Come scegliere e indossare una cintura atletico? Consigli per principianti

Belt esigenze atletiche, in primo luogo gli atleti che lavorano con un peso maggiore. Tuttavia, non tutti ha davvero bisogno la sua acquisizione. A volte sentiamo parlare l'altra faccia della medaglia: la cintura di atletica "uccide" la colonna vertebrale.

Tale dispositivo di supporto tenta di utilizzare non solo gli atleti, ma anche i facchini, operai, giardinieri. Il loro obiettivo – minimilizirovat "distruggere" il carico. Una domanda naturale: se tutti aiutano?

Si è notato che la stragrande maggioranza di questi sostenitori del modo "sano" della vita inizia presto a lamentarsi del dolore nella parte bassa della schiena (soprattutto quando si piega).

Si scopre qui di seguito: mettere la cintura di atletica – nessun problema raccolse un peso decente sollevato – se stesso tesa quando ha preso un bicchiere d'acqua. Perché così?

Poiché il dispositivo inizia a lavorare per voi, non con te. Si vede la differenza? Spine funziona efficacemente solo nella posizione corretta. Egli non lo farà. Egli è assistito da un potente sistema di stabilizzazione – muscoli profondi ed esterni della parte posteriore e anteriore dell'addome. La forza di questa pressione gioca un ruolo probabilmente decisivo in questa struttura complessa.

Fa stessa area (Athletic). Si dents artificialmente (appiattisce) stomaco stabilizzando vertebre. Se li usate di volta in volta (non sempre, ma a volte, aumentando, ad esempio, un bar), l'effetto sarà sicuramente positivo. Ma quando si indossano cintura si rischia di attendere l'atrofia dei muscoli durante il giorno. Indovinate cosa succede dopo?

Il corpo si abitua al nastro e ogni sollevamento pesi senza la rete di sicurezza può causare lesioni spinali. Coloro che si impegnano nello sport professionale, confermerà questo.

Che cosa cercare quando si sceglie la cinghia atletica? La dimensione e la qualità – i principali parametri. La maggior parte delle zone di "spread", dopo solo una decina di allenamenti. Alcune persone preferiscono la cinghia di sollevamento, qualcuno più nell'anima powerlifting. E quelli e altri spesso la più alta qualità. E 'importante che egli era confortevole.

cinghia powerlifting, per esempio, e facile da usare e affidabile, anche se alcuni lamentano la pressione sotto le costole e / o bacino. Non tutti sanno come indossare una cintura di zavorra. Ecco un esempio. Se sei un uomo magro, coprirà l'area della cinghia delle costole al bacino.

E 'semplice. Per garantire il corretto zona di copertura è al di sotto, alle ossa pelviche. In un primo momento, può essere sentito disagio. Hai bisogno di un abito.

cinghia Powerlifting può essere bloccaggio manuale o automatico. Manuale è molto più affidabile. cintura di sollevamento pesi non è troppo ben tenuto stomaco. Quando si squat è meglio indossare una fibbia posteriore. E un altro. Quando stacco stomaco rimane praticamente senza assicurazione, quindi prudenza non è male. Questa cintura è ideale solo per sollevatori di pesi.

Scegliendo Athletic cinghia, definita e con il materiale. Meglio rimanere sulla pelle. Controllare la cerniera: alcuni crumble dopo solo un paio di sessioni di formazione. Che merita attenzione e una cintura in nylon con velcro, che hanno talvolta cambiato (di solito una volta l'anno è sufficiente). A giudicare dalle recensioni, ma è anche un ottimo ancoraggio.