dieta di succo per la perdita di peso: i risultati delle revisioni

Juice dieta dimagrante ha molti vantaggi, pulisce il corpo, è efficace nel ridurre il peso, con vitamine, ringiovanisce e guarisce. Esso non può essere chiamato un ben tollerato, perché le restrizioni di mangiare molto grave. Inoltre, è importante conoscere le regole di base che la dieta in realtà ha dato un ottimo risultato.

L'essenza della dieta succo

Lo scopo della dieta succo – non solo per sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche a migliorare la loro salute. Molti preferiscono solo per purificare il corpo e liberarsi delle tossine.

Non importa quanto una persona mangia, il suo corpo diventa inevitabilmente un sacco di sostanze nocive, insieme con il cibo. La proprietà principale di succhi di frutta e verdura è che hanno un potente effetto detergente. Ma i succhi dal pacchetto – questo non è un detergente magica e non sono assolutamente adatti per le diete.

succhi di dieta portare risultati adeguati solo se sono stati utilizzati gli unici ingredienti naturali casa per la loro preparazione. Per preparare la bevanda è possibile utilizzare qualsiasi frutta, verdure ed erbe, ma devono essere diluiti con acqua pulita prima dell'uso.

Ci sono molte varianti di questo metodo per perdere peso, soprattutto noto a tutti il succo di dieta Malysheva Elena, che ha una durata di 7 giorni. I nutrizionisti Non consiglio questo per un lungo tempo per aderire al sistema di alimentazione, la durata massima di 10 giorni.

La fase di preparazione

Qualsiasi dieta – è stressante per il corpo, assicurarsi di prepararsi. Per iniziare circa 2 settimane prima della dieta di succo dovrebbe abbandonare completamente bevande come caffè, tè e alcol. La dieta quotidiana necessariamente verde e tè alle erbe dovrebbero essere inclusi, basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari.

E 'necessario rinunciare a cibi non sani, cibi fritti e grassi, spezie piccanti, cibi pronti, sale e zucchero. Può essere utilizzato in qualsiasi numero di frutta e verdura, e preferibilmente fresca.

Dura succo di dieta 7 giorni. Per un breve periodo di tempo il corpo viene cancellato come normalizza completamente una sedia e ottenere una migliore digestione. succhi di frutta naturali sono attivamente spaccati tessuto adiposo e nei volumi a breve termine diminuiscono.

Ciò che il succo di scegliere

Sicuramente acquistato succhi dal pacchetto non funzionerà come un prodotto dietetico. La percentuale di succo in esso è trascurabile, ma è presente in grande quantità di zucchero, sciroppo di glucosio e acqua. Questa composizione di alcun effetto positivo per la perdita di peso non è così. Anche se si acquista un succhi più costosi, v'è la possibilità di acquistare un prodotto veramente naturale, ma al 100% garanzia di alta qualità no.

L'opzione migliore – è quello di preparare delle bevande stesse. Ha più senso per iniziare una dieta in autunno o in estate, quando ci sono verdure fresche, frutta e bacche. Non hanno il loro fresco, ma di usarlo concentrate necessario, è meglio per diluire la metà di acqua non gassata. Molto bene, se il succo è ottenuto dalla polpa.

regole fondamentali

La prima e fondamentale regola – è solo un succo di frutta fresco e fatto in casa. Si consiglia di cucinare da soli prima di ogni pasto. È necessario acquistare una centrifuga per tritare verdure e frutta frullatore adatto.

Allora, che cosa è necessario ricordare:

• Il succo deve contenere la carne, a causa di esso nel corpo riceve una grande quantità di fibra, e si riempie molto tempo, che non permette sentire la fame.
• La dieta non dovrebbe ottenere i succhi di frutta e bacche, che sono ricchi di zuccheri e possono dare l'effetto opposto.
• Il menu dovrebbe essere il più vario, non necessariamente utilizzate per la preparazione di Frechet solo prodotto, è possibile combinare più di essi.
• Si consiglia di utilizzare prodotti naturali, fatti in casa o acquistati da aziende agricole.

Esempio di menu

Ci sono diverse varianti, che raccomanda Elena Malysheva. Succo di dieta può durare 2 o 7 giorni. La loro essenza è quasi identico: per un certo periodo di tempo è necessario bere solo succhi di frutta. tariffa giornaliera di 1,5-2 litri di succo appena preparata senza l'aggiunta di zucchero e sale, cioè circa 10 tazze.

dieta di succo per la perdita di peso, progettato per 2 giorni, si tratta di mangiare solo succhi di frutta e verdura. Per la loro preparazione, è possibile utilizzare il cavolo, cetrioli, carote, mele, ananas, kiwi.

Se la dieta è progettato per una settimana, poi c'è qualche schema qui. Menu dieta di succo:

• Lunedi – dovrebbe preparare il succo di ananas, carote o mele. È possibile utilizzare tutti e tre i prodotti.
• Martedì – uve nere.
• Mercoledì – succo multifruit.
• Giovedi – tre lotti di piselli porridge, cotti in acqua senza additivi.
• Venerdì – succo di ananas, carota o mela.
• Sabato – succo di uva nera.
• Resurrezione – succo multifruit.

Se, tuttavia, difficile da consumare solo succo, si può mangiare frutta e verdura che sono ammessi.

Controindicazioni

Purtroppo, non tutti è ideale dieta succo per la perdita di peso. Ci sono una serie di restrizioni, per i quali non è necessario attenersi a questa dieta:

• Per i bambini, le donne in gravidanza e in allattamento, la dieta sarà troppo monotona.
• Per le persone con malattie croniche come il cancro, il diabete e l'epilessia, così come sotto pressione ridotta, e bassi livelli di zucchero nel sangue.
• Anoressia e bulimia applicazione dieta irricevibile.
• Il preoperatoria e postoperatorio.
• Durante il trattamento e prendendo dei farmaci.

In ogni caso, non rischiare la salute e consultare un medico.

recensioni positive

Molte ragazze hanno già gradire il succo di dieta. Recensioni abbastanza lusinghieri, quasi tutti coloro che commenta, felice del risultato. Per inciso, il risultato di ciascuno è diverso, non dipende tanto da come rigoroso è stato osservato la dieta, e da una varietà di altri fattori. Infatti, in primo luogo dal corpo prende il contenuto fluido e intestinale eccesso.

La media può essere perso da 3 a 6 kg. Questo risultato dà una dieta succo di frutta (7 giorni), ma più a lungo è meglio non attaccare, anche se a volte fare giorni di digiuno il succo non è vietata. Molti di coloro che hanno almeno una volta provato a dieta di succo, preferiscono ripetere più volte l'anno.

Ma solo tenere a mente che non è così facile per sopravvivere, una forte restrizione nella dieta non è tutto sotto la forza. Ecco perché la formazione – un passaggio obbligatorio. In primo luogo, il corpo svezzare da alimenti nocivi. In secondo luogo, il peso inizia a scomparire in fase di preparazione, ed il risultato sarà molto meglio.

pareri negativi

Purtroppo, la dieta succo di frutta non è tutto in forma. Le ragioni sono molte e il principale di essi – è la mancanza di preparazione del corpo per carichi pesanti. Nonostante i suoi vantaggi, mangiare solo frutta e verdura possono solo le persone con un sistema digerente sano e forte. In malattie come la gastrite o ulcera gastrica, l'abuso di cibo vegetale controindicato.

La seconda ragione è che la dieta succo per la perdita di peso non ha portato risultati positivi – è sbagliata la sua osservanza. Se si dimentica la regola d'oro della dieta e consumare solo succo acquistati, il risultato può essere triste. Zucchero in eccesso in combinazione con conservanti e fare il loro lavoro, invece di perdita di peso, può in aumento contrario.

Juice dieta Malysheva ha severe restrizioni e regolamenti, cibo dopo la dieta deve essere povera di grassi e moderata. Ma questa raccomandazione manca la vostra attenzione, che porta al fatto che il peso perso rapidamente tornare al loro posto. Quindi, molti sono unica conclusione che la dieta succo per la perdita di peso non è efficace.

In generale, ogni deciderà se adatto singolarmente dieta di succo per lui. Recensioni davvero molto diversi, ma hanno ancora la pena di leggere, perché condividere le loro esperienze, lasciano le foto e scrivere i risultati nei commenti perdere peso, che è di solito le motiva la maggior parte e. In ogni caso, il miglior inizio per una nuova attività – un atteggiamento positivo e orientamento ai risultati.