Come ingrandire il seno senza ricorrere alla chirurgia

La maggior parte delle donne monitorare attentamente le minime variazioni nella condizione e l'aspetto del seno. Allo stesso tempo, come aumentare il seno – è il compito principale che le donne stanno cercando di risolvere quasi tutta la sua vita adulta. Inoltre, ci sono molti fattori che causano non che l'aumento delle dimensioni del seno, e il deterioramento del loro aspetto. Questi momenti sono il periodo di gestazione del bambino, l'allattamento al seno, alcuni disturbi ginecologici e ormonali, rapido aumento di peso o la perdita. Sembrerebbe che una situazione del genere esiste nella vita di quasi ogni donna ed è giunto il momento di accettare il fatto che i seni abbassamento con il tempo e diventa meno attraente.

Versare l'olio sul fuoco e stereotipi saldamente inseriti nelle menti sia della fiera la metà del genere umano, così come gli uomini. Si ritiene che il torace elastico capezzoli ben sviluppato, la pelle liscia è forse la figura più attraente. Ma cosa succede se i giovani non può durare per sempre, e apparire al meglio a qualsiasi età che si desidera? Saranno le creme correttive appositamente progettati e maschere o dovrebbe guardare verso la chirurgia plastica e devono iniziare dalla più tenera età per risparmiare?

Gli studi dimostrano che anche una speciale cosmetici non aiuterà, e la chirurgia, anche se una panacea, ma sembrava lontano da tutte le donne, e una cosa rischiosa – di andare sotto i ferri del chirurgo. Per rispondere alla domanda di come aumentare il seno, può fitness trainer che svilupperà gli esercizi più efficaci per ogni donna.

dimostra la pratica che poco più di un mese di duro allenamento e il seno sarà praticamente la stessa come lo era vent'anni. Così puntelli per aiutare a rispondere alla domanda "come per ingrandire il seno" dovrebbe essere costituito da una gomma propilene, o di un tappeto, un set di manubri del peso da 1 a 3 chilogrammi, e benda medica elastica, che può essere acquistato in qualsiasi farmacia.

Bene, cominciamo.

1. Prima di eseguire l'esercizio serio, muscoli hanno bisogno di riscaldarsi. Per questo basta per fare 15-20 altalene le braccia in senso orario, per quelli contro di essa.
2. Il primo esercizio è finalizzato alla generale rafforzamento della cintura toracica muscolare. Essa viene eseguita come segue: la necessità di giacere sul pavimento, mentre si tiene un manubrio in mano. Successivo mani lentamente si riproducono nella mano finché i gomiti non deporranno sul pavimento. Questo esercizio è fatto 20-30 volte nel 2-3 serie.
3. Posizione di partenza è lo stesso, che giace sulla schiena, con un manubrio braccio teso lungo il corpo, e il secondo si trova a livello del torace. L'esercizio si esegue 20-30 volte la stessa e consiste nel cambiare la posizione delle mani, al contrario.
4. Riposare per alcuni minuti dopo l'esercizio precedente, e procedere ai soliti push-up, a noi familiare dai tempi del liceo. Essi non solo aiutano a risolvere il problema di come rendere il seno più solida, ma anche possono rafforzare l'intero cingolo scapolare e anche pompare la stampa. Si noti che quando si esegue questo esercizio, è importante mantenere il corpo allungata lungo una linea retta immaginaria. Stiamo parlando di testa, spalle, testa a testa, ginocchia devono essere allo stesso livello, altrimenti l'efficacia dell'esercizio sarà ridotto praticamente a zero.
5. Eccellente rafforza il torace e l'allungamento di espansione o bendaggio elastico al solito. Per questo esercizio dovrebbe essere una superficie liscia, prendere l'espansore con il numero di sorgenti e allungare il guscio lentamente. Ripetere l'esercizio dovrebbe essere di almeno 10-12 volte.
6. Rafforzare il petto e rilassarsi perfettamente la colonna vertebrale e aiuta la cosiddetta posa del gatto.
7. I muscoli delle braccia e il petto perfettamente rafforzati grazie alla compressione palme fitte che dovrebbero essere tenuti di fronte a lui. Questo esercizio è molto semplice, ma non meno sono efficaci. E è la seguente: nel palmo posizione eretta uniti davanti pollici petto in su, strettamente compressi. Strinse le mani tra di loro per aumentare l'effetto, è auspicabile mettere una piccola palla di gomma, non si deve rilassare 5-7sekund.

Al fine di imparare a ingrandire il seno, non è necessario affrontare gli esperti, è sufficiente per trovare la letteratura pertinente e acquisire familiarità con gli esercizi proposti. Ci si può imparare a fare e seni più grandi, senza ricorrere alla chirurgia plastica costosa e rischiosa.