Simulatore: caratteristiche e recensioni

Universale misura per la costruzione del muscolo sono divisi in diversi tipi. Tra questi:

• Bloccare apparecchi di formazione;
• un dispositivo di potenza;
• stazioni di fitness;
• macchina di Smith.

Tutti loro hanno caratteristiche simili, finalizzati alla elaborazione di vari gruppi muscolari.

breve descrizione

Per comprendere le specifiche di cui simulatori a livello di blocco, considerare brevemente le caratteristiche dei dispositivi standard:

1. I bar sono destinati per lo sviluppo della schiena, petto e le braccia.
2. Al bar, si può sviluppare una varietà di gruppi muscolari, dalla stampa, che termina tricipiti e bicipiti.
3. Banchi per la stampa focalizzata sulla spalla di pompaggio, deltoide e altri muscoli.
4. formazione Block finalizzato allo sviluppo di gruppi muscolari generali, sono divisi in diversi tipi.

lineamenti

Il dispositivo in oggetto è finalizzato alla formazione alla stampa e le mani al petto. Esso consente di lavorare con tutti i gruppi di base di muscoli. Diverse varianti possono essere prodotti un frame di blocco. Simulatore di tipo carico integrato è più stabile, dà la possibilità di sviluppare le porzioni interne. In genere, questo disegno è destinato per gli atleti professionisti e per coloro che aspirano ad aumentare la massa rapidamente.

attrezzatura

ginnico a blocchi focalizzata sulla preparazione fisica in casa o in palestra. Reception bilanciere permette di aumentare o diminuire il carico per l'atleta con l'aggiunta o la rimozione di "pancake". In genere, questi simulatori sono venduti in un set con una panchina di potenza, su cui è possibile eseguire la panca.

Dispositivo base – un telaio, può sopportare fino a cinque quintali di carico. Quando si sceglie un modello, è necessario prendere in considerazione l'esistenza di restrittiva supporti il tipo di materiale. Questo permetterà di acquistare non solo efficace, ma anche il simulatore di sicurezza. Allo stato attuale dispositivo in grado di eseguire un sacco di esercizi che consentono di lavorare fuori quasi tutti i muscoli, a cominciare con il bicipite, e l'ultimo stampa e la colonna cervicale.

ginnico a blocchi: esercitazione

Qui di seguito sono i metodi di base di formazione:

1. Studiare indietro di una spinta verticale. Questo contribuisce ad aumentare il muscolo del volume, regolare la loro forma e dimensione. Inoltre contribuisce alla formazione di un trapezio, Delta, vita, glutei e addome.
2. spinta orizzontale è finalizzato allo sviluppo della parte interna del muscolo trapezio, così come la schiena e la colonna vertebrale.
3. I muscoli alla base del tronco consente di regolare braccio inferiore. Per poter funzionare correttamente l'intero corpo, è necessario eseguire l'esercizio seduta, con le braccia in avanti e le gambe piegate.
4. Panchina in un simulatore di blocco va dal petto o spalla. Queste classi forniscono l'opportunità di sviluppare i muscoli del torace, schiena, cingolo scapolare. Da esercizio di spalla viene eseguita in piedi o seduti con elementi manubri. Dalla stampa al torace eseguita su una panchina speciale. Quando questo viene attivato il bar o manubri.
5. treni latissimus spinta al petto, che viene eseguita in piedi o seduto sulla panchina. Si allena l'intero spettro di muscoli, ma la maggior parte del carico di prendere le armi.

formazione gambe

In questo aspetto, la formazione di blocco può anche aiutare bene. Per lo sviluppo del muscolo gluteo medio, utilizzare le informazioni in basso. In questo caso, l'onere ricade sulla coscia.

Esecuzione di leg press, si sarà in grado di formare coscia e glutei complessa. Esercizio rende possibile lavorare la forma e il volume.

squat elementari prodotte con pesi integrati o liberi. Nella prima forma di realizzazione, viene utilizzato un dispositivo speciale. Nel secondo caso, un manubrio o bilanciere. Lezione consente di sviluppare i muscoli delle gambe.

Correzione dei polpacci e tibie avviene sulla macchina tramite flessione ed estensione delle gambe in posizione supina con l'uso di built-in o pesi. Un altro esercizio effettivo – allevamento piedi. Si sviluppa la parte esterna della coscia e glutei. Consiste nel mantenere i blocchi che consentono l'onere principale tirocinanti arti.

Varianti con pesatura integrata

Il principio di funzionamento di questo dispositivo è quello di tenere il carico con appositi morsetti tipo di pacchetto. Durante l'esercizio vengono spostati verso l'alto o verso il basso per mezzo di aste di guida o cavi. Per il carico cambia sufficiente per spostare il chiavistello in una posizione diversa, cambiando il numero di presa ponderazione piatta. Montato sul peso incrementale rappresenta i perni e le aperture.

Simulatore di questo tipo sono progettati per la formazione entry-level. Hanno una struttura universale, che permette di lavorare tutti i gruppi muscolari, senza l'allenatore. Anche gli strumenti disponibili volti a elaborazione di una parte specifica del muscolo. Questi modelli sono utilizzati in palestre e centri fitness. Che ospita l'opzione migliore è un dispositivo universale che non richiede spazio aggiuntivo.

Modifiche peso libero

Tali complessi sono attrezzature professionali. Essi comprendono manubri, frittelle al bar e altri elementi che consentono di prelevare il carico individualmente. Come regola generale, il simulatore corregge il lavoro e lo sviluppo di alcuni gruppi muscolari.

Inoltre, la formazione di blocco con pesi liberi offrono l'opportunità di sviluppare una parte del corpo che sono difficili da lavorare sul analogia con i pesi incorporati.

ginnico a blocchi con le proprie mani

attacco universale per i muscoli di uno studio completo può essere fatto in modo indipendente. Richiesta per produrre un telaio con i pesi, i blocchi superiori e inferiori con un diametro di almeno 15 centimetri, maniglie rimovibili, panca e rotula registrabile.

Nel quadro presentato sopra mostra le dimensioni del simulatore. E 'possibile allenare quasi tutti i gruppi muscolari, a cominciare con le mani, i piedi e termina con la stampa. Gli elementi di ferro possono essere applicati con un peso adatto come unità di potenza. In alternativa, frittelle utilizzando pesi, aggiungendo o riducendo il peso.

recensioni degli utenti

Come evidenziato dalle risposte dei consumatori, il blocco di spinta nel simulatore ci permette di sviluppare la maggior parte dei muscoli. Tra gli svantaggi di questo dispositivo alcuni atleti chiamati prezzo elevato (problema riguarda principalmente la qualitativa e modelli professionali). Questo non è sorprendente, dal momento che tali modifiche vengano utilizzati componenti hardware durevoli e costosi.

Coloro che vogliono risparmiare e allo stesso tempo allenare i muscoli in grado di produrre un dispositivo da soli, usando gli strumenti a portata di mano o pezzi di ricambio di vecchie scarpe da ginnastica, bilancieri, manubri e altri componenti. La cosa principale – di osservare le precauzioni di sicurezza. Particolare attenzione deve essere rivolta all'affidabilità di sicurezza del carico e stabilità dell'intero complesso.