Sei sicuro di bere acqua a destra? 16 casi in cui non è

Se si dispone di un paio di giorni non si bere, il vostro corpo ne risentirà. Ma l'idea che è necessario bere otto bicchieri al giorno, non è del tutto vero. Questa teoria non è stata confermata da studi clinici. Le persone in qualche modo percepiscono questa raccomandazione come un dato di fatto, ma ignorano il fatto che la maggior parte dei fluidi necessari è già contenuta nel loro cibo. Ora l'acqua è consigliato per chi vuole perdere peso, e nelle vendite di acqua in bottiglia l'anno scorso ha raggiunto un livello record. Naturalmente, il livello di umidità ha un valore del corpo, ma non nella forma in cui il modo proposto. Scopri se non stai facendo niente di male!

Non si considera l'acqua contenuta negli alimenti

Quasi il venti per cento di assunzione di liquidi – da cibi solidi, soprattutto frutta e verdura. Naturalmente, è necessario tenere traccia di quanta acqua si beve, ma è possibile ricostituire e verdura. Ad esempio, cetriolo è costituito da acqua di oltre il novanta per cento. Lattuga, sedano, pomodori, angurie, greyprfuty e peperoni verdi – tutti di questi prodotti sono costituiti da acqua. Inoltre, un sacco di vitamine e sostanze nutritive in essi. Mangiare una percentuale impressionante del liquido necessario – un ottimo modo per raggiungere i vostri obiettivi in uno stile di vita sano, in modo da essere sicuri di tenerne conto nella loro dieta e non affidarsi esclusivamente a bere.

Si beve troppo

Molte persone bevono a sufficienza, l'ascolto di sete. Se tu ti costringa a bere di più, potrebbe essere necessario andare lontano. L'acqua può effettivamente essere troppo, anche dannose per l'organismo. Il livello di sale in tal modo fortemente ridotta, che può portare a edema cerebrale, convulsioni e coma. In circostanze normali, è necessario bere troppo, al fine di raggiungere un tale stato, tuttavia, se si sta eseguendo o sudorazione troppo intenso, si può venire rapidamente a un tale stato. Per evitare questo, è necessario fare attenzione per l'equilibrio di elettroliti.

Non si dovrebbe rinunciare caffeina

Probabilmente sapete che la caffeina aumenta il metabolismo e aiuta a mettere a fuoco. Tuttavia, molti credono che esso può portare a disidratazione a causa del fatto che agisce come un diuretico. Questo è in realtà un mito. Non abbiate paura di gustare una tazza di caffè al mattino! Inoltre, si è dimostrato che si tratta di una bevanda utile per la salute. Non privarsi dei suoi vantaggi a causa di stereotipi!

Si lascia un bicchiere d'acqua sul comodino

Se si beve un sacco prima di andare a dormire, bisogna alzarsi di notte in bagno. Cercare di ridurre l'assunzione di liquidi prima di coricarsi, questo permetterà al corpo di assorbire meglio l'acqua. Visita il bagno prima di andare a letto, in modo che nulla male il vostro riposo.

Si beve acqua da bottiglie di plastica

E 'già noto infatti: bere da bottiglie di plastica non è necessario. In queste bottiglie contengono sostanze chimiche che influiscono sugli ormoni che causano l'infertilità negli uomini e nelle donne, che porta al cancro e l'eccesso di peso. Meglio avere una bottiglia riutilizzabile e sempre prendere l'acqua con voi.

Non è supplemento di limone acqua

Se si aggiunge un paio di fette di limone acqua, diventa più gustosa, in aggiunta, vi aiuterà a perdere peso. Limone contiene un potente antiossidante che aiuta a purificare il corpo dalle tossine. Inoltre, in modo da ottenere una dose supplementare di vitamina C, che riduce il livello di cortisolo, un ormone dello stress. Assicuratevi di provare questo metodo si sono garantiti per godere.

Non si beve dopo il risveglio

Se non si beve acqua al mattino, il metabolismo soffre. Uno dei più facili e più economici modi per stimolare il metabolismo è quello di consumare acqua subito dopo il risveglio. Il fatto è che durante il sonno il processo metabolico rallenta. Inoltre, il corpo spende tutta la notte senza liquido necessario per diversi processi. Una bevanda un po 'di più, per attivare il lavoro sul corpo, che è particolarmente importante per coloro che stanno cercando di riportare alla normalità il peso corporeo.

Non si beve acqua quando bere alcool

Alcol riduce la produzione di ormone antidiuretico nel corpo, in modo che possa essere disidratazione. Si può sentire meglio, in modo da cercare di bere l'acqua di rubinetto quando la bevanda, per neutralizzare gli effetti negativi dell'alcol.

Tu non capisci, quando si ha sete e non ha fame

Questo è un problema comune. Troppe persone confondono la fame e la sete. Di conseguenza, quando si ha sete, si può decidere di mangiare. Questo porterà al fatto che si ottiene più calorie di quanto sarebbe necessario. La prossima volta sarà pensare a uno spuntino, provare a bere un bicchiere d'acqua e attendere una ventina di minuti. Se la fame non è ancora passata, allora si può e fare uno spuntino. Questa tecnica consente di salvare la figura in salute e sostenere il corpo in uno stato sano.

Non si beve il tè verde

L'acqua è l'acqua, anche se ha una bustina di tè. Per ottenere il massimo beneficio, cercare di bere il tè verde. I ricercatori hanno scoperto che il modo più efficace per combattere l'obesità: nel tè contiene catechine, antiossidanti che accelerano il metabolismo. Se si beve almeno una tazza al giorno, l'effetto può essere ancora evidente.

Bevi il tè in bottiglia

Sì, il tè è davvero peggio di acqua, ma solo se si brew da soli, e non si compra in una bottiglia. Il fatto è che le isssledovaniya recenti mostrati: è necessario bere negozio di tè venti bottiglie per ottenere la stessa quantità di antiossidanti nella tazza di bevanda prodotta in casa. Oltre tonalità tali tisane preparate dal colorante. In loro un sacco di zucchero che non aiuterà a perdere peso, piuttosto, che funzionerà tutto il contrario.

Si beve solo acqua di ghiaccio

Ayurveda ritiene che il corpo è più facile da assorbire l'acqua calda, inoltre è effetto più morbido sullo stomaco. Tuttavia, si potrebbe avere sentito, e che l'acqua fredda accelera il metabolismo. In realtà, questo non è supportato da alcuna ricerca. La temperatura dell'acqua non ha alcun significato, in modo che il bere come caldo e freddo.

Bevi utilità di acqua in bottiglia

Sì, questa bevanda è in realtà chiamato l'acqua, ma le calorie e zucchero non tanto quanto nel palo. Vitamina specie – non qualcosa che è veramente utile. Se si desidera un drink con il gusto e l'aroma, è sufficiente aggiungere una fetta di limone, fragola e menta.

È possibile utilizzare dolcificanti artificiali

In alcune varietà di bevande sono presenti, coloranti artificiali, aromi e dolcificanti. Questo è molto cattivo. Gli scienziati hanno scoperto che il sucralosio non può agire sui recettori e costringere la persona a mangiare troppo.

Si beve troppo poco, quando ci si sente stanchi

Non sempre è necessario per il caffè allegria. L'acqua dovrebbe essere bevuto non solo per l'umidità, ma anche per aumentare il livello di energia. Anche una lieve disidratazione può seriamente ridurre il livello di energia umana. Questo perché il cervello è l'ottanta per cento di acqua. Le vostre facoltà mentali dipendono fortemente liquidi. Bere un bicchiere d'acqua e notare come la vostra abilità cognitive migliorano.

Non si beve abbastanza

Secondo i dati attuali, nessuno obbliga a bere tre litri di acqua al giorno. Vale la pena di sapere che le persone più sane consumano la quantità di acqua necessaria, proprio in risposta alla comparsa di sete. Se avete fame, la bocca prosciugato, o l'urina di diventare troppo gialla, si sta bevendo troppo poco. Portate una bottiglia d'acqua e bere regolarmente. Se non lo fai, il tuo corpo può essere seriamente compromessa.