Come calcolare il peso normale con un aumento di 170 cm? Peso ideale in base all'altezza e all'età

Chiunque aspira ad una figura ideale, cerca di seguire le fluttuazioni del suo peso. Questo è molto più facile se si conosce la portata del peso corporeo normale con una certa crescita. Quando si sa quale sia il peso normale con un aumento di 165 cm (170 ecc.), È molto più facile controllare se stessi e non andare troppo a perdere peso. Dopo tutto, il peso corporeo troppo basso o alto può causare danni irreparabili alla salute.

Come vengono definiti i fotogrammi?

Dovrebbe essere notato subito che gli indicatori del peso normale per una persona possono
Differiscono da quelli per l'altro, anche se la loro crescita è assolutamente la stessa. Un ruolo importante nella determinazione dei limiti di peso è rappresentato dal sesso. Per gli uomini, i pesi sono un ordine di grandezza superiore a quello delle donne. Ciò è dovuto alla peculiarità della struttura del corpo maschile, vale a dire la gravità delle ossa. Ad esempio, il peso normale con un'altezza di 170 cm per una donna è di circa 55-60 kg, e per un uomo i valori di peso per la stessa crescita sono compresi tra 63 e 67 kg. Quale barra da attaccare, il minimo o il massimo, la scelta di ciascun individuo. Questi limiti sono impostati dai medici e determinano quegli indicatori in cui il corpo si sentirà bene.

Un modo semplice per calcolare il peso normale

Il modo più semplice per determinare il peso normale con la crescita di una persona particolare è la seguente formula: dal tasso di crescita togliere cento e dalla differenza ottenuta, prendere un altro 10% per gli uomini e il 15% per le donne. Questa formula è stata derivata dall'antropologo francese Paul Brock. I dati sono molto approssimativi, ma è possibile stimare i confini in questo modo.

In generale, la formula è adatta a persone con tassi di crescita medi. Inoltre, questo metodo non mostra la distribuzione del peso della figura. Anche a velocità normali, una persona può avere gambe piene o altre parti del corpo. Quando si calcola il peso ideale , è necessario tener conto di molti fattori che possono influenzare il risultato finale. Pertanto, sono stati inventati diversi altri modi per determinare i pesi del corpo normali, che sono più precisi.

Indice di massa corporea (BMI)

Questo indicatore è stato ricavato dal sociologo belga Adolf Kjutl. È ancora usato in medicina e sport, anche se è stato a lungo dimostrato che il metodo non è assolutamente preciso. La formula per calcolare l'indice di massa corporea è la seguente.

BMI = peso (kg) / altezza ² (m)

Il risultato è un numero a due cifre, che ha una propria interpretazione da parte dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Se l'indice oscilla tra 18,5-25, allora il peso è considerato normale e non costituisce un rischio per la salute. Indicatori di BMI nell'intervallo 25-30 indicano il peso corporeo in eccesso. Se la figura ottenuta supera il segno 30, ciò indica un certo grado di obesità. Vale la pena notare che gli indicatori sotto i 18,5 possono parlare della mancanza di peso corporeo, che per una donna è piena di spiacevoli conseguenze fino all'infertilità. Per gli uomini troppo pesanti possono avere anche un impatto negativo.

Regolazioni nella formula BMI

L'indice di massa corporea riflette la realtà solo nel caso di altezza media e costruzione normale. Cioè, il peso normale con un'altezza di 168 cm per un uomo su questa formula può ancora essere calcolato, ma se inferiore, allora la figura ottenuta dovrebbe essere tolto un altro 10%. Lo stesso vale per le donne al disotto di 154 cm.

Per le donne sopra i 174 cm e per gli uomini, la cui crescita è superiore a 188 cm, dovrà essere corretto il risultato del calcolo del peso normale secondo la formula sopra descritta. Per questo, il 10% viene aggiunto all'indicatore ottenuto. Le modifiche alla formula sono state già aggiunte nel processo di utilizzo, quando è emerso che per le persone con una crescita superiore o inferiore alla media, i risultati non sono affidabili.

Esempio di calcolo del peso normale con la formula BMI

Prendiamo in considerazione come calcolare il peso normale con un aumento di 180 cm. A questo scopo sostituiamo l'indice di crescita ei limiti dell'indice di massa corporea nella formula BMI . Il risultato è:

18,5 (25) = X / 3,24, dove X è il peso normale con un aumento di 1,80 m.

Con semplici calcoli, scopriamo che i limiti della massa normale per una determinata crescita sono 60-81 kg. Per le donne, è necessario aggiungere il 10% a questa cifra e ottenere una gamma di 66-89 kg. Va notato che questi sono indicatori medici di peso normale, che non costituiscono una minaccia per la salute umana. Per una sensazione confortevole e una bella riflessione nello specchio, alcune persone devono adoperarsi per un contrassegno inferiore o superiore. Ad esempio, per un giovane maschio sano l'altezza di 180 cm, il peso di 60 kg è considerato basso, ma non fatale.

Fattori che influenzano il BMI

Molti fattori influenzano il peso normale con un aumento di 1,60 m (e qualsiasi altro). Ad esempio, è preso in considerazione che con l'età, l'indice BMI può crescere, e la figura – rimane all'interno della norma.

Anche considerato è il modo di vivere della persona. Per gli atleti, questo indice non riflette l'immagine reale, in quanto i muscoli sono molto più pesanti dei depositi grassi. E si scopre che una persona impegnata attivamente nella vita sportiva ha un BMI superiore a 30 anni. Sebbene in realtà non può avere più chili in più, e il BMI non mostra il grado di obesità, ma il peso della massa muscolare.

La costituzione svolge anche un ruolo importante nella determinazione delle misure di peso normali. Ad esempio, il peso normale con un'altezza di 175 cm di donna è di circa 60 kg. Questa figura può essere sicuramente aumentata di un chilogrammo di cinque per le donne con le ossa ampie. La professione del modello coinvolge un fisico con un osso stretto. Il peso dei modelli raramente supera i 50 kg e la loro crescita non deve essere inferiore a 175 cm. Spesso il desiderio di avvicinarsi a tali forme porta ad esaurimento del corpo.

Svantaggi del metodo BMI

L'inconveniente principale di questa tecnica è dati troppo approssimativi sulla norma di massa corporea. Anche utilizzando BMI non può determinare la norma di peso per le donne in gravidanza e per i bambini. Il rapporto di altezza e peso corporeo in un bambino non è uguale a quello di un adulto, quindi anche con tutte le regolazioni per una crescita inferiore a 164 cm, la formula non può essere applicata.

Il peso normale all'altezza di 160 cm secondo la formula BMI può arrivare a 64 kg, ma ciò che è medico accettabile per un adulto è accettabile per un bambino può essere pericoloso. Oltre alla crescita dell'indicatore del peso normale del bambino, dovrebbe essere presa in considerazione la sua età.

Altri metodi per determinare la norma del peso

Nel processo di utilizzo dell'indice di massa corporea, è emerso che questa figura non indica una figura ideale. I risultati mostrano solo un peso normale da un punto di vista medico, ma con la stessa crescita e peso, una persona può sembrare tesa e sottile, e l'altra – piena e sciolta. Dipende dalla percentuale di grasso nel corpo della massa totale e dalla sua distribuzione in tutto il corpo. Ad esempio, un peso normale con un'altezza di 170 cm per una persona sportiva può essere un chilogrammo di dieci più di quello che conduce uno stile di vita sedentario.

Per determinare la percentuale di grassi nel corpo usa diverse tecniche moderne, ma solo due sono diventate diffuse. Il primo metodo è che un piccolo impulso di corrente viene passato attraverso il corpo. Il tasso di passaggio dell'impulso attuale attraverso gli strati di grasso è molto più basso che attraverso i muscoli e le ossa. E il più grasso, più lento il segnale va. Questo metodo è diffuso a causa della sua precisione, ma fino a poco tempo fa è stato disponibile solo nei centri medici, dal momento che sono state utilizzate sofisticate attrezzature professionali. Ora è possibile eseguire questa misura anche a casa con l'aiuto di scale, che includono una tale funzione.

Il secondo metodo consiste nel misurare un dispositivo di misurazione del grasso con l'aiuto di una pinza, in diverse parti del corpo. I dati sperimentalmente ottenuti vengono confrontati con le tabelle sviluppate e viene calcolato il grado di obesità. Un dispositivo elettronico per tali misurazioni è chiamato una pinza. Analizza automaticamente i dati ricevuti e produce immediatamente il risultato. Il vantaggio di questo metodo è la portabilità della pinza, che occupa pochissimo spazio. Come nel primo caso, con l'aiuto di essa è possibile effettuare delle misurazioni e calcolare il peso normale con un aumento di 165 cm o qualsiasi altro.