Purtroppo, poche persone nel mondo di oggi non hanno problemi di vista. Se si nota che il peggio cominciato a vedere tornare la vigilanza può aiutare a occhio fizkultminutki. Oftalmologi sostengono che questi semplici esercizi possono non solo mantenere, ma anche per ripristinare la visione.
Quando aiutiamo esercizi per gli occhi?
Occhio, così come altri organi negli esseri umani, è composto da muscoli, che possono e devono essere addestrati. La moderna gamma umana di distanze che devono eseguire il nostro occhio, molto piccolo – ci sediamo maggior parte del tempo, sepolta in un monitor, andare, guardando display del cellulare, o leggere un libro. A causa di questa età visione si deteriora. Ma tutti i problemi possono essere risolti acquisite organizzando occhio fizkultminutki. Questo è un mezzo eccellente di prevenzione e di migliorare la qualità della visione. A volte un cambiamento di vista non è molto significativo, proprio la persona si lamenta di offuscamento o penombra quando guardando qualcosa. Questo significa che ha interrotto l'afflusso di sangue del bulbo oculare, e troppo può stabilire occhio fizkultminutki.
un insieme comune di
Gli occhi sono ben addestrati dopo aver "riscaldare" i muscoli del collo e del viso. 
Dopo aver seguito questi semplici esercizi:
- Immaginate una linea orizzontale di fronte a lui e corre i suoi occhi, si muove solo il bulbo oculare a destra ea sinistra, senza girare la testa. Ripetere 20-30 volte.
- Immaginate una linea verticale, e lo stesso come nel caso precedente, senza alterare la posizione della testa, misurare gli occhi, alzando e abbassando gli occhi. Ripetere 20-30 volte.
- Ora muovere gli occhi verso destra e vedere sul pavimento, poi il soffitto. Ripetere 20-30 volte e fare le stesse mosse, guardando verso sinistra.
- Sembra dalla parte superiore sinistra a destra, verso il basso, che è quello di rendere gli occhi del movimento diagonale. Dopo 20 ripetizioni del cambiamento traiettoria – vedere il primo in alto a destra, poi giù a sinistra. Numero di ripetizioni: 20-30.
- Roteando gli occhi in un cerchio in senso orario e antiorario 20 volte.
rapidamente ricordare gli esercizi aiuterà occhio fizkultminutka in versi (soprattutto a loro piace bimbi a scuola materna e scuola elementare).
Tutto chiaro!
C'è anche una serie di lezioni sulla struttura, che è, la capacità di mettere a fuoco l'occhio e trasmettere la nitidezza delle immagini. Sistemazione – questo è l'adattabilità dell'apparato visivo per modificare la lunghezza focale e la luce. 
Ecco alcuni esercizi che potete offrire su questo caso:
- Sollevare il dito in faccia prima e tenerlo a distanza, in cui è perfettamente chiaro a voi. Poi si allontana il dito. Ripetere 10-12 volte, non dimenticate di passare di mano.
- Sollevare il dito in faccia, messa a fuoco, per esempio, presso il comune di seguito. Far scorrere il dito verso destra e verso sinistra, mantenendo la nitidezza delle immagini. Ripetere 10-12 volte utilizzando un dito di uno o l'altro braccio.
- Guardate la punta delle dita e lo porta più vicino al naso, raccogliendo occhio "in un mucchio." Modificare le mani e ripetere. Numero di ripetizioni: 10-12.
Dopo di che, lasciare che i muscoli oculari per rilassarsi e distendersi: blink, chiudere gli occhi o coprire gli occhi aperti con le mani (questa festa si chiama "palming"). Se avete difficoltà a ricordare qualche esercizio, scaricare l'occhio fizkultminutki elettronica. Facendo regolarmente, si salva la vista in età avanzata!
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