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Perchè la necessità per il corpo a zinco? Perché la necessità di zinco nel corpo dell'uomo e della donna?

L'effetto benefico di zinco sul corpo ovvia. Supporta capelli e la pelle sana modo interessante. Un oligoelemento trovato in tutte le cellule del corpo, in modo che quando si tratta di un'operazione deficit di vitali sistemi è disturbato, la malattia si manifesta. Perchè la necessità per il corpo di zinco – una questione importante e necessaria la cui risposta può essere trovata in questo articolo.

Il ruolo del corpo umano

Nell'uomo contiene 2-3 grammi microelemento, la maggior parte di esso è localizzato nello scheletro e dei muscoli (circa il 60%), il restante 40% è nelle cellule del sangue, la pelle e lo sperma dai maschi. I principali processi in cui lo zinco è coinvolto attivamente:

  • migliorare la condizione della pelle regolando ghiandola sebacea, stimolando la produzione di ormoni e rigenerazione delle cellule;
  • previene processi infiammatori, accelera la guarigione della ferita;
  • fornisce la resistenza delle ossa e dei denti;
  • partecipa al processo di assimilazione della vitamina A;
  • Stimola la produzione di ormoni della prostata;
  • coinvolto nella decomposizione di grassi, proteine e carboidrati;
  • Normalizza la ghiandola pituitaria, ghiandole surrenali, ovaie e testicoli;
  • migliora la condizione del sistema immunitario umano, favorisce la produzione di anticorpi, vari leucociti e ormoni;
  • Migliora l'attività cerebrale e rafforza il sistema nervoso.

Le donne incinte sono particolarmente bisogni di zinco. Esso prevede la divisione cellulare appropriata, una formazione completa di tutti gli organi, tessuti e ossa nel feto. Inoltre, lo zinco ha una grande influenza sulla formazione e il funzionamento dei sensi, in particolare vista e gusto. Conoscere ciò che il vostro corpo ha bisogno di zinco, si può vedere come influisce il funzionamento dei sistemi vitali. Essa contribuirà inoltre a individuare tempestivamente le carenze di micronutrienti.

Elenco dei prodotti contenenti zinco

Saturazione degli elementi del corpo è dovuto all'utilizzo di determinati prodotti. Sapendo quanto contiene elementi in tracce negli alimenti, si può pensare alla tua dieta, evitando il suo deficit.

Perché avete bisogno di corpo di zinco? Colpisce la funzione riproduttiva delle donne e degli uomini, che è il motivo per cui prima del concepimento si consiglia di seguire la dieta e consumare grandi quantità di elementi in tracce negli alimenti.

Il maggior numero di sostanze contenute in alghe marine e prodotti. Di frutta e verdura, ha rivelato in una quantità minima. I leader sul contenuto di zinco possono essere considerati come ostriche e crusca di frumento. I fagioli e prodotti a base di carne, ma si trova anche in alte concentrazioni.

Zinco: perché v'è un minerale traccia che il corpo, la tariffa giornaliera per adulti

Per il normale funzionamento della persona dovrebbe ricevere una dieta giornaliera di 15 mg della sostanza. Di tale importo 11-12 mg microelemento escreta, con il risultato che il cibo fluisce solo 2-3 mg.

La conclusione dell'adeguatezza micronutriente può essere effettuata sulla condizione dei capelli, pelle e unghie, come è un'uscita zinco nell'ultimo turno. Il modo più veloce per rintracciare minerale è lavato fuori i muscoli, le ossa, il sangue e il plasma.

È importante notare che durante il periodo di gravidanza e allattamento dovrebbe essere il doppio corpo e addirittura triplicare il dosaggio di zinco dato che influenza molti processi importanti e assicura la corretta divisione cellulare.

sintomi di carenza

A causa della forte influenza di elementi in traccia per tutti i processi nel corpo quando il deficit si manifesta immediatamente sintomi specifici:

  • violazione dei processi metabolici;
  • irritabilità, apatia;
  • diminuzione della acuità visiva;
  • distorsione della percezione gusto;
  • la caduta dei capelli;
  • dita tremanti;
  • indebolimento delle difese immunitarie del corpo;
  • incoordinazione;
  • perdita di appetito;
  • dermatiti frequenti.

Perchè la necessità per il corpo a zinco? Come si contribuisce allo sviluppo dei linfociti e fagociti, con la sua mancanza nel corpo iniziare a sviluppare il cancro. Inoltre, la carenza di oligoelementi porta alla rottura del funzionamento del sistema riproduttivo, rallenta la crescita e la divisione delle cellule, l'aspetto degradato (goccia capelli, unghie esfoliare e pausa, e appaiono sulla infiammazione della pelle).

Quando rilevato a questi sintomi dovrebbe consultare un medico, per normalizzare il cibo (una dieta con abbondanza di zinco) e prendere complessi vitaminici che migliorano il funzionamento dell'organismo e lo riporta.

Le conseguenze di carenze di micronutrienti

La mancanza di oligoelemento nel corpo umano può portare a:

  • aterosclerosi;
  • epilessia;
  • cirrosi;
  • problemi di memoria;
  • tumori cancerosi;
  • malattie ginecologiche, compresa la sterilità.

Quando una carenza di zinco nel fegato disturbato assorbimento della vitamina A, sovrasaturazione verifica organismo alcool, fosfati, anabolizzanti. Per le donne che vogliono preservare la loro giovinezza e la bellezza, la sostanza è la più importante oligoelemento.

Sapendo perché abbiamo bisogno di zinco nel corpo umano, si può concludere che la mancanza di esso è veloce invecchiamento della pelle, capelli cadono, esfoliare unghie appaiono un'eruzione cutanea sul viso.

Che cosa è l'eccesso pericoloso

Ottimale – a ricostituzione della mancanza di conformità microcella mediante una dieta equilibrata, poiché nessun additivi alimentari non sostituirà composto di zinco naturale. Ma complessi vitaminici anche in uscita.

Importante! La cosa principale – in tutto conformi alla misura. Questo è particolarmente vero complessi vitaminici reception. Con un eccesso di un forte avvelenamento possono verificarsi in alcuni casi si verifica la morte.

Zinco: perché c'è un uomo del corpo

L'elemento ha un impatto diretto sulla redditività di sesso maschile, in quanto fornisce il testosterone sufficiente. Questo ormone maschile responsabile desiderio sessuale, la potenza e la forza del corpo. Con la sua mancanza di sviluppare BPH e altre malattie.

Dopo quarant'anni negli uomini diminuisce testosterone, quindi in questo periodo è necessario utilizzare il più possibile i prodotti contenenti zinco. Questo consentirà di evitare lo sviluppo di malattie legate all'età, a rimanere più a lungo in vigore. Questo è esattamente il motivo per cui abbiamo bisogno di zinco nell'uomo corpo.

Quando la famiglia ha in programma di completamento, un uomo ha bisogno di sottoporsi a esami di follow-up. E anche aumentare il consumo di prodotti contenenti zinco. Ciò permetterà di migliorare la qualità dello sperma, aumenta le possibilità di concepimento di successo e prevenire l'insorgere di anomalie fetali. Dopo tutto, lo zinco è responsabile della corretta divisione cellulare e la formazione di tutti gli organi del feto.

Nel diabete, l'uso di una dose giornaliera necessaria, normalizza i livelli di glucosio nel sangue. In aggiunta, un oligoelemento coinvolto nella formazione di linfociti e anticorpi, migliorando le difese dell'organismo.

Effetto dello zinco sul corpo femminile

Il sesso reagisce alla mancanza di un elemento, in modo da definire una condizione è molto semplice: maggiore irritabilità e stanchezza, riduzione dell'acuità visiva, v'è perdita di peso improvvisa, appare sui difetti della pelle e aumenta la frequenza di raffreddori. Zinco colpisce gli ormoni donne, garantendo l'assenza di PMS, mestruazioni dolorose e sbalzi d'umore.

Quando carenze di micronutrienti sviluppare depressione, un esaurimento nervoso, arriva apatia. Dal momento che la sostanza è attivamente coinvolto nello sviluppo di ormone della felicità – serotonina, che influisce notevolmente sulla salute mentale della donna. Questo fatto dà una chiara risposta alla domanda perché abbiamo bisogno di zinco nel corpo di una donna.

Quando carenze di micronutrienti molto tempo per guarire i graffi, periodo postoperatorio corre duro e spesso con complicazioni. È quindi particolarmente importante per le donne in gravidanza di monitorare regolarmente l'equilibrio di oligoelementi nel corpo, di recuperare efficacemente dopo la consegna o taglio cesareo.

Come saturare il corpo con zinco

Per eliminare il deficit, è necessario attenersi a una dieta specifica. Specializzati anche comunemente prescritti farmaci con alcuni composti di zinco. Essi non sono per tutti e possono causare disturbi del tratto digestivo.

Sapendo che una tale zinco, per il quale ha bisogno il corpo, può prevenire carenze di micronutrienti da mangiare ogni giorno:

  • carne bovina – carne contiene un gran numero di sostanze diverse, che sono necessari per il pieno funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo;
  • bollite tuorli;
  • fagioli;
  • frutti di mare;
  • formaggi;
  • ribes nero;
  • noci – soprattutto mandorle utili (avete bisogno di mangiare noci in piccole quantità, in quanto influenzano il lavoro dello stomaco);
  • miele;
  • lamponi;
  • date;
  • mele;
  • semi di zucca;
  • crusca;
  • germe di grano.

Una dieta abbastanza facile, dal momento che tutti possono permettersi di acquistare questi prodotti. Seguendo le regole di una dieta equilibrata, è possibile impedire uno squilibrio di oligoelementi, e sempre mantenere uno stato dell'organismo al più alto livello. A causa di questo non darà luogo a domande su ciò che il corpo ha bisogno di zinco da riempire la mancanza di essa.