Se non si mangia dopo 6 recensioni su tua figura sarà entusiasta!

Molti di noi pensano del fatto che per perdere peso con il minimo sforzo. E 'davvero una condizione molto importante, perché monitorano costantemente la loro forma fisica è molto difficile nella nostra epoca veloce. Pertanto, una delle diete più semplici è stato inventato, la cui essenza è quella di non mangiare dopo 6 Risposte a questo proposito sono molto diversi, così si dovrebbe parlarne in dettaglio.

Molte persone, dopo aver provato un gran numero di diverse diete che vengono come conseguenza dei più semplici modi per ridurre il peso. Questi metodi non comportano l'uso di esaurire le attività fisiche e guide speciali per accogliere mangiare calorie. L'uomo abbastanza da attaccare ad uno o due principi principali di essere molto più sottile e impressionare gli altri cambiamenti nel loro aspetto.

Il modo più semplice per perdere peso

Se a portare il suo corpo torna alla normalità si sceglie un modo per "non mangiare dopo le 6," le recensioni di altre persone non devono preoccuparsi di voi. Prima di tutto, è necessario motivare te stesso correttamente allocare il loro tempo ed eseguire il metodo di regolazione secondo il bisogno.

Per esempio, non abbiamo sempre possibile chiudere per il pranzo, o mangiare uno spuntino prima delle sei di sera. In questo caso, un uomo torna a casa molto affamato, e comincia ad agire psicologicamente bisogno di bypassare la vostra strada frigorifero decimo preferito. Ciò è particolarmente difficile quando tutta la famiglia si riunisce intorno al tavolo per la cena.

In questo caso, è necessario fare per te stesso indulgenze. Non necessariamente non mangiare nulla dopo 6 recensioni sostenitori della dieta rigida in questo caso non è del tutto giustificata. Perché l'uomo si limita rigidamente al cibo per animali, nel suo tempo libero, prima o poi cade attraverso, e raccogliere ancora più in più chili rispetto a prima.

Inoltre, non limitatevi a comunicare con i propri cari. Quindi, fare luce vegetale o macedonia di frutta e unirsi alla sua famiglia. La cosa principale in questo caso – rendere il vostro cibo delizioso, ma non usare troppi grassi, sale o additivi sono ad alto contenuto di carboidrati – come ad esempio lo zucchero.

Inoltre, la dieta "non mangiare dopo 6" aiuta, anche se l'uso in questo momento della giornata di varietà a basso contenuto di grassi di pesce e latticini. Se si prende ricotta basso contenuto di grassi, aggiungere lo yogurt o il latte al forno fermentato dolcificato con un po 'di succo d'arancia o di frutta, è dolce abbastanza ammesso che si può mangiare con la famiglia.

Tuttavia, anche se la vostra dieta è un tipo di flessibilità e consente l'utilizzo di determinate quantità di certi prodotti, è necessario attenersi a una regola chiara: il tempo tra di andare a dormire e l'ultimo pasto deve prendere almeno due ore.

Quello che è necessario prendere in considerazione anche durante una semplice dieta

Se durante il giorno si conducono una vita sedentaria, e quindi consumano grandi quantità di cibo, la dieta "non mangiare dopo le 6" non aiuterà a perdere peso. In particolare, se vi siete persi la cena per compensare aumentando la sua porzione al mattino ea pranzo. In questo caso, nessuno dei quali l'efficacia della dieta può essere alcun dubbio. Pertanto, la questione della perdita di peso deve essere affrontata globalmente:

– Dividere la vostra colazione in due parti, una delle quali si nutrono al mattino, e la seconda – in tre ore;

– dividere la cena in due metà, una in modo da utilizzare subito, e la seconda durante la merenda – prima delle sei di sera;

– se dopo sei avete ancora fame, ha permesso l'uso di piccole porzioni di pasti leggeri: insalate, dolci di frutta o latte acido, e pesce magro;

– per ridurre il disagio nello stomaco prima di coricarsi può bere un bicchiere di succo di frutta o yogurt.

Se si eseguono tutti questi passaggi, si può perdere peso nel mese passato da tre a dieci chilogrammi. E poi, continuando il "non mangiare dopo 6" bastone per la dieta, Internet sarà in grado di lasciare un feedback si sta già condividere le tue esperienze con questo e aiutare i principianti.

Ma la cosa più importante – si otterrà una bella figura e la facilità nel vostro corpo. E finalmente iniziare a cadere, perché il corpo si rilassa durante il sonno, invece di sprecare energie per perfezionare l'uso di chilogrammi di cibo per la cena.