la prevenzione Sport, o cosa sono calze a compressione

Si desidera partecipare alla manifestazione ormai di moda – una corsa di beneficenza? Abbiamo deciso di impegnarsi seriamente nello sport? O la necessità di mantenere la forma è diventato semplice fare jogging al mattino? Allora avete solo bisogno di sapere di più su ciò che è calze a compressione, e forse diventerà una parte integrante della vostra vita sportiva sana.

Moda o necessità?

Su eventi sportivi nel triathlon, correndo o saltando in grado di soddisfare sempre più gli atleti, in cui indossa calze a compressione. Questo non è solo un bel elemento di fitness. Sempre più professionisti e principianti apprezzare i vantaggi di indossare calze a compressione. Nel caso di calze, che aiutano a ridurre la stanchezza delle gambe, prevenire il verificarsi di dolori muscolari dopo l'esercizio fisico, e anche contribuire al miglioramento dei risultati sportivi.

Ogni persona che fa sport sa che oltre ai benefici per la salute di un regolare esercizio fisico può portare a vari problemi. che più spesso colpisce i piedi, perché a prescindere dal tipo di attività sportiva il maggior onere ricade su di loro. In aggiunta al solito ritardata dolore muscolare insorgenza, gli atleti trovano spesso microtraumi delle fibre muscolari e notevoli problemi con le vene sulle gambe, che solo aggravato.

E 'qui che vengono alle calze a compressione aiuti per lo sport, che non solo migliorare lo stato di salute durante l'allenamento, ma anche accelerare il recupero del tessuto muscolare.

Come funzionano: meccanismo d'azione

calze a compressione sono chiamati in questo modo, poiché il principio di funzionamento si basa sulla creazione di pressione aggiuntiva o compressione, in diverse parti delle gambe.

Durante carico fisico sulla circolazione sanguigna gambe deteriora ed è difficile deflusso del sangue dalle estremità inferiori. Questo porta a una complicazione di tossine uscita tessuto muscolare e prodotti di scarto. La conseguenza del deterioramento del flusso di sangue diventa stanchezza, dolori muscolari e gonfiore.

Athletic calze a compressione crea ulteriore pressione in diverse parti della gamba: la pressione più forte, o completa, è collocato sul piede. Quando la pressione della gamba di sollevamento ridotta – la compressione più basso rilevare le ghette punto più alto.

La pressione generata da calze a compressione contribuisce a migliorare il flusso sanguigno, come spremere sangue attraverso le vene nelle aree in cui i vasi del più difficile da trattare con esso.

Gli atleti spesso indossano uno sport speciale biancheria intima, calze e leggings. Elementi di compressione sport maglia una doppia funzione: prevenzione del dolore e gonfiore, così come oltre immagine sportiva elegante di.

Teoria e pratica: Sono Aiuto leggings?

Sul ruolo di calze a compressione ad attività sportive hanno un numero considerevole di teorie e credenze.

Vari ricercatori di tutto il mondo dicono che le calze a compressione per l'esecuzione davvero contribuiscono al deflusso di sangue venoso. Questo non solo riduce la stanchezza delle gambe, ma anche accelera il processo di lisciviazione delle tossine dalle fibre muscolari, che contribuisce alla loro prima ripresa.

Inoltre, alcuni ricercatori sostengono che indossare calze a compressione per la concorrenza può migliorare le prestazioni atletiche. Ciò si ottiene grazie al fatto che la pressione esercitata sui calzini degli arti, riduce l'espressione di vibrazioni muscolari e permette la sperimentazione di minore resistenza. Di conseguenza – la velocità e la forza sono maggiori.

atleti esperti non suggeriscono che indossare calze a compressione può influenzare in modo significativo il risultato. Tuttavia, quasi tutti gli atleti, in particolare i fondisti e triatleti, sono d'accordo con il fatto che dopo l'allenamento o la competizione nel processo di recupero calze a compressione è molto più veloce e il dolore è meno pronunciata.

Solo per gli atleti?

Gli effetti positivi che hanno calze a compressione sul flusso di sangue nelle estremità inferiori, è importante non solo per gli atleti.

Paradossalmente, ma peggiorare il deflusso del sangue dalle gambe può non solo esercizio eccessivo, ma anche una completa mancanza di loro. È per questo che i problemi con le vene, è aumentato il gonfiore e la stanchezza si osservano in persone il cui lavoro è collegato con seduti o in piedi in un posto durante la giornata lavorativa. E ci sono un sacco di professioni: quasi tutti impiegati, commessi, cassieri dei supermercati, e molti altri.

Se il corso del loro lavoro che hanno molto a stare seduto o, e problemi con le gambe gonfie stanche la sera si sa in prima persona – è il momento di prendere un calze a compressione.

Ma vale la pena ricordare: gambali a compressione svolgono solo una funzione preventiva. Essi possono alleviare i sintomi di disagio, ma non curare i problemi seri che richiedono consulenza specialistica.

Come scegliere le calze giuste?

Se si decide di acquistare calze a compressione, la grande attenzione deve essere rivolta alla corretta selezione dei prodotti. Se è stata selezionata la dimensione sbagliata, questi gambali sono non solo non beneficiare, e può anche fare del male.

calze a compressione sono selezionati in base a diversi parametri. E al fine di raccogliere correttamente, è necessario misurare il volume della parte inferiore della gamba nel punto più largo. Questo dovrebbe essere fatto al mattino, quando la più piccola probabilità di edema. In morbido Repose nastro di misura piedi da misurare nel punto più largo del muscolo gastrocnemio. Questo determinerà la quantità di ghette pienezza.

Ghette Anche dimensione dipende dalle dimensioni del piede. Tipicamente, allungare ghette, e un formato misura diverse dimensioni del piede.

Inoltre, calze a compressione sono divisi in maschi e femmine. In linea di principio, differiscono solo in altezza e righello piede dimensionale.

Gli esperti raccomandano che gli uomini di bassa statura o con una dimensione piccola piede per scegliere i modelli femminili. Ciò eviterà ghette eccessivi, chiamando sul ginocchio.

Buon mercato o costoso: c'è una differenza?

Il prezzo di emissione è spesso molto importante per i molti atleti, specialmente i principianti. La tentazione di acquistare un analogo basso costo alto – dal tipo di calze vendute sulle bancarelle del mercato, non sono diversi da costosi di marca.

Ma in materia di risparmio di salute del piede possono giocare uno scherzo crudele. L'effetto dei prodotti di compressione a basso costo può essere zero, e l'usura – fulmini. produttori senza nome non perseguono fama e non hanno paura di perdere i loro clienti.

Pertanto, la conclusione è ovvia: i produttori solo ben noti di abbigliamento e accessori sportivi, negozi di marca solo per evitare falsi.

Dovrebbe prestare attenzione alle aziende ben note che producono calze a compressione: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sport aiutano a mantenere l'eccellente forma fisica e buon umore. Per ridurre al minimo le lesioni sportive e di dolore dopo l'esercizio, è necessario considerare il peso corporeo, così come l'uso di sviluppo moderno di marchi sportivi. calze a compressione – è una vera e propria occasione per sbarazzarsi di stanchezza e gonfiore delle gambe, senza danneggiare se stessi in qualità e quantità della formazione.