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Avocado: valore calorico e l'utilità

Avocado, che è a basso contenuto calorico, è tra i più utili di frutti esotici, perché è dotato di una serie di proprietà curative che possono migliorare la salute umana. L'uso sistematico del frutto ridurrà il rischio di malattie cardiovascolari, così come contribuirà a migliorare la memoria. Questo prodotto è quasi senza zucchero e carboidrati, e tuttavia non contiene colesterolo. Al contrario, in un avocado contiene elementi che possono abbattere il colesterolo nel sangue indesiderate.


Nell'ambito dei vegetali e frutta insalate e tanti altri piatti della vitamina è presente avocado. Calorie frutta è piccolo, quindi è l'accompagnamento perfetto per qualsiasi prodotto di dieta. Soprattutto perché è buono per la salute, come hanno fatto tutte le vitamine necessarie: D, A, C, B ed E.

Questo frutto tropicale è popolare in molte regioni del mondo. I messicani non mi interessa quante calorie ci sono in un avocado, perché nella loro terra d'origine, si è considerato un afrodisiaco, così diffusa in tutte le parti del paese. Russo apprezzato anche l'avocado per il suo valore nutrizionale e organolettico del insolito.

Quasi sempre avocado consumato in forme primarie – grezzo, come se da lui a cucinare qualche piatto, perderà la sua luminosità e diventare troppo amaro. Questo frutto ha un sapore come una noce, ma in contrasto con i dadi è meno calorie, mentre il grasso contiene un sacco. 100 grammi di avocado rappresenta circa 120-140 calorie. Ma, se si mangia una o due di frutta intera, non significa che le calorie in eccesso porterà alla deposizione di grasso nelle zone problematiche. Non importa quanto si è utilizzato il frutto – tutta la loro massa si trasforma in energia nel vostro corpo.

Al momento dell'acquisto di frutta, ricordate che deve essere matura e non dovrebbe essere macchie brunastre. Prova a scegliere la frutta solo pulito e intatto.

Avocado: calorie

Avocado contiene grassi, che non è da temere. Ha elaborato rapidamente grazie agli acidi grassi insaturi, così è sicuro sottolineare che il problema del peso con l'uso di questo frutto non.

Al contrario, una persona mangiare avocado, può perdere peso in modo significativo, anche nonostante il fatto che la frutta più matura può contenere 220 calorie per 100 g di avocado nutriente (valore nutrizionale – 30 grammi di grassi e 2,1 grammi di proteine) in grado di soddisfare rapidamente la fame anche se si tiene fede alla dieta rigorosa.

Tra cui frutta nella vostra dieta, noterete subito quanto velocemente la vostra fatica scompare, la vostra cattive condizioni di salute, la depressione e attacchi di apatia – e tutto grazie a l'avocado. contenuto calorico di questo frutto non smette di dargli ei bambini. Le persone anziane che soffrono di malattie poveri digestione e lo stomaco sono inoltre invitati a mangiare un quarto del frutto più volte alla settimana. Quando si consumano avocado, anche le persone che avevano sopportato la malattia, non si sente pesantezza allo stomaco.

Va notato che i cuochi non hanno ancora deciso che cosa è più di un avocado: frutta o verdura? Alcuni insistono sul fatto che si tratta di un vegetale a causa del suo uso nella maggior parte dei casi con zuppe, riso, pane, e meno di tutti con i dessert. Tuttavia, le opinioni variano, e molti credono che gli avocado – tutti lo stesso frutto.

Infine voglio dare un altro consiglio che vi aiuterà rapidamente e selezionare correttamente la frutta. Se hai notato che in un supermercato danni avocado maturo (il che accade abbastanza di frequente), selezionare un frutto acerbo (frutto acerbo più solida così raramente danni durante il trasporto). Portare a casa l'avocado, metterla in un luogo buio, dove ha dospeet rapidamente alla normalità. Per inciso, una delle migliori varietà di frutta è la cultivar "Hass" (è conosciuto in quasi tutto il mondo).