"7 kg in 7 giorni" – una dieta per una settimana: i pro ei contro, recensioni

Tutte le ragazze sognano di avere una figura perfetta, senza i chili di troppo. E per questo che devono sopportare la formazione estenuante. E immaginate che si sta andando a perdere un chilo al giorno. Pensi che questo è solo un sogno impossibile? No, è vero! Si può perdere 7 kg in 7 giorni. Questa dieta è semplice, si dovrà aspettare una settimana – e il risultato vi piacerà molto.

Linee guida e regole

Dieta "7 giorni – 7 kg" – "La dieta svedese" un alimento a basso contenuto calorico e di una visione a breve termine del programma, che è anche chiamato In realtà, i medici non raccomandano di ricorrere a un tale metodo di perdita di peso, rapida perdita di peso dopo un effetto negativo sulla salute, è possibile inoltrare tutte le malattie croniche. Ma succede che non ci sono alternative, e avete bisogno di perdere peso velocemente. Poi affrontare la questione ha bisogno di mente, tutti accuratamente pesati. È necessario seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni, e monitorare la loro salute.

E 'anche bene sapere che la dieta per 7 giorni (meno di 7 kg) non ti consente di sbarazzarsi di grasso in eccesso. Durante questo periodo, il vostro corpo tutto il liquido in eccesso, così sulla scala, si può vedere la figura cara. A differenza di altri programmi di approvvigionamento a breve termine, che di solito sono costruite sul consumo di un solo prodotto, qui è la vostra dieta sarà ancora essere variata. Dieta "7 kg – 7 giorni", in cui è dipinto il menu in questo articolo si basa su tre principali "pilastri" di una sana alimentazione sono: proteine, fibre e vitamine. Beh, un po ' "complessi" carboidrati.

Vantaggi e svantaggi

Ora ci raccontano i principali pro e contro di questa dieta. Il vantaggio principale è efficace nel perdere peso. Sarete in grado in breve tempo di gettare il peso notevole, pur non causando danni alla salute. La vostra dieta sarà presente, e le vitamine e fibre e proteine, che è essenziale per il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, non c'è bisogno di mangiare la stessa cosa giorno dopo giorno, sia in mono-dieta.

Tra i principali svantaggi sono una leggera vertigini e nausea durante la dieta. Ciò è dovuto a pasti a basso contenuto calorico, che è nutrizionalmente la vostra dieta si riduce di circa la metà, quindi forse una sensazione di debolezza e malessere. Inoltre, l'eventuale aggravamento improvviso delle malattie croniche, in modo da nella dieta è necessario monitorare con attenzione la loro salute. Se era qualcosa da problemi, è necessario interrompere immediatamente una tale dieta e consultare un medico.

prodotti autorizzati

Ecco un elenco di prodotti che sono autorizzati a utilizzare durante la settimana:

• Basso contenuto di grassi ricotta.
• Tutti i prodotti lattiero-caseari, ad eccezione di dolce.
• Carne magra e pesce.
• Uova.
• Tutti i frutti, ad eccezione di mango, banane, cachi, uva, avocado e ananas.
• Tutte le verdure, tranne patate, barbabietole.
• bevande di frutta, gelatina, tè.
• Kashi.
• Gamberetti.
• Olio (può essere un po ').

prodotti vietati

Ora un elenco di ciò che non si può mangiare durante la dieta strettamente e dopo disconnessione:

• Zucchero, caramelle, cioccolato.
• L'alcol, caffè, bibite.
• carni affumicate (salsicce, wurstel e salsicce).
• Panini, pane e altri prodotti di farina.
• Ortaggi: patate.
• Maionese e altre salse.
• Di frutta: banane, avocado, mango, uva, cachi.

Esempio di menu

Questa dieta è stata progettata per una settimana, ma non di più, e nessun menu come tale non preparerà soprattutto non si deve. Il vantaggio principale è che si intende utilizzare prodotti naturali.

Il primo giorno – bere

Si può bere nulla (tranne l'alcol). Particolarmente utili sono vegetale e basso contenuto di grassi brodo di carne. Si può anche bere kefir, yogurt, latte fermentato, budino, latte, succo di frutta, tè.

Il secondo giorno – frutta

È possibile utilizzare qualsiasi frutta, ad eccezione di ananas, mango, banane e uva. Tutti gli altri possono essere consumati in qualsiasi quantità.

Terzo giorno – bere

Quarto giorno – verdure

Mangiare le verdure sono a basso contenuto di calorie. In genere, questi includono verdure verdi tutto: cetrioli, verdi, cavoli, sedano, zucchine, lattuga.

Quinto giorno – proteine

Non limitatevi a mangiare alimenti che sono ricchi di proteine (formaggio, ricotta, latte, pesce, carne magra, pollame).

Sesto giorno – bere

Il settimo giorno – la finale

È possibile tornare a una dieta normale. Il menu quel giorno potrebbe essere la seguente:

• Prima colazione: uova strapazzate da due uova e una tazza di tè verde al vapore.
• Posto: zuppa di verdure in un brodo magro.
• Spuntino: un bicchiere di kefir. Qualsiasi frutta.
• Cena: una luce insalata di verdure fresche con un piccolo pezzo di carne magra, come il pollo.

Nonostante i giorni "potabile", in una settimana è necessario consumare molta acqua.

Uscire dalla dieta

Ahimè, la maggior parte, o addirittura tutta la dieta a basso contenuto calorico, caratterizzato dal fatto che finiscono la donna sta rapidamente guadagnando il peso perso. Per questo non è accaduto a te, fuori della dieta deve essere prudenti. Tornare al loro ex mangiare senza guadagnare in eccesso, è improbabile per avere successo. Pertanto, la scelta di questa dieta, si dovrebbe capire che è necessario cambiare completamente la vostra dieta in futuro. Sempre nell'ambito del divieto sono salinità, dolci e salumi. Aggiungere gradualmente nella dieta di formaggi, alimenti ricchi di proteine, verdure (crude o al vapore). Basta non saltare su di esso tutto in una volta, è meglio andare lentamente ma inesorabilmente il suo disegno.

Recensioni dimagrimento

Molti perdere peso è piaciuto molto dieta "7 kg – 7 giorni". Recensioni per lo più tutti positivi, ma ci sono anche aspetti negativi. La maggior parte delle donne si lamentano del fatto che un tale potere è abbastanza difficile da pianificare, soprattutto in acqua potabile e di proteine giorni. Ma alcuni sono stati in grado di lanciare 7 kg per 7 giorni. La dieta ha portato molti in futuro, di abbandonare completamente lo zucchero e il sale. In questo caso, mantenere il peso non è difficile. Ci sono stati anche coloro che non potevano perdere peso di 7 kg per 7 giorni. La dieta che semplicemente non agiscono nella sua interezza. Ciò può essere spiegato in modo molto semplice. Perdita di peso a causa della rimozione di fluido dal corpo non è superiore al 10% del peso corporeo totale. Cioè, se il peso è nella gamma di 90-100 kg, il lancio di 7 o più chili a settimana è realistico. Ma se lei pesa meno di 70 kg, quindi, molto probabilmente, non essere in grado di lanciare 7 kg per 7 giorni. La dieta è davvero efficace, ma a certe condizioni. Secondo la maggior parte, è importante non rompere, perché la settimana – si tratta di un bel po '.

Controindicazioni

dieta svedese "7 giorni – 7 kg", come tutti gli altri, ha le sue controindicazioni, che includono:

• Durante la gravidanza e l'allattamento non è raccomandato a sedersi sulle diete.
• E 'inoltre vietato di perdere peso per coloro che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, fegato e reni.
• Diabete – ancora un altro motivo per rinunciare a questo tipo di potere.
• Se sta assumendo qualsiasi farmaco, è meglio aspettare un po '.
• Eppure, una tale dieta a basso contenuto calorico può causare reazioni allergiche.

conclusione

Alcuni consigli da nutrizionisti:

1. Giorni si può scambiare, a patto che bere intervallate da frutta e verdura.
2. Avete bisogno di mangiare in frazioni, per evitare qualsiasi sensazione di fame.
3. 8 bicchieri di acqua pura al giorno – è un prerequisito.
4. La cena deve essere entro e non oltre 09:00.
5. I giorni bere necessariamente cuocere il brodo.
6. Subito dopo l'inizio della dieta per mangiare, in modo da poter salvare il risultato ottenuto per un lungo periodo.
7. Dieta "7 giorni meno 7 kg", recensioni di cui si può sentire diverso, non va bene per tutti, quindi è importante questa settimana per ascoltare se stessi, per osservare lo stato di salute.

Siate sempre bella e sicura!