Migliorare il sistema di Qigong per la perdita di peso

Quante volte che facciamo una promessa di prendersi cura della propria salute, ma per qualche ragione, viola questa Normativa, la parola! Forse è perché noi non siamo in grado di scegliere autonomamente il loro modo di una vita sana? Sono d'accordo che ci sono natura attiva, che una seconda non può vivere senza traffico, e ci sono persone lento, che scorre sotto stress al pensiero di quella vita – un movimento. E per loro è impossibile prendere il ritmo generale della esistenza, devono andare per la propria strada.

Esattamente lo stesso si può dire per il processo di perdita di peso. Non ci può essere un sistema completo, o meglio, non ci può essere nessun sistema universale è ugualmente efficace per ogni persona sul pianeta. Pertanto, si dovrebbe prestare attenzione alle tecniche di perdita di peso esistenti e la guarigione del corpo, e, eventualmente, per tentativi ed errori per trovare la strada per la salute.

Il tema di questo articolo – migliorare il sistema di Qigong per la perdita di peso. Questa tecnica è molto popolare in Oriente, e tra gli altri membri dell'umanità trova i suoi ammiratori. Chissà, forse è per voi di Qigong – questo è il percorso, in seguito alla quale si sarà in grado di raggiungere l'armonia con il proprio corpo e il mondo che li circonda.

Che cosa è Qigong per la perdita di peso? Si tratta di un antico sistema cinese di guarigione, che si propone di rinnovamento spirituale e fisica, auto-miglioramento, rafforzare il corpo e per raggiungere l'armonia. Va detto che la perdita di peso – solo un anello di una catena di cambiamenti positivi che si stanno verificando con l'uomo, le seguenti regole qigong. Tutte le modifiche sono principalmente legati al "chi" – "l'energia interna, la forza della vita." Perché qigong del sistema e significa la capacità di padroneggiare la respirazione e l'energia interna.

L'esistenza di eccesso di peso – un segnale di disarmonia delle funzioni del corpo. La combinazione di speciali esercizi e la respirazione profonda, si può sbarazzarsi di un eccesso, per stabilire il normale funzionamento dell'organismo e per raggiungere l'armonia con il proprio "io". Alla luce di quanto precede, indicata con il termine Qigong dimagrimento intero sistema sanitario-edificio progettato per trasformare il vostro corpo e l'anima.

sistema di Qigong – una combinazione di una dieta speciale ed esercizi che permettono ad una persona di coltivare la propria chi. Il vantaggio di questo sistema è che è accessibile a persone di tutte le età e non include i divieti e restrizioni rigide.

Nel mondo ci sono molti ammiratori del sistema di Qigong per la perdita di peso. Recensioni parlano da soli: praticare l'antico metodo cinese di sbarazzarsi di malattie croniche, inseguendoli per molti anni della sua vita. Essi rilevano la straordinaria flessibilità e la facilità nel corpo, dicono una potente energia, che li aiuta a far fronte a causa delle turbolenze della vita e raggiungere l'armonia con il mondo. In breve, impressionante.

Secondo i principi del qigong, una ragionevole (razionale) cibo – una miscela armoniosa di cinque diversi gusti: acido, piccante, dolce, amaro e salato. Ciò include anche la possibilità di ascoltare le esigenze dell'organismo. Maestri dell'antico sistema sanitario cinese si consiglia di sostituire la carne di soia, smettere di mangiare quattro ore prima di andare a dormire, ed è, di fatto, tutto a che fare con il cibo. Essi sostengono che se si seguono i consigli descritti, l'appetito attesa a breve a diminuire.

Qigong sistema dimagrante ti ricorda prima del pasto (circa due minuti) per eseguire un esercizio di respirazione, attivando processo di metabolismo. Stomaco richiede molto più ossigeno di altri organi e tessuti del corpo. Quasi tutta l'energia del nostro corpo è fatto da "ossigeno + cibo" combinazione. Perché la respirazione è uno dei componenti più importanti del sistema di Qigong.

Quindi, mettere le mani sul basso ventre, prendere qualche respiro lento e profondo (esercizio viene eseguito per circa 90 secondi, durante i quali la necessità di concentrarsi sul processo di respiri). Ora inspirate e soffiare su un potente espirare tutta l'aria, e si dovrebbe sentire che si attacca pancia per la colonna vertebrale. Fare questo esercizio per circa trenta secondi, ogni respiri far salire il ritmo il più possibile.

Dopo il pasto, anche bisogno di essere dato due minuti per eseguire gli esercizi. Pieno stomaco ha bisogno di energia per digerire il contenuto. Per questo massaggio fit: mettere le mani sulla parte inferiore del petto (che è lo stomaco), eseguire mano moto circolare (50-100).

Molto utile può essere la stimolazione delle orecchie. Risulta che le orecchie sono strettamente correlati al sistema nervoso, in particolare il desiderio eccessivo di cibo. Pertanto, se si vuole ingannare l'appetito abbastanza per massaggiare le orecchie, stringendo l'orecchio tra il pollice e l'indice.

Ora parliamo di esercizi fisici, che sono anche parte del complesso ricreativo. esercizi di qigong Così per la perdita di peso.

Ci sono tre fondamentali esercizi: rana, onde e di loto.

Rana (esercizio riduce l'appetito)

Seduto sulla sedia saldamente contro il pavimento del piede, le gambe sono circa larghezza delle spalle, l'angolo tra femore e tibia è di 90 gradi. Stringendo il pugno con la mano sinistra, afferrò la mano destra. Abbassando i gomiti sulle ginocchia, busto in avanti, la fronte, in basso sulle mani, occhi leggermente aperti. Inspirare ed espirare attraverso la bocca a un ritmo lento. Rilassare i muscoli addominali, la respirazione attraverso il naso, stringere e gonfiare l'addome, dopo pochi secondi, espirare, ripetere quanto descritto. Eseguire tre volte al giorno per quindici minuti.

Dopo aver completato l'esercizio, riposare per qualche secondo, gli occhi chiusi.

Wave (esercizio eseguire ad una sensazione acuta di fame)

Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe ad un angolo di 90 gradi, tenere saldamente il piede sul pavimento. Una mano diretta nella zona del torace, l'altra giaceva a pancia in giù. Sulla inalare tirare la pancia mentre espirate gonfiare lo stomaco e tirare il petto. Il numero di ripetizioni – 40 volte. Dopo la fine dell'esercizio sdraiarsi per un momento con gli occhi chiusi.

Lotus (Esercizio stimola il metabolismo e rinfresca)

Seduto a gambe incrociate, mettere le mani palme in su, i polsi appoggiata sulle cosce. Raddrizzare la schiena, gli occhi leggermente aperti. Entro cinque minuti alterni respiri profondi lisce. Poi concentrarsi sul processo di ispirazione, cercando di realizzare il suo più profondamente e silenziosamente. Eseguire cinque minuti, dopo di che ritorna alla respirazione abituale (10 minuti). Completate l'esercizio nello stesso modo come i primi due.

Particolarmente efficace tecnica di miglioramento cinese in combinazione con l'agopuntura.

esercizi Controindicato di sistema di Qigong per le donne incinte, le persone con problemi di cuore, vasi sanguigni, fegato e reni. Non consigliato per il sistema per coloro che si sentono deboli e vertigini.