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Volete rendere la vostra pelle radiosa salute? Mangiare questi 11 alimenti

La pelle ha bisogno non solo acqua e una quantità sufficiente di sonno, ma anche alcuni alimenti. La corretta dieta assicurerà la vostra pelle un colorito sano, bellezza – capelli, migliora la vista e rafforza il sistema immunitario. Se si vuole garantire voi stessi un aspetto più attraente, essere sicuri di mangiare questi prodotti – la vostra pelle vi ringrazierà!

cioccolata fondente

Se amate il cioccolato, e allo stesso tempo si sono interessati alla salute, si dovrebbe godere: il cioccolato fondente è particolarmente adatto. Scegliere le opzioni con un alto contenuto di cacao. Tali alimenti protegge la pelle da esposizione al sole aumenta il livello di antiossidanti, aiuta a mantenere la pelle idratata e migliora la circolazione sanguigna. Se si desidera che la pelle era morbida e sana, mangiare una piccola porzione di cioccolato di tanto in tanto.

fragole

Strawberry – è un'ottima fonte di vitamina C, inoltre, aiuta a combattere l'invecchiamento, i danni della pelle, la distruzione del collagene. Bacche purificano il corpo e fornisce la luminosità della pelle. Quando è la stagione del prodotto, essere sicuri di mangiare le fragole più spesso possibile.

melagrana

Si tratta di un frutto che è molto ricco di antiossidanti. Se si mangia melograni, che provocano la pelle in ottime condizioni, il controllo della circolazione e si garantiscono un colorito sano. Aggiungere questo prodotto nella dieta, al fine di sottolineare la loro bellezza naturale.

tè verde

Questo è un altro prodotto, pieno di antiossidanti. Le persone che bevono regolarmente tè verde ridurre le probabilità di sviluppare il cancro della pelle, rendono la pelle più elastica e liscia, così come lo proteggono dal sole.

cavolo verza

Cale – è verde con un alto contenuto di vitamina K, che si è dimostrato come un ottimo rimedio per rossore e gonfiore. Inoltre, nel cavolo un sacco di antiossidanti e sostanze che proteggono la pelle dalle radiazioni ultraviolette. Cale è una buona fonte di vitamina A e C, rilevanti per la pelle.

yogurt

Mangiare yogurt che la pelle è liscia ed elastica. Questo prodotto pulisce il viso, protegge da eruzioni cutanee e rimuove segni di stress.

caffè

Il caffè non solo aiuta a rallegrare, è anche perfettamente elimina la cellulite. Inoltre, il caffè riduce l'infiammazione e il rossore, ridona elasticità e luminosità, ma non bere troppo.

noci

Acidi grassi Omega-3 è molto benefico per la pelle, aumentano l'elasticità e rendere il viso più liscio. Frutta a guscio può anche aiutare l'eczema trattamento, idratante e la riparazione della pelle.

pomodori

Pomodoro – è un prodotto che è estremamente benefico per la pelle. I pomodori sono rapidamente digeriti e assorbiti nel sangue, e sono una buona fonte di antiossidanti e proteggono la pelle dalle radiazioni solari.

olio d'oliva

L'olio d'oliva è molto utile per tutto il corpo, compresa la pelle e capelli. Mangiare un cucchiaio di olio al giorno, perché è un'ottima fonte di antiossidanti. L'olio d'oliva rafforza anche la salute del sistema cardiovascolare!

semi di girasole

I semi contengono molte sostanze che sono utili per la pelle. Per esempio, c'è un sacco di vitamina E, che fornisce una pelle sana, luminosa e liscia. Aggiungere i semi di cereali o insalata di aumentare il loro numero nella vostra dieta.