Gambe sottili: la bellezza o la paranoia?

In possesso di gambe tornite sogno di ogni ragazza, a partire quasi dal momento della sua nascita, e questo non è sorprendente. I media: televisione, giornali, riviste di moda, in modo che non v'è, a volte anche i loro genitori ci ripetono che l'eccesso di peso – è male, ma la bellezza salverà il mondo …

Beh, non senza una quota dell'oggettivismo la pena notare che il peso supplementare – è veramente buono. D'altra parte, il desiderio di "voler gambe magre" è ancora meglio di essere trasformato in "Voglio gambe sottili", come magrezza – la mancanza di non meno di pienezza eccessiva. Non è vero?

Inoltre, va notato che la forma delle gambe dalla nascita a tutte diverse, e se il destino non si è dotata di gambe lunghe, ma ha dato una cifra proporzionale, forse si dovrebbe dire il suo "grazie"?

Molti non condividere l'opinione che le gambe sottili – è bello. Ad esempio, un sondaggio condotto da una delle proprietà web, ha mostrato che, su 538 intervistati il 20% degli intervistati di sesso maschile crede gambe sottili meno attraente rispetto al "grassoccia" e l'11% dei maschi in generale hanno dichiarato la loro preferenza per una figura intera con fianchi larghi.

La verità è ancora quella di mantenere in buona forma richiede entrambe le gambe piene e sottili. Dopo tutto, grazie a regolare esercizio fisico, grasso corporeo è armoniosamente distribuito nel corpo, non formante un surplus (specialmente nelle cosce Woodlike laterali interno ed esterno).

In questo articolo, abbiamo scelto gli esercizi più ottimali per i piedi delle donne.

gambe sottili. Esercizi.

Esercizio №1. "gambe skinny snello"

Spesso il problema è gambe tornite nella pienezza della parte interna delle cosce.
Molte donne da tale eccesso di grasso e disagio nella stagione calda, c'è strofinando la superficie della pelle. Aiuta le sessioni al simulatore con l'allevamento dei piedi ai lati.

In assenza di un simulatore si può procedere nel seguente modo: si trovano sul pavimento, sollevare i piedi ad un angolo di 90 gradi, non piegando le ginocchia, spingerle dall'altra intorno alla larghezza delle spalle e movimenti rapidi riunire e sollevare fino allo stesso livello per 1-2 minuti. E se questo è anche quello di sollevare il corpo, è possibile pompare i muscoli e l'addome.

Esercizio №2. "glutei forti"

Sdraiarsi sul pavimento, piega le ginocchia e sollevare il vostro corpo più basso con una velocità massima per 1-2 minuti. In questo esercizio, è anche possibile utilizzare la palla.

esercizio №3

Stare dritto gambe divaricate dalla larghezza delle spalle, una sede 90 gradi e rimanere in questa posizione per 30 secondi con inizio gradualmente intervallo di tempo può essere aumentato.

Esercizio №4. "gambe lunghe in" uno "" due "" tre "

Questa attività è dedicata allo stiramento dei muscoli. E pensate, perché ballerine e ginnasti hanno gambe lunghe e sottili?

Seduti sul pavimento, diffondono le gambe più ampio possibile, e movimenti di inclinazione molla corpo dritto a ciascuna delle gambe "uno", "due", "tre".

È possibile aumentare il piede su una superficie piana (su una scrivania o davanzale) e poprisedat lentamente verso il basso.

Il programma di esercizio ideale per allungare ritenuto Callanetics e yoga.

Alla fine voglio sottolineare: tutti gli esercizi devono essere avviati con il carico minimo, gradualmente crescente nel tempo. Qualunque cosa ti ha dato le gambe o la natura, sia che si tratti sottili gambe, brevi o totale, l'esercizio fisico competente contribuirà a nascondere i difetti.

Mondiale ci porta ciò che siamo di presentarci. Abbiate fiducia in voi stessi, amare il vostro corpo, e il risultato non è aspettare a lungo!