Vladimir Kravtsov: foto, altezza, peso, programma di formazione, biografia

Vladimir Kravtsov – non è solo un atleta di fama mondiale, ma anche un filosofo. Con tempi di Yuri Vlasov che probabilmente non troverete una perfetta simbiosi di grande potenza e intelligenza tale. Questo è il primo campione in carica della Russia, che è stato si manifesta con successo nel campo intellettuale.

biografia

Vladimir Kravtsov, una foto, che potete vedere qui sotto, è nato a Saratov, 4 marzo 1972. Uno degli atleti più decorato nella moderna infanzia registrate nelle diverse sezioni, ma per molto tempo non è riuscito a rimanere in entrambi. Ma questo è solo fino a quando Vladimir in prima media non viene avviato al lotta greco-romana. Diventare un membro di questa particolare sezione sportiva, multipla detentore del record mondiale ha cominciato a occupare i primi posti della concorrenza nella zona.

Dopo la laurea presso scuole secondarie, Vladimir Kravtsov diventato uno studente al college di dispositivi elettronici del PN Yablochkov. Studiare in questo luogo un po 'sospesa una carriera di combattimento, ma dopo la laurea giovane immediatamente trasportato allo sport.

Vladimir ha deciso di portare il vostro corpo in forma con il metodo Arnolda Shvartseneggera e ha iniziato powerlifting nel 1996. E 'in questo sport è stato in grado di ottenere buoni risultati.

dati antropometrici

Sicuramente molti saranno interessati a conoscere i parametri antropometrici di un campione di tale eccezionale, Vladimir Kravtsov. Altezza, peso – sono parametri interdipendenti che determinano lo stato e la potenza dell'atleta nei diversi periodi di attività.

• Altezza – 1 metro 83 cm.
• Peso varia fuori stagione da 130 a 135 kg.
• Di peso durante le competizioni – da 125 a 130 kg.
• Panca senza attrezzature – 310 kg.
• Panca con attrezzature – 365 kg.

motivazione

Vladimir Kravtsov sicuri di raggiungere altezze considerevoli, è necessario lavorare in tutte le direzioni, non solo per soffio in palestra, ma anche ottenere abbastanza resto, mangiare tempestivo e qualitativamente. Queste tre componenti necessari per investire nel concetto di "modalità difficile."

Schedule – questa è la cosa che dovrebbe essere seguita ogni giorno, ed è auspicabile per un lungo periodo. L'unico modo per vedere i risultati reali!

Classi con ferro come una maratona. Si vince solo chi ha distribuire uniformemente le forze per il passaggio della corsa.

In nessun caso non si rompono se stessi, meglio ascoltare il tuo corpo. Se lo fai in caso contrario, si può semplicemente atrofia istinti importanti. Sullo sviluppo di questa tecnica dovrà spendere un sacco di tempo, ma ne vale la pena.

I principi fondamentali della formazione

Le regole, che rispettano Vladimir Kravtsov, aiutano non solo lui, ma anche per le molte persone che hanno approfittato del suo consiglio.

Allora, che cosa si deve cercare se ci fosse un desiderio di aumentare i tassi di potenza?

Il punto principale – si tratta di cicli di carico competente. Formazione Vladimir Kravtsov allocato enormi progressi. E tutto grazie alla compilazione del macrociclo e il microciclo. Commesso un errore nella preparazione di esercizi composti e variando l'intensità del programma, non è possibile vedere l'aumento della forza.

La frequenza di allenamento

La frequenza di allenamento – è un fattore chiave del progresso. Pensa detentore del record in modo multiplo in panca , Vladimir Kravtsov. Crescita e altre misure antropometriche – questo non è importante per la promozione e lo sviluppo dello sport.

La durata ottimale del periodo di formazione in una competizione importante prende Vladimir da 12 a 16 settimane. Durante questo periodo di tempo un atleta non riesce a passare un percorso che inizia allenamento intensivo basso con un peso relativamente basso e classi terminano con pesi massimi e tensioni condizione mentale.

La vita può essere chiamato ciclico, quindi questo concetto può essere applicato allo sport. Nessuno è ancora stato in grado di restare sempre in piena forma. Se si mantiene la pratica, mettendo il massimo impegno, si può solo farti del male, perché è metodo molto improduttivo di raggiungimento degli obiettivi.

Cicli – è il modo migliore per uscire. Utilizzando questa tecnica, si deve aumentare costantemente il peso di formazione. In genere i cicli durano da otto a sedici settimane, e alla fine di ogni atleta dimostra risultati migliorati nella innalzamento della barra.

Alla fine della ciclica formazione metodologia atleta deve andare al suo massimo.

programma di formazione Vladimir Kravtsov prima della gara

La maggior parte degli atleti partecipa regolarmente a vari concorsi, quello che si può dire su questo atleta come Kravtsov Vladimir. La sua biografia afferma che egli ha ottenuto un grande affare, e tutto grazie a un proprio sistema di formazione.

Sei settimane prima dell'inizio della competizione praticando powerlifter breve microciclo. Vladimir scuote enorme peso solo 2-3 volte a settimana, perché non ha senso farlo più spesso. Il risultato esercizio quotidiano non è aumentato, e si trova sul sito.

Settimane e mezzo prima dell'inizio del torneo Vladimir Kravtsov sta cercando di entrare in uno stato di sovrallenamento, che devono essere sensibili per ottenere accidentalmente di un volto. Dopo di che, l'atleta dà al vostro corpo un periodo di riposo, e la concorrenza si fa un grande impulso di potere.

principi di potenza

Vladimir Kravtsov da solo capisce il concetto di "cibo di buona qualità." Qualsiasi bodybuilder deve fare riferimento al corpo, come un amico, e non per testare la sua forza, riempiendo l'enorme quantità di cibo.

Per comporre un fabbisogno giornaliero di proteine, l'atleta utilizza latte, 20 uova di gallina e polutorakilogrammovuyu. Uccello che si divide in due parti uguali: si mangia il pranzo, il secondo foglie per la cena. Come un bodybuilder guarnire utilizza patate o riso, pasta di tanto in tanto.

Vladimir colazione inizia con l'uso di uova, che è stato preincubate in acqua bollente per due minuti. Una tale porzione è composta da 4 di tuorli e 10 proteine. Tutto questo si traduce in una tazza, con cura mescolare e sbuffando. E completando il cibo argine di avena pasto.

Discutere la nutrizione, non si può dimenticare di integratori per lo sport. La metà di questi prodotti, che è esposta nei negozi, nemmeno vale la pena di comprarlo. Sports Nutrition – questa è una cosa molto necessaria e utile. Contribuisce ad aumentare in modo significativo i risultati in breve tempo. Ma non dimenticare le seguenti condizioni: evitare prodotti contraffatti, mangiare prodotti naturali bilanciati, formazione intensiva e ricordare il resto.

Da per Vladimir Kravtsov, era in grado di raggiungere un record della panca, anche senza l'uso di additivi alimentari. Ma non è perché è contro l'uso di tali fondi. Proprio questo ha avuto le loro ragioni.

titoli atleta

tempo Vladimir Kravtsov notato i loro progressi nella distensione su panca e ha fatto una scommessa importante su di esso. A pochi mesi di duro allenamento gli ha permesso di partecipare a tutta la Russia campionato, con la quale l'atleta ha portato una medaglia di bronzo. Nello stesso anno, Vladimir è stato il migliore in campionato e Coppa di Mosca. Un anno più tardi, si arrese a un nuovo record – 300 kg. Da quel momento contiamo le infinite record Vladimira Kravtsova.

Dalla lista di vittorie record mondiale ripetuta è possibile allocare un sacco di cose che hanno influenzato la sua carriera.

Nel 2009, Vladimir ha avuto 1 ° posto al NutraSport Elite Cup. Banco 300 kg è stata eseguita senza particolari attrezzature.

Il 2011 è stato caratterizzato da un posto atleta vittorioso sul Eurolifting del 2011. Bodibilder inconsolabile peso in 301 kg senza attrezzatura.

A venticinque di dicembre 2011, ha stabilito un record assoluto in Russia nella distensione su panca, sollevando tutti 303.5 kg.

Non è tutti i risultati di un atleta. Vladimir Kravtsov continua a deliziarci con il loro successo!

Interessi e hobby

Sembrerebbe che un atleta serio tale che si esaurisce gli allenamenti, non ha avuto tempo per gli hobby. Ma non è tutto così triste, perché il powerlifter russo e riesce a tenere master class, e chattare con gli amici.

Nel 2009, l'atleta ha esordito in televisione centrale, un ruolo cameo. Tre anni dopo, ha interpretato il protagonista nel film "Zio Vova" S. Badyukov. Come si può immaginare, questa è una foto di powerlifting, che è diventato sede nel territorio della Russia.

Vladimir Kravtsov è anche impegnata nella promozione del powerlifting nel paese e il suo sviluppo. Si allena costantemente la generazione più giovane ed è alla ricerca di investitori disposti a sostenere la causa.

Record del mondo sostiene che gli atleti russi sono i più volitivo e forte in tutto il mondo, abbiamo solo bisogno di aiutarli a sviluppare ulteriormente. Compatrioti, a differenza degli americani, non si siedono sugli steroidi, ma è sempre in prima linea in questo sport. Tutto ciò che rimane – solo per infondere fiducia in se stessi!