periartrite scapolo-omerale: un esercizio di Popov, fisioterapia

esercizi di fisioterapia a una spalla congelata è una parte della terapia complessa nel trattamento di infiammazione dell'articolazione della spalla. Congelato spalla – è pesante, ma la malattia curabile.

Nella fase iniziale la persona si sente fastidioso dolore alla spalla, che può essere rimosso mediante semplici analgesici. Tipicamente, a questo punto, il paziente non gira alla persona esperta, muting farmaci per la malattia. Se il tempo non inizia a guarire giunto, può essere una complicazione nella forma di fusione parziale o completa delle ossa.

spalla congelata. Una serie di esercizi

danza terapia in questa malattia ha lo scopo di eliminare il più rapidamente possibile, anche lieve dolore nei tessuti infiammati. Inoltre aiuta a rilassare i muscoli intorno alla spalla e scapola, ed a causa di questo aumento la mobilità dell'articolazione colpita.

Durante il ricovero del paziente in fase acuta della malattia, i medici prescrivono una speciale serie di esercizi per la spalla congelata.

Il complesso principale

1. Il paziente deve sedersi e appoggiarsi sui gomiti. Spin durante l'esecuzione di ogni esercizio deve essere dritta (questa è una regola molto importante, perché quando congelati spalla un ruolo importante nel recupero interpreta la colonna vertebrale). È necessario comprimere la mano a pugno e decomprimerli, tendendo i muscoli della spalla.

2. Eseguire arricciatura del polso con successiva estensione.

3. Fare un moto circolare fiocchi intorno stessa articolazione.

4. Stendere entrambe le braccia e sollevare lentamente, senza scatti, e poi bruscamente bracci inferiori sul tavolo. Quando si esegue questo esercizio, il paziente non deve sentire dolore. Se il dolore è ancora lì, è necessario rinunciare altrettanto lentamente come l'ascensore.

5. Sollevare leggermente il pennello e mettere le mani sui gomiti. Raddrizzare il pennello, e quindi alzare e abbassare giù, facendo un movimento al polso.

6. Raddrizzare le braccia e separarle. Lame durante questo esercizio dovrebbero essere mobili. Hanno bisogno di mettere insieme e di razza a parte.

7. Piegare i gomiti e unire le mani. Una mano dovrebbe mettere pressione sull'altro. E 'necessario per la tensione mentre i muscoli interni della spalla e dell'avambraccio.

8. Raddrizzare le braccia e metterli sul tavolo. Per alzare il più possibile alternativamente con entrambe le mani.

spalla congelata. Trattamento. Una serie di esercizi in piedi

1. Diventa senza intoppi e allargò le gambe divaricate. Jerks prendono una mano diretta in mano e li cadere lungo il corpo.

2. Per effettuare una rotazione circolare dei bracci rettilinei in avanti e poi indietro.

3. Creare le mani dietro la schiena e rendere il castello nelle mani. Alza le mani in alto e farli tornare nella stessa posizione.

4. Sciogliere le mani nei partiti e fare oscillare il corpo del movimento a destra ea sinistra, tendendo i muscoli della schiena, allo stesso tempo.

5. omesso lungo il corpo mani sollevano, diffonderli parte e discesa.

Quando si assegna istruttore trattamento in educazione fisica concentra sulla fase di sviluppo della malattia e se v'è un paziente al momento di una condizione acuta periartrite esacerbazione di altre malattie. Per alcuni pazienti, un esercizio più complicato.

Metodo Dr. Popov

E 'importante sapere che la presenza di dolore alla spalla può parlare di tali malattie terribili come periartrite scapolo-omerale. Una serie di esercizi Popova già a una diagnosi proposta viene eseguita lentamente e senza intoppi. Dr. impedisce di effettuare movimenti bruschi con le sue mani e consiglia di pensare a ciò un influsso positivo sul corpo è attraverso l'esercizio.

linee guida di trattamento

Come è periartrite scapolo-omerale?

Popov serie di esercizi condotti con il metodo dei "piccoli movimenti". La base di ogni esercizio compongono le piste, allungamento, flessione ed estensione dei muscoli della schiena e delle spalle.

Dr. Popov tende alla versione che si verifica durante la malattia la fissazione congiunta in una posizione comoda per il dolore. Dopo il recupero, i resti congiunti nella stessa posizione forzata, a causa di ciò che accade disturbi trofici tessuto (cibo) alla spalla. Per curare periartrite scapolo-omerale, Popov serie di esercizi progettati sul principio di "memorizzazione" di cellule e tessuti. Ogni esercizio è importante ripetere fino a 10 volte.

Metodologia Popov. L'esercizio principale

Ogni esercizio viene eseguito con la fissazione della colonna vertebrale in posizione verticale.

1. L'imitazione passeggiata in posizione seduta sul bordo di una sedia. Mettere le mani sulle ginocchia, piedi per sciogliere in mano. È necessario sollevare e abbassare alternativamente la slitta piede e le mani sulla coscia su e giù simultaneamente. E 'importante durante l'esercizio a respirare correttamente. Lasciando cadere le mani sulle ginocchia, è necessario prendere un respiro, alzando le mani – espirare.

2. Effettuare lo stesso esercizio, ma ora è necessario fare un movimento circolare con le sue mani, a partire dal ginocchio all'anca finale. Se il dolore durante l'esercizio fisico non si verifica, può essere fatto di palme sotto il ginocchio.

Questo è il principale esercizi di riscaldamento da effettuare ogni movimento di base. A causa di questi esercizi migliora la coordinazione dei movimenti, ed i muscoli sono costantemente in stato caldo.

Come per rilassare i muscoli della spalla

Uno dei più importanti è considerato un esercizio di rilassamento muscolare. Come eseguire correttamente? Sit dritto e raddrizzare le braccia rilassate, allo stesso tempo i muscoli della schiena e della spalla. Lentamente alzare e abbassare le spalle. Cercando di non fermare il movimento delle mani, piegare la schiena, e poi lentamente raddrizzare. Ripetere più volte.

esercizi di base per l'articolazione della spalla

1. cercando di tirare i muscoli, disegnare otto spalle prima po ', poi a sua volta è necessario sollevare le spalle in sul più possibile e.

2. Sollevare le spalle in su, provare a tirare la colonna vertebrale. Tenere le spalle in una posizione pochi secondi, dopo di che le spalle basse e tirare verso il basso. In questa posizione anche rimanere entro 2-3 secondi.

3. Esercizio "forbici". Diluire le braccia di lato e prendere un respiro, incrociò le mani – espirare. Nell'allevamento mani importante assicurarsi che le lame sono state collegate.

4. Sollevare passa alternativamente su e cercare di ruotare con il corpo dello scalpello ed un collo nella direzione della mano alzata. Più in basso le mani e completamente rilassare i muscoli della spalla.

5. Piegare il braccio destro al gomito e sollevarlo. Abbassare il braccio verso il basso e raddrizzare lentamente. Questi movimenti devono essere ripetute con l'altra mano.

6. Estendere braccia in avanti e rendere il castello. ondulazioni Fare cercano di allungare i muscoli della spalla e dell'avambraccio. Essere sicuri di fare i movimenti, in primo luogo a un ritmo lento e poi aumentare gradualmente il ritmo. Cambiando ondulazioni sulla circolare.

7. Raddrizzare la schiena e mettere le mani sulle ginocchia, con i palmi verso il basso. È necessario inclinare il corpo in avanti e tirare la spalla verso il ginocchio opposto. L'esercizio alternativamente ciascuna spalla rettificare corpo dopo ogni movimento.

8. Inclinare la testa e tirare il petto alle ginocchia. Fissare la parte posteriore in questa posizione. Tenere la schiena dritta e immobile, cercando in questo momento di tirare le spalle alle ginocchia. Rimanere in questa posizione per qualche secondo, per poi tornare alla posizione di partenza e rilassarsi.

Per curare rapidamente periartrite scapolo-omerale, Popov serie di esercizi deve essere eseguita sotto la supervisione di un medico. Tempo necessario per aumentare o diminuire il carico complessivo sul corpo, al fine di evitare l'aggravamento della malattia.

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