled è cotto più lunghi – circa 25 minuti. Un marrone – predvaritelno dovrebbe essere messo a bagno per 15-20 minuti in acqua fredda con sale, e poi la cottura. Ha preparato la più lunga – circa 40-45 minuti.

Quante calorie in riso bollito – più o meno come nel riso asciutto. Anche in questo caso, il colore del cereale si punta – la cifra più scuro, i meno calorie. Così, in un bianco di riso a grani lunghi – 330 kcal, e in natura – è di circa 285. Di conseguenza, le diete o varietà scure giorno di digiuno funzionano meglio.

Per salvare il più possibile utili proprietà di riso durante la cottura, si consiglia di cuocere a bagnomaria. E 'molto semplice: è necessario lavare il riso, versatelo in una tazza speciale di riso – si chiama, e impostare il timer – a seconda del tipo di riso. Quando il riso è cotto, è necessario sale e tutti – può essere utilizzato. Questo metodo di cottura è adatto e ciò che non è necessario mescolare il riso, che non brucerà e non slipnetsya.

Al fine di non essere deluso da un prodotto, si dovrebbe prestare particolare attenzione alla sua scelta – prestare attenzione non solo al riso calorie, ma anche a colori. Alcuni produttori scrivono sulla confezione per il quale è possibile utilizzare questo tipo di – naturalmente, è più conveniente. Dopo aver riso per la zuppa-grub non sarà visto come contorno per i pesci, per esempio – non cada a pezzi con forza.

Buon appetito!