Regole generali per il lavoro al computer

Attualmente, la tecnologia informatica è molto diffusa. Inoltre, il processo continua a guadagnare slancio. Per il monitor, come si suol dire, "bastone" è non solo i giovani, ma anche pensionati. Naturalmente, chi si siede alla tastiera, è necessario conoscere le regole del lavoro al computer. Molte persone, specialmente coloro che sono impegnati in lavoro fisico, si ritiene che tale lavoro può essere consegnato solo a una sensazione piacevole. Sedetevi alla tastiera per un'ora o due e giocare giochi strategici è veramente bello. Ma in questo caso stiamo parlando del fatto che una persona trascorre il monitor a tempo pieno.

L'esperienza degli ultimi anni ha dimostrato in modo convincente che le norme in materia di computer devono essere rispettate a colpo sicuro. Gli operatori sanitari in questo senso a tutti impostati molto sul serio. Prima di tutto hanno una preoccupazione il forte aumento del numero di persone che indossano occhiali. In realtà, lo spettacolo riguarda le persone stesse che devono affaticare gli occhi, seduto davanti al monitor. Anche se le regole del lavoro al computer per iscritto sulla base di esperienze pratiche, per la loro attuazione non è così facile. E non è che i consigli e le raccomandazioni sono difficili da soddisfare. Al contrario, tutto è semplice e chiaro.

Questo complesso può essere contenuta per sopportare la distanza dagli occhi al monitor da 50 a 60 cm? In altre parole, mantenere la distanza, uguale alla lunghezza del braccio? Hai bisogno di sedersi davanti allo schermo, e in modo che la parte superiore è a livello degli occhi. Una persona che indossa gli occhiali, si consiglia di non portarli sul posto di lavoro. E 'molto importante mantenere la corretta postura. La schiena deve essere dritta. La sedia deve essere schienale alto e piegare sotto la vita. schiena dritta fornisce un solido supporto per il collo. È necessario tenere la testa dritta, il mento sollevato. Tutte queste regole di lavoro davanti al computer in dettaglio registrata nelle istruzioni di sicurezza sul lavoro.

Oltre a queste strutture speciali progettate ginnastica industriali. Va notato che il lavoro sul computer di casa è quasi non è diverso dal lavorare in un ufficio. Tuttavia, si può spesso trovare una situazione in cui tutto è fornito dalle regole a casa. E tutti lo stesso insieme di esercizi da eseguire in qualsiasi circostanza. In primo luogo, è necessario fare esercizi regolari per allentare la tensione dagli occhi. Sviluppare un insieme di molti, ed è necessario scegliere uno di loro per regolare esecuzione. Quando si lavora per 8 ore è necessaria ogni tre ore per dare gli occhi di riposo per 15 minuti.

lavoro sedentario, stranamente, è molto dannoso per la colonna vertebrale. Regole per lavorare al computer si consiglia di eseguire esercizi per alleviare la tensione nei muscoli e articolazioni. È possibile eseguire le piste da sci e sit-up, e altri movimenti che disperdono sangue stagnante nei vasi. Naturalmente, i giovani spesso ignorano questi suggerimenti. Ma anche nei casi in cui la salute è tutto a posto, dimenticarsi di loro non dovrebbe essere. Essi ripristinare il tono generale del corpo, le prestazioni umane viene ripristinato, e coloro che sono alla ricerca di una carriera, si dovrebbe sempre essere in perfetto ordine.