Il miglioramento generale del corpo 8 Qigong esercizi ogni giorno

Xu Ming Tang dalla prima giovinezza praticare il qigong esercita 8 al giorno ed è stato in grado di raggiungere risultati fenomenali. In realtà, la pratica costante di questi esercizi fa miracoli.

E il vero primo miracolo – si tratta di un completo recupero del corpo umano. Il secondo – il costante aumento di energia, sollievo da una varietà di malattie croniche. In terzo luogo – scoprire da soli se si inizia a praticare!

Quindi, riteniamo che questi includono 8 Qigong esercizi. Per ogni giorno è possibile ottenere un sacco di energia e vigore, se sono da eseguire. Per ottenere il beneficio, prima di pulire i canali per il passaggio di energia. Quindi, con tutto l'atteggiamento serio alle attività di pulizia.

"Un bambino prega a Buddha"

Qigong (programma di esercizio) implica l'esistenza di questo elemento essenziale. Piegare i palmi all'altezza del petto in un gesto di preghiera, i gomiti leggermente sollevate, le sue mani un po 'distante dal corpo. Palmi aperti verso se stessi e non le mani girano, abbassando le mani verso il basso, mentre si collega dorso della mano. Per poi tornare le mani nella posizione di partenza. ripetere rotazione 8 volte.

"La mano di Buddha contempla"

classi di Qigong e assumono la performance giornaliera dell'esercizio. Sollevare e tirare le braccia ai lati, palme verso il basso, lasciarli all'altezza delle spalle. Muovi le mani leggermente in avanti, non abbassando giù, per poi dissolversi di nuovo in mano. Il corpo si muove leggermente con le mani insieme. movimenti di nuoto ribadiscono le mani 8 volte.

"Magic Dragon"

8 esercizi di Qigong progettati per tutti i giorni, sono l'elemento obbligatorio. Introdurre drago stesso, che è in acqua. Ora immaginate un nero o grigio scuro. Questo rene, il colore dell'acqua. Prendere posizione qigong, i piedi più larghi rispetto alla larghezza delle spalle, le mani sulla sua cintura (in avanti con i pollici, e il resto – nei reni). Ruotare il corpo a sinistra, rendendo otto volte il movimento circolare dei fianchi, poi otto volte verso destra. Piede premuto sul pavimento ermeticamente. La parte posteriore è inclinato in avanti dritto, piegare leggermente durante la retromarcia.

"Sacred Crane"

Continuiamo ad esplorare 8 esercizi di Qigong progettati per ogni giorno. Esecuzione di elemento attivo si dovrebbe essere bello gru con un lungo collo flessibile. Inizialmente, fa ruotare la testa da un lato all'altro. Fare movimento della testa, sollevando il mento verso la spalla sinistra verso l'alto lungo l'arco e poi tornare alla posizione iniziale. Ripetere il movimento 8 volte. Successivamente, a partire dalla posizione centrale, girare la testa, alzando il mento alla spalla destra sul lato destro, e tornare otto volte la sua posizione originale.

"Il legame con la terra e il cielo"

Indossare l'ombelico, da un lato, dall'altro (donne – in alto a sinistra mano di uomini – a destra). Inalazione, le braccia aperte a livello dell'ombelico leggermente di lato, palme, come se piegando come una palla di energia. Mani sollevano lungo il torace, per tutto il tempo sentendo la palla tra le mani; portandoli fino alla testa e trattenendo il respiro, allo stesso tempo, sollevare le braccia sopra la testa, allo stesso tempo non perdere la sensazione di potere nel mondo. Sciogliere a poco a poco le mani sopra la testa, con i palmi rivolti verso l'alto.

"Yin-Yang Ball – miscelazione"

Piedi insieme più ampio di larghezza delle spalle. Piegare le mani nell'ombelico, mentre un po 'tocca i pollici. Allevamento nel lato della mano, presente tra loro una palla rovente di energia. La palla diventa molto grande, è fuori del corpo, quando vengono allontanati nel lato della mano. Trasferire il peso sulla gamba sinistra, e ora tirare le mani con acqua calda grande ciotola a sinistra, mentre si tira in direzione della mano sinistra.

"L'adozione del Mare della Luna"

Immagina di essere di notte sulla riva di un lago o di un mare calmo, cielo – un enorme luna, riflessa nell'acqua. Il vostro obiettivo – di uscire dall'acqua della luna, e per risolvere il problema al centro della fronte, dove il punto Mingtang. Poi immaginate di essere la luna a partire dalla metà della fronte trascorrere attraverso il canale centrale, che è all'interno del vostro corpo alla testa, poi – al torace e l'ombelico.

"L'adozione dei sapori di mondi diversi nel corpo"

Quando si esercita è necessario immaginare come grandi sapori saturare il tuo corpo. Con ogni movimento, un gesto della mano, siamo tutti alzati e nel nostro corpo penetrare sapori sempre più sofisticati. Questa attività contribuisce allo sviluppo dell'anima umana. Per questo inspirazione e sollevare uniformemente il braccio (palme scorrimento) al lato sopra le spalle, poi stare sulla punta dei piedi. Abbassare le braccia sulla espirazione, diventando a poco a poco tutto il piede. L'energia sul espirare attraverso i piedi verso il basso.