Come essere sottile?

Come diventare sottile in una settimana? Naturalmente, l'unico metodo corretto di perdita di peso è una combinazione di una buona alimentazione e l'attività fisica. Ma cosa succede se avete bisogno di un paio di giorni per buttare fuori qualche chilo prima di un evento importante?

Sembrerebbe impossibile che la missione. Ma non è così. Molti modelli sono riconosciuti, hanno segreti personali di come diventare sottile in una settimana, dopo tutto fa la differenza nel loro mestiere ogni chilogrammo. Per una settimana riescono a buttare fino a 7 kg di peso in eccesso.

Come? E 'molto semplice. Al fine di sbarazzarsi dei chili odiati, non è necessario per torturare se stessi con la fame, e molte ore di allenamento in palestra. Basti aderire ad una serie di raccomandazioni. Non è difficile anche per coloro che sono abituati a nulla non nega, perché non c'è bisogno di attenersi a qualsiasi dieta.

cibo

La maggior parte di noi sa tutte queste verità di una buona alimentazione, ma non tutti ritengono necessario aderire a. E per una buona ragione. Regolare la vostra dieta, si può perdere fino a 5 chili a settimana. In questo caso, sarete sempre ben nutrito.

In primo luogo, da quello che si deve rinunciare – grassi, fritti salati cibo,, dolci e conserve. Inoltre, non ci dovrebbe essere posto per i prodotti di pasticceria nella vostra dieta, panini, acqua gassata dolce, salse.

Forse, si pensa che siete stati ingannati, perché abbiamo promesso la figura sottile senza dieta. Lontano da esso. Le diete implicano forti restrizioni nella dieta, la dieta fino a che la riduzione a un unico prodotto. Ad esempio, il grano saraceno la dieta. Noi proponiamo di abbandonare i prodotti che non portano alcun valore nutritivo, ma danneggiano in modo significativo la figura.

Si dovrebbe rivedere le loro preferenze alimentari. In realtà, anche limitatamente a tali prodotti apparentemente "fresco", come verdure e cereali, è possibile creare un vero e proprio capolavoro culinario. Preparare una colazione frullato di frutti di bosco, noci, yogurt greco. Per il pranzo – bollito petto di pollo e insalata di verdure, condita con olio d'oliva e spezie. A cena – formaggio con frutta o un paio di toast con avocado e formaggio. Come si può vedere, anche la dieta alimentare può essere gustosa e varia.

Dobbiamo anche parlare di abitudini alimentari. In primo luogo, limitare la quantità di cibo consumato. Per accelerare il metabolismo dovrebbe mangiare cinque volte al giorno in piccole porzioni. Masticare il cibo accuratamente, che vi aiuterà con sufficiente rapidità. Durante la giornata, bere almeno 2 litri di acqua pura. Ultimo pasto – 4 ore prima di dormire. Tra l'altro, non credo che il malinteso comune che dopo le 6 pm non si può mangiare. Se si va a letto a tarda notte, questa dieta fa male solo tu.

l'attività fisica

Molti di noi non può sopportare questo sport. Naturalmente, questo è un errore enorme, perché durante il lavoro fuori, non sarà solo mantenere la vostra figura in forma, ma anche migliorare il vostro umore e la salute. Ma abbiamo promesso di aiutare a parte con il sovrappeso, senza esaurire te stesso ore di formazione.

Per fare questo, aumentare la quantità totale di attività fisica al giorno. cose molto minori, effettuati nel corso della giornata, nella somma sarà effetto semplicemente sbalorditivo. Prima di tutto, vi consigliamo di camminare a piedi per almeno un'ora al giorno. Inoltre, cercare di usare i mezzi meno personale o pubblico – passare un paio di fermate a piedi. Dare la macchina, se avete bisogno di guidare un paio di isolati di distanza. Ascensore e scale mobili preferiscono scale. 10 minuti a piedi su per le scale per aiutare a bruciare 70 calorie, l'equivalente di un piccolo panino. Durante il giorno, cercare di muoversi di più – lo squat, piegarsi. Così, durante il giorno si può bruciare più di 700 calorie. Questo, tra le altre cose, una colazione completa e il pranzo!

trattamenti di bellezza

Ottenere la figura dei tuoi sogni e aiutare tutti i tipi di trattamenti. Questi includono impacchi, massaggi, docce di contrasto e così via. Vale la pena notare che la maggior parte di queste procedure non sono destinate a bruciare i grassi, e inasprimento della pelle, prevenire le smagliature e così via.

Impacchi condurre corsi. Come regola generale, si tratta di 10 trattamenti. L'essenza di queste procedure – sulle aree problematiche di miscela cotta applicata. Ulteriori parti del corpo diventano pellicola alimentare. Dopo un certo tempo la miscela viene lavato via.

Comune di avvolgere gli ingredienti cosmetici sono argilla, miele, erbe aromatiche. Se lo si desidera, la miscela può aggiungere oli essenziali, cannella, senape. Poi si "prendere due piccioni con una fava" – tirare la pelle e attivare processo di circolazione del sangue nelle zone problematiche. Ma, come sappiamo, la causa principale della cellulite – è cattiva circolazione.

Massaggi anche soddisfare due esigenze – per attivare processi in aree problematiche e mantenere la pelle in buona forma. massaggio eseguito correttamente non solo migliora la circolazione, ma aumenta anche il flusso della linfa e vari liquidi, così volumi sono notevolmente ridotti.

Così, impareremo come diventare sottile in una settimana senza dieta ed esercizio fisico. Grazie a questo semplice consiglio per sette giorni si sarà in grado di parte con più di 5 kg di peso in eccesso.