Come impatto nuoto sulla salute mentale?

Non è un segreto che l'esercizio aerobico è benefico per la salute mentale. Tuttavia, il nuoto, a quanto pare, è una delle varianti di maggior successo.

le cellule cerebrali

Non solo che il nuoto aiuta a produrre endorfine, ma stimola anche la neurogenesi dell'ippocampo. Questo termine di fantasia significa che la crescita delle cellule cerebrali nella parte che soffre di stress cronico. Alcuni terapisti attribuisco nuoto il paziente come parte della terapia. In molti casi, l'esercizio fisico può essere un'alternativa ai farmaci.

circolo ematico

Vocabolario generalmente aumentare il flusso sanguigno, ma in uno studio australiano si è constatato che esiste una relazione tra l'immersione in acqua calda e aumento del flusso sanguigno. Ciò significa che il cervello riceve più delle sostanze nutritive che contribuiscono ad un migliore funzionamento di esso. Che rifiuteranno da questo?

analogico yoga

Il nuoto è così utile come lo yoga. Entrambe queste classi sono associati con l'allungamento dei muscoli e sviluppo di respirazione ritmica, che esenta dallo stress mentale, emotivo e fisico. Inoltre, il nuoto può essere attribuito agli esercizi di meditazione perché si deve continuare a ripetere lo stesso movimento. Quindi, se non è possibile, per qualsiasi motivo, ad aderire al corso di yoga, semplicemente godersi una nuotata, invece. Non donare, mentre nessuno dei vantaggi.

Quale dovrebbe essere i vostri prossimi passi? Prima di pianificare un tempo libero estivo, prova a firmare per qualche lezione in piscina.