allenamento funzionale. Come creare il corpo perfetto

Nella vita ordinaria, anche gli atleti non sono sempre preparati per tutte le possibili attività fisiche. Spesso i più semplici problemi quotidiani richiede lo sviluppo della condizione fisica del vostro corpo. Una delle tendenze moderne per lo sviluppo dello sport dovrebbero essere assegnati allenamento funzionale. Esercizi volti a parità di potenza dello sviluppo di tutti i muscoli del corpo per raggiungere l'equilibrio nel corpo.
Questo tipo di formazione volte a sviluppare il corpo il più possibile proprio per l'esistenza di tutti i giorni. Come risultato della formazione ha luogo lo sviluppo della coordinazione, forza ed equilibrio il tuo corpo.

allenamento funzionale si consiglia di utilizzare nella tua formazione perfettamente a tutti, senza restrizioni (ad eccezione di restrizioni per motivi di salute), che desiderano.

Ma ve lo raccomandiamo per tale formazione:

• atleti;

• persone per un lungo periodo di tempo limitato all'attività fisica;

• persone che hanno bisogno di ripristinare i muscoli del corpo (ad esempio dopo il parto o malattia);

• con entusiasmo sport alternativi (sci, surf, pattinaggio, ecc.)

formazione funzionale è divisa in due gruppi principali di allenamenti: bassa core e rosk corpo.

Basso nucleo si riferisce al tipo di formazione, basata sullo sviluppo dei minori parte del corpo, così come la costante muscolo centro di sviluppo.

Corpo rosk basata sullo sviluppo di tutto l'organismo, il centro dei muscoli, così come l'accento sul cingolo scapolare.

Scegliere quale variante la formazione è giusto per voi, aiutate personal trainer in palestra, a seconda delle caratteristiche fisiche. Ci sono altri programmi di formazione funzionali, a seconda delle mansioni individuali assegnati. La formazione può essere effettuata in modo indipendente, e utilizzando simulatori speciali (simulatori trazione esercita con il peso o con anelli, palline, piattaforma armatura et al.). Al centro di esercizio sviluppo allenamento funzionale è lo sviluppo di proprio i muscoli profondi o muscoli stabilizzatori, che sono responsabili dello stato della nostra postura del corpo. Lo sviluppo di muscoli interni è il compito più difficile che un allenamento di routine o programmi di fitness sicuro. allenamento funzionale è stato progettato come una serie di esercizi per i pazienti di riabilitazione. Una delle tendenze simili nello sviluppo della condizione fisica può essere chiamato Pilates e allenamento funzionale è già più avanzato tipo di attività fisica, in base alle circostanze individuali.

Per i principianti così come per coloro che ha effettuato l'allenamento fitness a casa, è necessario iniziare l'allenamento con un piccolo carico, perché il loro corpo non è ancora pronto per un intenso allenamento fisico. Il compito principale per il nuovo arrivato – per preparare il corpo per i carichi futuri, gradualmente abituarsi al carico totale su tutto il corpo e non correre a complicare il programma. Per la formazione ad alte prestazioni necessario spostare circa due sessioni di mesi di allenamento.

allenamento funzionale, oltre a sviluppo fisico, vi aiuterà a capire il vostro corpo e le sue possibilità. Si impara a vivere in armonia con il proprio corpo, così come ottenere una leggerezza unica e libertà di movimento.