Le ragioni principali per cui non si può perdere peso

Perdere peso in ogni momento è stato il primo problema per la maggior parte delle donne. Nel perseguimento delle forme ideali furono inventate diete, farmaci, idoneità, formazione psicologica sviluppata e molto altro ancora. Tuttavia, con una tale varietà di mezzi e assistenti, le scale presentano ancora cifre orribili. Perché non posso perdere peso?

Naturalmente, è logico cercare una soluzione al problema nella sua causa. Si trova in molti fattori che solo un esperto può risolvere. I dietisti hanno individuato 7 motivi per cui non è possibile perdere peso.

1. Stress

Ogni giorno, una persona sperimenta stress. Ciò può essere dovuto a conflitti sul lavoro o in famiglia, difficoltà finanziarie, frequenti controversie familiari minori e molti altri. In tali condizioni stressanti , viene prodotta una grande quantità di ormone dello stress, o cortisolo. Nella maggior parte delle persone, stimola l'appetito. Ecco perché l'espressione "cogliere lo stress" è apparso. Anche gli spuntini frequenti e piccoli possono disturbare l'equilibrio del metabolismo e il corpo comincerà ad accumulare cellule adipose. La soluzione qui è questo approccio: è necessario risolvere i problemi e ridurre la tensione. Gli assistenti nel restauro dell'armonia spirituale possono essere lo yoga, una visita ad uno psicologo, preparazioni sedative basate su erbe.

2. Modalità di alimentazione

Naturalmente, una delle ragioni principali per cui non si può perdere peso è la dieta. Alcune donne letteralmente fecero fame, saltando la prima colazione, il pranzo e poi si alzano a pranzo e rifiutano di nuovo il cibo per la cena. Questa è una tattica categoricamente inesatta. In primo luogo, danneggia la salute. In secondo luogo, non salva dall'eccesso di peso. Nel corso di una lunga ricerca, gli scienziati hanno giunto alla conclusione che le calorie che una persona riceve la mattina sono quasi completamente convertite in energia. Una colazione nutriente è necessaria per ogni persona. Imposta il tono per tutto il giorno e salva il corpo da sovraccarico a cena.

Un'altra barriera alla perdita di peso è spuntini nocivi. Aderendo a qualsiasi dieta, spesso le donne sottolineano i pasti principali: il numero di calorie, l'esclusione dei cibi grassi. Nel frattempo, non prendono in considerazione caramelle, noci, panini, biscotti, che vengono consumati per tutto il giorno. Se la necessità di uno spuntino è grande, puoi sostituire gli alimenti nocivi con frutta, bacche e verdure. Mele, verdure, albicocche secche sono perfette per questo. Gustose, utili, calorie minime!

3. Sonno cattivo

Durante lo sviluppo di una corretta alimentazione, i medici spesso citano il sonno. È noto che 6-8 ore al giorno sono necessarie per una persona a riposo. Durante questo periodo, tutti i processi del corpo tornano alla normalità. Ma se una persona per qualche motivo disturba il regime del sonno – si trova in ritardo e si alza presto – allora la questione del perché non è possibile perdere peso semplicemente non ha senso. Da nedosypy cronica non prodotta in quantità sufficienti del sonno dell'ormone, o melatonina. Inoltre partecipa al metabolismo dei grassi. Pertanto, le persone sonnolenti perdono peso più velocemente.

Il sonno dà anche energia ad una persona. Quando c'è una carenza, l'efficienza fisica diminuisce. Qualsiasi attività provoca una maggiore stanchezza e, di conseguenza, esaurimento psicologico.

4. Dimensione di servizio

Chiedere la domanda perché non è possibile perdere peso con una corretta alimentazione, non ricordare quello che si mangia, ma quanto. Si scopre che il corpo reagisce in modo diverso alla dimensione della porzione mangiata alla volta. Così, cinque piccole porzioni sono molto meglio assorbite dai classici tre grandi. Il metabolismo accelera, le calorie entrano in energia, la perdita di peso si verifica più velocemente e senza stress per il corpo.

5. Effetto secondario

Quando una donna disperata si rivolge a un nutrizionista con un problema, perché non riesce a perdere peso, viene chiesto l'elenco dei medicinali che sta assumendo. Sembra, che cosa ha a che fare con questo ?! Tuttavia, nelle annotazioni di piccole stampe gravi (ad esempio, ormonali), c'è sempre una lista di effetti collaterali. Vale la pena conoscere. Forse l'aumento di peso è uno degli elementi. Se il farmaco non può essere fermato, è necessario attendere fino alla fine del corso, solo per prendere la sua figura.

6. Poche educazione fisica

Una dieta adeguata o una dieta a basso contenuto calorico non può sola risolvere il problema di perdere peso. Dovrebbero essere combinati con esercizi fisici attivi (jogging, passeggiate, nuoto, ciclismo, ecc.). È importante condurre sport regolarmente, per molto tempo. Anche se in un primo momento sembra un processo difficile, in un paio di settimane ci sarà un'abitudine, o piuttosto, un naturale bisogno di educazione fisica. Inoltre, a causa di esercizi attivi, il corpo è saturo di ossigeno, il che significa che il metabolismo è accelerato. È così veloce e senza danno andare sterline in più.

Se le attività sportive sono presenti nel calendario della giornata, ma non danno risultati, vale la pena considerare il grado di carica. Forse dovrebbe essere ampliato o arruolato in un istruttore professionista che coordina il carico con il cibo. Lo sport non solo influenza la bellezza della figura, ma anche rafforza la salute e prolunga i giovani.

7. Età di

A seconda dell'età, il processo di perdita del peso può verificarsi a diverse velocità e risultati. Gli scienziati hanno da tempo stabilito che il più giovane l'organismo, più veloce il metabolismo in esso. Pertanto, fino a 30-35 anni di attività fisica sono efficaci nella lotta contro i chilogrammi in eccesso. Dopo questo limite di età nel sangue delle donne (!) Inizia a diminuire il livello di testosterone, che è responsabile del metabolismo del grasso. A questo proposito, anche gli allenamenti estenuanti in palestra danno poco risultati. È le caratteristiche dell'età del corpo che spiega il momento in cui non è possibile perdere peso velocemente. L'unico modo per uscire dalla situazione, i nutrizionisti considerano la graduale eliminazione dei cibi ad alto contenuto calorico. E questo richiede molta pazienza.

condizioni

Un argomento distinto è la domanda, perché dopo la nascita non arriva a perdere peso. Qui la ragione è una serie di fattori. Violazione del sonno e dell'alimentazione, situazioni stressanti che si verificano nei primi mesi dopo la nascita di un bambino. Inoltre, l'attività fisica è controindicata per le giovani madri allattatrici. Regolazione importante e ormonale. Di solito dopo un anno le donne entrano nel regime normale.

PS

Dopo aver provato un sacco di diete e osservando tutte le regole di uno stile di vita sano, le donne belle spesso si chiedono: perché non posso perdere peso in alcun modo? In un momento così critico, "cominciano tutti i duri". Non controllate prendono pillole e tè per la perdita di peso, si esauriscono con la fame o semplicemente perdono la fede in se stessi e tornano alla vecchia dieta calorica. Tali oscillazioni possono solo danneggiare la vostra salute.

Se per un po 'le libbre sono rimaste, ma improvvisamente le scale sono bloccate su una figura, quindi non ti preoccupare. Dietetici e atleti di questo periodo è chiamato "stagnazione". Devi continuare a mangiare bene e giocare a sport. Non appena il corpo si riposa, ricompenserà con proporzioni ideali.