Pillole a casa – alcune ricette e suggerimenti popolari

Quante persone soffrono di insonnia. Sembra che vuoi dormire, ma per un'ora di fila non puoi addormentarmi. Va notato che l'insonnia è al quarto posto nella frequenza del trattamento nelle istituzioni mediche dopo raffreddori, disturbi dello stomaco e mal di testa. L'insonnia convenzionale può svilupparsi in una forma cronica, ricca di gravi disturbi mentali, di arresto della respirazione e di altre malattie spiacevoli. Gli esperti dicono che se per almeno un mese non si può sdraiarsi e addormentarsi fino alla mattina. È molto probabile che sia necessario consultare uno specialista. Ma prima, puoi ancora cercare di risolvere il problema da soli.

Cosa fare in questo caso?

Ecco alcune raccomandazioni semplici che devono essere osservate rigorosamente per la normalizzazione del sonno e il suo inizio.

Andate a letto ad un certo tempo e alzate troppo, quindi l'orologio interno si adatterà ad un certo ritmo. Se ti svegli al centro della notte, non prendi le pillole per dormire a casa e cerca di addormentarmi, leggi meglio finché non ritirai che i tuoi occhi stiano chiudendo di nuovo.

Se hai sofferto tutta la notte e il sonno è venuto più vicino alla mattina, poi non bevi fino a due giorni e si alza all'ora stabilita, altrimenti la sera non puoi nuocere fino a tarda notte.

Per non portare a casa le pillole per dormire, devi fare ogni sforzo per far venire il sogno. Per questo, non mangiare prima del letto – un massimo di due ore. Può essere frutto, succo di frutta, un bicchiere di latte riscaldato con un toast. Niente di più! E non esagerare la quantità di liquido, perché durante la notte si può svegliarsi a causa del desiderio di svuotare.

La camera da letto dovrebbe essere letto fresco, confortevole e un ambiente confortevole. Prima di andare a letto è bene fare una passeggiata.

Vai a letto, scollegare dal mondo esterno, non scorrere gli eventi del passato e del futuro, lasciatevi rilassarvi. Puoi inserire birushi nelle tue orecchie e mettere le eyecups per l'isolamento completo e l'immersione nel sonno.

È bene prendere un bagno caldo per 5 ore prima di andare a dormire, la temperatura corporea aumenterà leggermente, e quando scende si vuole dormire.

Se tutto questo non aiuta, allora puoi usare tali pillole per dormire a casa. Lubrificare di notte con olio di lavanda di whisky . Inoltre, una buona pillola di sonno sarà ottenuta se lo stesso olio viene gocciolato su un pezzo di zucchero e sciacquato. Sarà sufficiente 5 gocce.

È possibile riempire il cuscino con coni di luppolo e dormire su di esso. Questo ipnotico in casa è considerato efficace anche con una forma severa della malattia.

Anche il luppolo può essere preparato. 2 cucchiaini di coni per un bicchiere di acqua bollente. Avvolgere e lasciarlo bruciare per 4 ore, quindi sorseggiare e bere un bicchiere per la notte. Puoi semplicemente rompere i coni di saltare in polvere e prendere prima di andare a letto.

Prendete 100ml di alcool, aggiungete 25 grammi di hop hop, 7 giorni al buio. Prendete 3 cucchiaini al giorno, in particolare a dormire.

Ci sono ancora pillole per dormire in casa. Prendi la radice di valeriana, tritatela, un cucchiaio per un bicchiere d'acqua fredda e insistete per 8 ore. Strain e bevi su un cucchiaio tre volte al giorno.

Altre pillole per dormire a casa. La stessa radice di valeriana, pre-schiacciata prendere la quantità di un cucchiaio e versare un bicchiere di acqua bollente. Bollite per 15 minuti a fuoco lento, quindi lasciatelo bollire per 10 minuti e scolateli. Bevi un cucchiaio tre volte al giorno. I bambini avranno abbastanza cucchiaio di tè tre volte al giorno.

Un altro modo: 50 g di semi di aneto bollire nel vino "Cahors" per 20 minuti. Poi avvolgere in una coperta calda e lasciarlo bruciare per un'ora. Prendi 50 grammi prima di andare a dormire.

Se ritieni di aver preso tutte le misure per garantire un sonno adeguato e ha anche provato a dormire a casa sotto le ricette folcloristiche, ma non ha alcun effetto, quindi cerca subito aiuto!